Tips Menahan Diri dari Kebiasaan Ngemil

Tips Menahan Diri dari Kebiasaan Ngemil - Image from jogja.tribunnews.com

Walaupun sudah makan besar, camilan selalu saja menggoda untuk dinikmati. Apalagi dinikmati saat jam kerja pasti enak banget bukan ?

Sambil mendengarkan lagu, sembari mengerjakan tugas kantor

Apalagi kita sekarang tidak perlu capek, sudah banyak aplikasi online yang memudahkan kita untuk memesan camilan favorit tanpa beranjak dari meja kerja.

Dikutip dari Womenshealth, wajibbaca.com akan membeberkan beberapa langkah sederhana yang bisa mengekang kita dari keinginan untuk memakan cemilan agar berat badan anda tidak bertambah lagi :

Baca Juga :

• Bakpia Pathok 25 dan Oleh Oleh Khas Jogja Hits Lainnya​
• Sepele, Tapi Merapikan Tempat Tidur Pagi Hari Ternyata Sangat Besar Efeknya

6 Hal yang Bisa Menahan Dirimu Dari Ngemil

1. Jangan tunggu kelaparan untuk makan besar

Jika kamu menunggu sampai kelaparan untuk menemukan makanan ringan, kamu lebih cenderung memakan kudapan hanya untuk mengisi perut. 

Padahal, sebenarnya camilan yang kita makan tak juga bertahan lama di dalam perut.

2. Pilih kacang sebagai camilan

Sebagai bagian dari program shake FatBlaster Clinical, yang digemari oleh perenang Olimpiade Australia Leisel Jones. 

Ada daftar lengkap camilan yang disetujui, seperti makan segenggam penuh kacang mentah dan biji-bijian yang bisa disantap.

Biji labu, kacang kenari, kacang almond, hazelnut, biji bunga matahari, kacang tanah dan chestnut.

3. Tetap terhidrasi

Dehidrasi sering kali terasa seperti sedang lapar, jadi pertahankan asupan H2Omu sepanjang hari. 

Tak hanya air putih, teh herbal juga bisa menjadi pilihan.

Baca Juga :

• Ciri-Ciri, Pencegahan, dan Pengobatan Mata Minus​
• Hati-hati, Susu Kedelai Bisa Sebabkan Kanker Payudara

4. Sadarilah 

Nikmatilah makanan kamu dengan perlahan. Hal ini membantu kamu untuk tak makan berlebihan. 

Hal ini juga berlaku saat kamu makan camilan sehatmu.

5. Cobalah smoothie

Smoothie adalah cara mudah untuk mendapatkan nutrisi tambahan dari bahan-bahan sehat yang bisa dipilih, seperti, bayam, kangkung, alpukat dan buah. 

Beberapa resep smoothie bisa dicoba untuk mendapatkan smoothie yang enak namun tetap sehat.

6. Buat rencana

Menyediakan kudapan yang sehat di sekitar kita adalah cara termudah untuk memastikan kamu tidak akan tergoda oleh cake cokelat di jam 3 sore. 

Karena penelitian telah menemukan, kamu lebih mungkin untuk memilih camilan sehat jika itu nyaman dan ada dalam jangkauan.

Protein dan camilan berprotein tinggi adalah hal terbaik yang bisa dilakukan untuk mendapatkan energi dan kenyang yang tahan lama. 

Baca Juga :

• 4 Macam Cabang Olahraga Permainan Bola Besar
• Cara Mengatasi Vertigo 100% Ampuh

Itulah tips bagaimana anda bisa menahan rasa ingin mengemil. Namun ngemil itu boleh saja tapi ada batasannya agar tidak menimbulkan obesitas (kelebihan berat badan) dan bahkan penyakit

Demikian yang bisa kami sampaikan semoga artikel ini dapat memberikan manfaat serta memotivasi lebih memikirkan pola hidup sehat untuk masa depan anda dan keluarga. Terimakasih