Manfaat Kolang-kaling Untuk Kesehatan Selain Sebagai Campuran Es

Image source: educalingo.com

Apa manfaat kolang kaling? Kolang kaling adalah hidangan yang dibuat dari buah aren dan biasa kita temui di bulan Ramadhan dan biasanya digunakan sebagai campuran es. 

Ada beberapa manfaat kolang-kaling yang mungkin banyak orang belum mengetahuinya. 

Kolang kaling dipercaya memiliki manfaat bagi kesehatan.

Bentuk dan tekstur buah kolang-kaling ini membuat terlihat unik dan sangat cocok sebagai pelengkap es buah. 

Selain rasanya yang enak dan bentuknya yang sangat menarik, manfaat kolang-koling sangat bagus untuk kesehatan karena memiliki kandungan nutrisi.

Apa manfaat kolang kaling bagi tubuh? Bukan karena punya rasa yang manis dan lezat, kolang-kaling juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, lho! 

Tak heran bila banyak orang mengkonsumsinya terutama ketika bulan puasa. 

Di balik aromanya yang unik, kandungan dan manfaat kolang-kaling ternyata banyak sekali. 

Ingin tahu apa saja manfaat dan muatan nutrisinya? Temukan manfaat kolang kaling dalam artikel ini.

Manfaat kolang kaling tak hanya bisa dijadikan camilan sehat, nyatanya buah ini juga bisa membantu mencegah penuaan dini, melancarkan pencernaan, bahkan untuk kesuburan. 

Selain manfaat itu, ternyata kolang-kaling ini masih punya beragam manfaat lain untuk kesehatan. Apakah Anda penasaran?

Apa itu manfaat kolang kaling? 

Berikut ini wajibbaca.com akan merangkum beberapa manfaat kolang-kaling untuk kesehatan tubuh yang bisa Anda dapatkan. 

Simak penjelasannya dalam artikel berikut ini.

Baca Juga:

• 10 Manfaat Gula Aren Bagi Kesehatan Tubuh Selain Bahan Memasak
• Manfaat Air Beras Untuk Wajah Disertai Cara Penggunaannya
• Manfaat Biji Selasih Selain Menjadi Campuran Minuman Es

Kandungan Nutrisi Kolang-kaling

Buah Kolang-kaling kaya akan kalium, zat besi, kalsium, vitamin A, vitamin B, vitamin C dan juga gelatin. 

Kolang-kaling juga mengandungan mineral seperti protasium, zat besi, kalsium.

Di mana semuanya memiliki manfaat yang dapat memperlancar proses metabolisme dan membuat tubuh menjadi sangat segar.

Manfaat Kolang-kaling Bagi Kesehatan

Apa manfaat kolang kaling bagi kesehatan? Berikut ini khasiat kolang-kaling yang baik untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan.

1. Melancarkan pencernaan

Ketika berpuasa di bulan Ramadhan, kadang pencernaan tidak bekerja dengan baik sehingga menimbulkan beberapa masalah pada pencernaan. 

Kondisi tersebut membuat tubuh terasa tidak nyaman selama berpuasa. 

Ternyata, untuk mengatasi masalah tersebut, kolang-kaling menjadi solusinya. 

Kok bisa? Karena kolang-kaling mengandung serat yang cukup tinggi sehingga dapat mengatasi masalah sulitnya buang air besar.

2. Menyehatkan tulang

Selama ini Anda mungkin hanya tahu bahwa untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang hanya perlu minum susu setiap hari.

Namun, tidak hanya susu saja yang memiliki manfaat untuk kesehatan tulang. 

Kolang-kaling juga bisa membantu menjaga kesehatan tulang salah satunya mencegah osteoporosis. 

Tingginya kandungan kalsium yang ada di dalam kolang-kaling yang sangat baik untuk pertumbuhan tulang. 

Sehingga membantu mencegah osteoporosis.

3. Menurunkan berat badan

Kolang kaling cocok dikonsumsi bagi Anda yang sedang dalam proses penurunan berat badan atau sedang diet. 

Selain mengandung karbohidrat yang dapat menjadi sumber energi bagi tubuh, kolang-kaling juga mengandung gelatin yang dapat mengurangi nafsu makan berlebihan. 

Sehingga, bisa dijadikan pilihan makanan yang tepat terutama ketika menjalani program diet.

4. Menyehatkan jantung

Khasiat kolang-kaling juga dapat menyehatkan jantung, karena seratnya yang tinggi dapat membantu membersihkan pembuluh darah dari kolesterol, yang memicu penyakit arterioclerosis, ini karena terhalangnya sistem kardiovaskular.

5. Mencegah anemia

Apa manfaat kolang kaling buat ibu hamil? Kandungan zat besi dalam kolang-kaling merupakan komponen dari hemoglobin, yang bermanfaat memasok oksigen ke berbagai jaringan tubuh melalui sirkulasi darah. 

Jika zat besi dalam tubuh tercukupi, maka tubuh dapat mencegah terjadinya anemia.

6. Mencegah dehidrasi

Manfaat kolang-kaling bagi kesehatan selanjutnya dapat mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. 

Kandungan air dan tinggi serat, serta banyak mengandung vitamin dan mineral inilah yang menjadikan alasannya. 

Mengkonsumsi kolang-kaling memang menyegarkan, karena makanan ini dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda.

7. Menjaga metabolisme tubuh

Kolang kaling memiliki kandungan mineral, seperti zat besi, zink, kalium, dan kalsium, ini bermanfaat membantu proses metabolisme dalam sel-sel tubuh. 

Sehingga tubuh memiliki jumlah energi dan menyehatkan tubuh.

8. Meremajakan kulit

Selain manfaat kolang-kaling untuk kesehatan, ternyata bermanfaat dalam peremajaan kulit karena kolang-kaling mengandung kolagen yang cukup tinggi. Sangat cocok buat Anda yang ingin tampak awet muda.

9. Kaya akan kalsium

Buah-buahan yang kaya kalsium sangat baik untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan seperti terjadinya masalah kesehatan tulang, gigi dan persendian tubuh yang tidak dapat berfungsi semestinya. 

Buah kolang kaling ini bisa Anda jadikan sebagai makanan harian untuk memenuhi kebutuhan kalsium, terutama bagi sebagian orang yang alergi terhadap susu sapi.

Mengkonsumsi 100-200 gram kolang kaling dalam sehari, tanpa pemanis atau pewarna buatan, berguna untuk mencegah dan mengobati masalah peradangan pada persendian.

10. Kaya akan kandungan serat

Kolang-kaling mengandung air dan serat cukup banyak, yang tentunya sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan kita. 

Salah satunya untuk mencegah sembelit dan diare. 

Mengkonsumsi 5 hingga 10 butir kolang kaling setiap hari, dipercaya dapat memperlancar pencernaan Anda. 

Selain itu kolang-kaling populer dan sangat baik untuk menjalankan program diet sehat.

11. Sebagai obat radang sendi

Kolang kaling memiliki kandungan zat galactomanan yang memiliki khasiat untuk menyembuhkan atau minimal dapat mengatasi penyakit radang sendi. 

Jika dalam proses perawatan, maka Anda bisa memakan kolang kaling sebanyak 100 gram. 

Untuk mengkonsumsi kolang-kaling, disarankan direbus terlebih dahulu tanpa menggunakan segala macam warna dan gula.

12. Baik untuk diabetes

Khasiat kolang-kaling selanjutnya dapat membantu menstimulasi tubuh Anda memproduksi insulin. 

Terutama pada penderita diabetes. Hormon insulin ini sangat bermanfaat untuk menjaga kadar gula Anda agar tetap stabil dalam keadaan normal.

13. Kaya vitamin dan kandungan gizi lainnya

Tubuh membutuhkan vitamin dan gizi yang cukup agar tetap selalu sehat. 

Vitamin dan gizi tersebut bisa Anda dapatkan hanya dengan mengkonsumsi kolang-kaling. 

Sebab, kolang-kaling merupakan paket lengkap untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian tubuh, seperti vitamin A, vitamin B, dan vitamin K. 

Selain itu, kolang-kaling juga mengandung mineral, serat, karbohidrat, protein, kalsium, fosfor, dan zat besi, yang semuanya sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Nah, itulah tadi beberapa manfaat kolang kaling untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan. 

Selain dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan Anda juga perlu untuk selalu berkonsultasi kepada dokter.

Demikian penjelasan tentang apa saja manfaat kolang kaling untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.