Kenali Penyebab Pusing Saat Menstruasi! Wanita Wajib Tahu

sumber gambar liputan6.com

Penyebab utama saat kalian datang bulan kepala terasa begitu pusing, bahkan perut terasa kram hingga beberapa rasa sakit lainnya.

Baru-baru ini sebuah mengungkapkan bahwa sebanyak 71% perempuan yang sedang mengalami menstruasi ternyata berisiko terserang sakit kepala yang sangat menjengkelkan selama 2 hari masa haid.

Mengapa Saat Haid Kepala Terasa Pusing ?

Dikutip dari dream.co.id. Ellen Vora, seorang psikiater dan ahli kesehatan perempuan, menjelaskan pemicu utama dari sakit kepala saat haid adalah hormon.

"Perubahan hormon mempengaruhi segalanya, termasuk kecenderungan pembuluh darah mengerut atau melebar, yang dapat berdampak pada sakit kepala," katanya.

Sumber gambar Liputan6.com

Level Estrogen Jadi Biang Keladi Pusing Saat Menstruasi

Ia juga mengungkap bahwa estrogen secara khusus memainkan peran besar dalam sakit kepala. 

Sakit kepala dapat dipicu oleh kelebihan estrogen.

" Selama fase luteal- minggu-minggu menjelang menstruasi- estrogen meningkat dan ini akan membuat sakit kepala terasa sangat menyiksa," ungkap Vora.

Baca Juga :

• Akibat Alergi Pasta Gigi, Bocah 11 Tahun Tewas
• Duduk Diantara Dua Sujud Miliki Manfaat Kesehatan
• Berhenti Merokok Selamanya, Lakukan Hal Ini Saat Puasa Ramadhan

Kondisi ini tidak dihindari, tapi setidaknya level 'menyiksa' dari sakit kepala bisa dihindari.

Caranya adalah dengan memperbaiki pola makan. 

Jelang haid, disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayuran hijau, kacang-kacangan dan avokad.

Pilih makanan yang memiliki level magnesium tinggi. 

Makanan tersebut terbukti bisa membantu mengurangi frekuensi atau keparahan sakit kepala.

Begitulah penjelasan mengenai Pusing Saat Mestruasi Ternyata Ini Penyebabnya. 

Semoga bermanfaat untuk kalian yang sudah membacanya.