Makanan Ibu Hamil Muda Agar Anak Cerdas Sejak Dalam Kandungan

 27 Apr 2019  Wahyu Fajar
Makanan Ibu Hamil Muda Agar Anak Cerdas Sejak Dalam Kandungan

Image Source: sahabatnestle.co.id

Ibu, tahukah Anda? Gaya hidup selama hamil, yang mencakup pola makan, emosi, dan cara berinteraksi dengan bayi dalam kandungan. Seorang ibu yang sedang mengandung, tentu ingin anaknya lahir dengan sehat, sempurna, dan menjadi anak yang cerdas nantinya.

Ingin si kecil tumbuh cerdas Ma? Persiapkan sejak dalam kandungan dengan mengonsumsi makanan ibu hamil muda agar anak cerdas ini. Memiliki anak yang sehat dan pintar, tentu menjadi harapan tiap orang tua. Rupanya asupan makananmu, sebagai ibu hamil sangatlah diperlukan.

Banyak makanan yang bisa ibu konsumsi pada masa hamil agar anak pintar sejak dalam kandungan. Makanan tersebut tentu harus mengandung nutrisi.

Gak cuma susu, ada beberapa makanan yang harus dikonsumsi ibu hamil supaya tetap sehat dan anak terlahir cerdas. Oleh karena itu, saat hamil sebaiknya Anda memperbanyak konsumsi berbagai jenis makanan berikut ini untuk mendorong perkembangan otak bayi dalam kandungan Anda.

Baca Juga:

Makanan ibu hamil muda agar anak cerdas

Ada banyak makanan yang bisa Ibu konsumsi pada masa hamil agar anak pintar sejak di dalam kandungan. Makanan tersebut tentu saja harus mengandung nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan otak janin janin seperti protein, AA – DHA, asam amino, omega 3 6 9 protein, vitamin A, B, C, kalsium, asam folat dan zat besi. Semakin kebutuhan nutrisi-nutrisi tersebut terpenuhi, maka akan semakin maksimal pula perkembangan otak janin.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat Ibu konsumsi agar anak pintar sejak dalam kandungan melalui optimalisasi pembentukan otak dan sistem syaraf.

1. Ikan

Manfaat ikan dalam meningkatkan kecerdasan janin sudah tidak diragukan lagi. Ikan laut seperti salmon, tuna, makarel dan lain-lain kaya asam lemak omega-3. Hal ini penting untuk perkembangan otak pada bayi. Namun Ibu tetap harus berhati-hati dalam mengonsumsi ikan laut, karena ikan yang ditangkap di perairan yang tercemar mengandung unsur-unsur berbahaya seperti logam berat merkuri yang bersifat toksik dan berbahaya bagi janin. Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi ikan mentah dan lebih baik masak hingga matang.

2. Telur

Makanan yang mudah untuk didapatkan ini juga bisa membuat anak pintar sejak dalam kandungan. Sebab telur kaya akan asam amino kolin, terutama pada bagian kuning telur, yang sangat baik dalam menunjang pertumbuhan otak janin. Selain itu, telur juga kaya akan protein, lemak, vitamin dan mineral yang baik asam lemak omega 3 yang penting untuk perkembangan otak dan penglihatan.

3. Yoghurt

Janin yang sedang berkembang membutuhkan energi lebih banyak untuk pembentukan dan kematangan sel-sel saraf. Yoghurt sebagai sumber protein yang baik berguna untuk memberi energi tambahan. Selain itu, yoghurt juga mengandung kalsium dan yodium yang dibutuhkan selama masa kehamilan.

4. Sayur bayam

Sayur hijau yang satu ini kaya akan kandungan zat besi dan asam folat yang sangat penting pada masa kehamilan, dan juga berguna untuk mencetak anak pintar. Sebab zat besi membantu untuk mengirim oksigen ke sel-sel otak bayi selama kehamilan, dengan begitu perkembangan otak janin pun berjalan optimal.

5. Buah beri

Selama masa kehamilan, Ibu harus rutin mengonsumsi buah-buahan. Berbagai jenis buah beri seperti strawbery, bluebery, dan raspberry mungkin bisa Ibu masukkan ke dalam daftar buah-buahan favorit Ibu. Selain memiliki rasa yang segar, buah beri juga bisa membantu optimalisasi pembentukan sistem syaraf pada janin yang dikandung. Buah beri kaya akan antioksidan yang akan melindungi jaringan otak janin dari radiasi an membuat otak janin menjadi lebih sehat, sehingga akan membuat anak pintar nantinya.

6. Kacang-kacangan

Asam folat sangat penting untuk pembentukan sel-sel otak pada bayi. Oleh karena itu, mengkonsumsi asam folat saat kehamilan sangat baik dilakukan karena dapat membantu perkembangan otak janin dan mencegah terjadinya cacat otak pada janin. Kacang-kacangan, seperti kacang tanah, kacang hijau, almond, bisa menjadi sumber asam folat yang sangat baik untuk Ibu hamil.

Nah, itulah daftar makanan ibu hamil muda agar anak cerdas yang bisa dikonsumsi mulai sekarang. Ketika hamil memang gaya hidup sehat sangatlah diperlukan, untuk mendukung kesehatan bayi dalam kandungan maupun bagi ibu hamil.

Demikian penjelasan tentang makanan ibu hamil muda supaya anak cerdas. Semoga bermanfaat.