7 Manfaat Untuk Tubuh Bila Kita Rajin Konsumsi Telur

ilustrasi telur yang lezat

Telur bisa jadi merupakan makanan praktis namun kaya gizi. Tak kalah praktis dengan mie instant yang hanya direndam dengan air panas, telur hanya perlu di pecah diatas teflon panas, ataupun juga dipecah di air panas, dan jadilah makanan lezat yang disukai banyak orang.

Selain terasa yang lezat, telur juga kaya nutrisi serta bikin badan tambah energi. Inilah sebagai alasan kenapa telur direkomendasikan juga sebagai satu diantara menu harus dalam sarapan. Lalu, manfaat apa lagi yang dirasa badan apabila Anda menyantap telur? Yuk, simak penjelasannya ini.

1. Kurangi resiko serangan jantung

Telur memiliki kandungan lemak sehat yang dimaksud high density lipoprotein (HDL) yang bisa singkirkan lemak jahat dalam darah. Alhasil, aliran darah jadi sehat serta resiko serangan jantung juga bakal menyusut.

2. Turunkan berat tubuh

Apabila Anda mau turunkan berat tubuh lewat cara yang sehat, konsumsilah telur waktu sarapan. Itu karena telur bisa tingkatkan metabolisme badan serta membakar lemak sepanjang hari.

3. Tingkatkan system kekebalan badan

Makan telur menolong tingkatkan system kekebalan badan. Itu karena sebutir telur memiliki kandungan 22 % selenium yang bisa tingkatkan system kekebalan badan serta mengatur ho*rmon tiroid.

Baca Juga: 9 Manfaat Luar Biasa Minum Air Jeruk Nipis

4. Menghindar kerontokan serta kerutan wajah

Telur tinggi protein. Zat itu bisa menolong produksi kolagen pada badan hingga dapat menghindar kerontokan serta kerutan di muka.

5. Tingkatkan situasi hati (mood)

Orang yang kekurangan vitamin B bakal lebih gampang kuatir serta depresi. Nah, telur dapat memasok keperluan vitamin B pada badan hingga menolong untuk melindungi situasi hati Anda.

6. Meningkatkan konsentrasi

Waktu otak kekurangan kolin, jadi tingkat konsentrasi bakal alami penurunan serta Anda rawan terserang penyakit saraf. Untuk menghindar resiko itu, jadi Anda butuh konsumsi telur yang kaya kolin.

7. Badan jadi lebih berenergi

Telur memiliki kandungan 9 asam amino esensial yang diperlukan badan supaya dapat berperan dengan baik. Diluar itu, ada asam amino itu bisa tingkatkan kemampuan otot. Inilah yang menjadi alasan kenapa menyantap telur bakal bikin badan Anda jadi tambah energi.
Semoga info ini bermanfaat.