Saat Puasa, Menu Sahur Ini Akan Membuat Anda Tetap Segar Seharian.
Penulis Dzikir Pikir | Ditayangkan 30 May 2016![]() |
Puasa sehari penuh |
Baca Juga : Menjelang Bulan Ramadhan, Ini Yang dilakukan Malaysia. Bagaimana dengan kita ?
Berikut ini menu yang dapat membantu anda melewati puasa penuh seharian agar tetap bugar.
1. Makanlah makanan yang mengandung kalsium.

Jika Anda ingin pembakaran lemak terjadi lebih cepat terjadi di tubuh Anda, pastikan asupan kalsium yang Anda konsumsi cukup. Ini bagus bagi Anda yang sedang diet. Karena ketika seseorang kekurangan kalsium, maka tubuhnya akan menghasilkan calcittriol, yaitu hormon yang memperlambat proses pencernaan lemak di dalam tubuh.
2. Minum air putih yang cukup.

Penuhi kebutuhan cairan tubuh sebanyak 2,5 li per hari. Selain berfungsi menghalau dehidrasi, cairan juga membantu membawa sel pemicu kanker usus keluar.
Baca Juga : Ini Buat Kamu Yang Mau Resign, WAJIB BACA Kalau Nggak Mau Nyesel
3. Makanan yang berserat.

Pastikan kecukupan serat Anda terpenuhi agar tidak terkena sembelit. Selain itu makanan serat juga dapat membantu Anda menahan rasa lapar karena tubuh memerlukan waktu yang lama untuk mencerna makanan berserat.
4. Makanan yang banyak vitamin serta mineral
![]() |
Sumber vitamin |
Semoga ibadah kita dibulan Ramadhan tahun ini, lebih baik dari tahun - tahun sebelumnya. Aamiin.