Saat Puasa, Menu Sahur Ini Akan Membuat Anda Tetap Segar Seharian.

Puasa sehari penuh

Marhaban ya Ramadhan, dalam hitungan beberapa hari lagi umat Muslim di seluruh dunia akan menyambut datangnya bulan suci Ramadhan. Selama satu bulan penuh umat islam diwajibkan berpuasa. Siapkah anda? Mudah - mudahan ibadah kita di bulan suci Ramadhan berjalan lancar. Untuk menunjang hari - hari kita, tentunya sunnah makan sahur harus mengandung makanan yang bergizi.

Baca Juga : Menjelang Bulan Ramadhan, Ini Yang dilakukan Malaysia. Bagaimana dengan kita ?

Berikut ini menu yang dapat membantu anda melewati puasa penuh seharian agar tetap bugar.

1. Makanlah makanan yang  mengandung  kalsium.

Jika Anda ingin pembakaran lemak terjadi lebih cepat terjadi di tubuh Anda, pastikan asupan kalsium yang Anda konsumsi cukup. Ini bagus bagi Anda yang sedang diet. Karena ketika seseorang kekurangan kalsium, maka tubuhnya akan menghasilkan calcittriol, yaitu hormon yang memperlambat proses pencernaan lemak di dalam tubuh.

2. Minum air putih yang cukup.

Penuhi kebutuhan cairan tubuh sebanyak 2,5 li per hari. Selain berfungsi menghalau dehidrasi, cairan juga membantu membawa sel pemicu kanker usus keluar.

Baca Juga : Ini Buat Kamu Yang Mau Resign, WAJIB BACA Kalau Nggak Mau Nyesel

3. Makanan yang berserat.

Pastikan kecukupan serat Anda terpenuhi agar tidak terkena sembelit. Selain itu makanan serat juga dapat membantu Anda menahan rasa lapar karena tubuh memerlukan waktu yang lama  untuk mencerna makanan berserat.

4. Makanan yang banyak vitamin serta mineral

Sumber vitamin

Pastikan karbohidrat kompleks (nasi, kentang, ubi) dan lemak masuk ke tubuh saat sahur dan berbuka, dan perbanyak makanan yang mengandung vitamin A, B, C serta mineral, agar tubuh tetap bugar sepanjang hari.

Semoga ibadah kita dibulan Ramadhan tahun ini, lebih baik dari tahun - tahun sebelumnya. Aamiin.