Memilih Snack Sehat dan Lezat untuk Buah Hati Tercinta

Di tengah maraknya peredaran makanan dan minuman palsu, membuat banyak orang khawatir akan hal ini. 

Karena makanan-makanan tersebut bisa menimbulkan penyakit, baik jangka pendek maupun jangka panjang. 

Terutama bagi seorang ibu yang tak ingin buah hatinya mengkonsumsi makanan, jajanan atau minuman yang tidak sehat tersebut.

Memilih Snack Sehat dan Lezat Untuk Buah Hati Tercinta

Untuk menyiasati hal ini, sebagai seorang ibu sudah tentunya harus cerdas dan cermat dalam memilih makanan maupun jajanan untuk buah hatinya. 

Hal ini perlu dilakukan agar sang anak tidak lagi jajan sembarangan.

Di sini akan diberikan beberapa macam snack yang sehat, namun rasanya juga tak kalah enak dengan jajanan yang dijual di luar. 

Apa sajakah snack sehat tersebut? Yuk, simak snack apa saja yang sehat dan lezat untuk buah hati anda tercinta.

1. Keripik Ubi

Snack yang terbuat dari ubi ini, baik ubi jalar maupun ubi rambat ini merupakan snack yang banyak disukai, terutama anak-anak. 

Di samping rasanya yang enak, renyahnya juga bisa membuat anak tidak bisa menolak cemilan yang satu ini. Lalu, bagaimana cara membuatnya?

Cara membuat keripik ubi cukup mudah. Iris tipis ubi yang sudah dicuci bersih. 

Kemudian masukkan ke dalam microwave selama 2 menit. 

Lalu panggang dalam oven hingga warnanya berubah menjadi kecoklatan dan benar-benar kering selama 10 – 15 menit. 

Jreng..jreng… keripik ubi yang lezat dan renyah siap disantap.

2. Sereal, kismis, dan biskuit

Ketiga makanan ini jika dikonsumsi secara biasa akan terasa membosankan, sehingga anak-anak tidak tertarik untuk mengkonsumsinya. 

Namun, anda bisa membuat kreasinya. Campurkan kismis, sereal coklat, dan biskuit yang telah dihancurkan kasar. 

Bentuk bulatan-bulatan kecil, lalu hap masukkan ke dalam mulut dan hmm yummy…

3. Yogurt dan topping keripik jagung

Paduan antara yogurt yang memiliki tekstur lembut dengan renyahnya keripik jagung. 

Bisa juga diganti dengan sereal coklat atau keripik kentang sebagai gantinya, sesuai dengan selera yang diinginkan. 

Yogurt di sini sangat baik untuk pencernaan sang buah hati dan rasanya dijamin mamamia lezatos, apalagi ditambah dengan taburan topping buah kesukaan anak.

Anda juga harus menghindari beberapa cemilan yang sehat tapi dapat merusak gigi anak berikut ini

Camilan Sehat Tapi Merusak Gigi Pada Balita

1. Almond

Almond adalah salah satu jenis kacang yang banyak mengandung nutrisi dan baik untuk tulang. 

Almond kaya akan vitamin E dan memberikan lemak sehat pada tubuh. 

Namun jika bicara tentang kesehatan gusi, almond bisa memberikan efek buruk. Almond memiliki tekstur yang keras dan bisa menyebabkan gigi retak.

Cara mengatasinya:

Untuk mendapatkan manfaat dari almond, jangan langsung mengkonsumsinya dalam bentuk bijian. Coba haluskan almond atau potong-potong terlebih dahulu agar tidak merusak gigi.

2. Asinan

Makanan asinan atau manisan mengandung asam yang tinggi. Ini karena biasanya asinan atau manisan dibuat dengan menambahkan cuka. 

Cuma yang terlalu banyak bisa membuat gigi keropos dan menyebabkan gigi berlubang. 

Tak hanya itu, asinan atau manisan biasanya juga mengandung gula yang bisa merusak gigi.

Cara mengatasinya:

Untuk mengatasi efek buruk dari makanan asinan atau manisan, makan keju. 

Keju tidak mengandung asam dan mengandung banyak kalsium sehingga bisa menetralkan asam yang baru Anda konsumsi melalui manisan atau asinan. 

Selain itu, Anda juga bisa mengunyah permen bebas gula yang mengandung xylitol. Mengunyah permen juga akan memicu produksi air liur dan membersihkan asam yang ada dalam mulut.

Dan untuk ibu yang sedang hamil juga perlu cemilan yang sehat, seperti berikut ini:

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

1. Guacamole

Guacamole adalah saus celup yang terbuat dari alpukat. Untuk mengonsumsi guacamole.

Bunda bisa menggunakan berbagai cara. Beberapa di antaranya seperti menyajikannya bersama sayuran, keripik, atau biskuit.

2. Apel

Manfaat buah apel sudah tak perlu diragukan lagi, termasuk untuk ibu hamil. 

Apel bisa dipanggang atau diolah dengan berbagai cara mudah untuk dijadikan camilan sehat. 

Kandungan serat dalam apel sangat baik untuk kesehatan si Kecil di perut Bunda.

3. Kacang-kacangan

Agar lebih nikmat, kacang-kacangan bisa dipadukan dengan camilan sehat lain seperti yoghurt atau biskuit.

Salah satu jenis kacang yang kaya nutrisi adalah almond, karena mengandung banyak kalsium, serat, dan lemak tidak jenuh yang baik bagi kesehatan jantung.

Cukup mudah bukan sobat membuat snack sehat dan lezat untuk sang buah hati? 

Sobat wajibbaca.com  juga bisa membuatnya sendiri di rumah dengan kreasi yang berbeda. 

Di jamin si kecil gak akan melirik jajanan yang dijajakan para pembeli di luar sana dan lebih memilih snack yang dibuat sendiri oleh bundanya. 

Yup, selamat mencoba bunda…