9 Makanan Pembakar Lemak yang Efektif Untuk Turunkan Berat Badan

 15 Jun 2019  Wahyu Fajar
9 Makanan Pembakar Lemak yang Efektif Untuk Turunkan Berat Badan

Makanan pembakar lemak via amazonaws.com

Apa makanan pembakar lemak? Bagi sebagian kalangan pasti ingin menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu singkat dan tidak ribet. Mungkin cara saat ini yang banyak dipakai banyak orang untuk menurunkan berat badan mereka pastinya dengan mengkonsumsi obat-obatan. Tapi apakah obat-obatan tersebut aman dan efektif menurunkan berat badan?

Perut merupakan salah satu bagian tubuh yang mudah sekali menjadi tempat bertumpuknya lemak. Apalagi bagi Anda yang suka makan berlebih namun jarang olahraga. Daripada mengkonsumsi obat diet yang mahal dan belum tentu aman, Anda bisa beralih pada makanan pembakar lemak yang bisa Anda dapatkan dengan mudah, murah, dan pastinya aman.

Hampir semua orang, baik itu laki-laki atau perempuan memiliki tubuh yang sehat, langsing, dan ideal menjadi dambaan tersendiri. Untuk mendapatan tubuh ideal, diet ketat dan olahraga saja tidak cukup lho. Kita harus mengimbanginya dengan makanan bergizi tinggi. Tubuh tidak hanya membakar kalori ketika olahraga saja. Saat tidur pun juga, tubuh akan membakar lebih banyak lemak.

Makanan memang dapat membuat berat badan naik dengan cepat, tapi ada juga makanan yang bisa membantu tubuh membakar lemak dan turunkan berat yang efektif. Kok bisa? Hal ini karena, makanan pembakar lemak yang akan di jelaskan dalam artikel ini, mengandung efek termogenik yang akan membuat tubuh akan membakar kalori.

Apa saja makanan pembakar lemak? Pada kesempatan kali ini wajibbaca.com akan membagikan beberapa jenis makanan pembakar lemak dengan cepat yang bisa dikonsumsi dan efektif untuk turunkan berat badan. Inilah makanan yang cepat membakar lemak, namun bernutrisi tinggi dan rendah kalori yang cocok untuk program penurunan berat badan.

9 Makanan Pembakar Lemak yang Efektif Untuk Turunkan Berat Badan

Apakah makanan pembakar lemak? Berikut ini 9 makanan pembakar lemak yang bisa Anda konsumsi untuk turunkan berat badan Anda.

1. Tomat 

9 Makanan Pembakar Lemak yang Efektif Untuk Turunkan Berat Badan
Image Source: theasianparent.com

Tomat adalah salah satu makanan terbaik yang dapat membakar lemak dalam tubuh. Selain rasanya yang enak, tomat juga mengandung antioksidan yang baik bagi tubuh. Tomat memiliki vitamin A tang tinggi dan serat yang membantu mempercepat proses pembakaran dan penghancuran lemak berlebih secara bertahap. Sehingga tomat akan mengurangi penampungan air di dalam tubuh serta membantu produksi leptin yang berfungsi untuk mengatur nafsu makan dan metabolisme tubuh.

2. Semangka

9 Makanan Pembakar Lemak yang Efektif Untuk Turunkan Berat Badan
Image Source: theasianparent.com

Semangka merupakan buah yang banyak mengandung air. Selain menyegarkan tubuh, air yang terkandung didalamnya bisa membuatnya jadi pilihan makanan rendah kalori yang sehat. Tidak hanya itu saja, semangka juga mampu membantu menghilangkan cairan berlebih di dalam tubuh.

Bila lemak perut Anda disebabkan oleh cairan yang tertampung, maka salah satu cara mengobatinya adalah dengan meningkatkan asupan cairan ke dalam tubuh. Selain konsumsi air putih yang banyak, tambahkan semangka dalam menu camilan sehat Anda.

3. Pepaya

9 Makanan Pembakar Lemak yang Efektif Untuk Turunkan Berat Badan
Image Source: theasianparent.com

Pepaya adalah salah satu buah kaya akan manfaat yang aman untuk dikonsumsi tanpa efek samping. Buah ini mengandung enzim papain, yang mampu membantu memecah makanan dalam tubuh dengan cepat sehingga lebih mudah dicerna. Pepaya juga merupakan buah rendah lemak, mengandung banyak air, vitamin A dan C serta serta yang tinggi untuk menyehatkan sistem pencernaan dan membersihkan lambung dari seranagan bakteri. Selain berkhasiat mengecilkan perut, mengkonsumsi buah ini sebelum makan dapat mencegah perut kembung.

4. Jamur

9 Makanan Pembakar Lemak yang Efektif Untuk Turunkan Berat Badan
Image Source: theasianparent.com

Tahukah Anda bahwa ternyata mengkonsumsi jamur dapat mencegah kita sering ngemil. Mengapa hal ini bisa terjadi? Hal ini karena jamur memiliki sifat mengenyangkan dalam waktu lama, sehingga mampu mengurangi nafsu makan Anda. Selain itu, kandungan serat di dalam jamur juga baik untuk sistem pencernaan di usus. Maka dari itu, jangan lupa untuk selau menambahkan jamur dalam menu makan harian Anda sebagai cara untuk menurunkan berat badan.

5. Minyak zaitun

9 Makanan Pembakar Lemak yang Efektif Untuk Turunkan Berat Badan
Image Source: theasianparent.com

Minyak zaitun adalah salah satu minyak yang biasanya banyak digunakan untuk salad atau untuk menggoreng makanan. Hal ini karena minyak zaitun punya kandungan lemak yang lebih sehat daripada minyak goreng biasa. Tidak hanya itu saja, minyak zaitun juga mengandung asam oleat yang mampu membakar lemak yang berlebih dalam tubuh. Asam lemak tak jenuh tunggal yang ada di minyak zaitun juga bermanfaat mengatur kadar gula dalam darah. Sehingga menjadikan minyak zaitun ini salah satu bahan masakan yang sehat dan baik untuk diet.

6. Kacang almond

9 Makanan Pembakar Lemak yang Efektif Untuk Turunkan Berat Badan
Image Source: theasianparent.com

Dari hasil sebuah penelitian yang dilakukan mengemukakan bahwa, meskipun kacang almond mengandung banyak kalori, namun kacang almond ini ternyata tidak akan membuat perut menjadi gemuk. Kandungan vitamin E yang terkandung di dalamnya juga baik untuk kecantikan kulit. Selain itu, kacang almond juga tinggi serat dan kandungan protein yang punya efek mengenyangkan, sehingga dapat mengurangi nafsu makan berlebih Anda. Diet yang dilakukan dengan makanan yang kaya akan serat akan mampu meningkatkan sistem pencernaan sehingga bisa mengecilkan perut.

7. Pisang

9 Makanan Pembakar Lemak yang Efektif Untuk Turunkan Berat Badan
Image Source: theasianparent.com

Meski sering dianggap sepele sebagai makanan yang tidak baik untuk diet, tapi nyatanya pisang kaya akan kandungan potasium yang mampu membantu mengurangi cairan di dalam tubuh. Pisang juga kaya serat yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi kebiasaan makan berlebih yang dapat membuat berat badan naik. Apapun jenis pisangnya, semuanya mengadung kalium dan enzim khusus yang dapat menyehatkan sistem pencernaan dan mempercepat proses pembakaran lemak untuk turunkan berat badan.

Baca Juga:

8. Cuka sari apel

9 Makanan Pembakar Lemak yang Efektif Untuk Turunkan Berat Badan
Image Source: theasianparent.com

Cuka sari apel dikenal karena manfaatnya untuk detoksifikasi. Namun, selain untuk proses detoksifikasi cuka apel juga mampu membantu melancarkan pencernaan dan membunuh bakteri jahat di dalam usus. Khasiat cuka apel ini akan membantu cairan tubuh mudah diserap dan tidak tertampung di perut. Sehingga efektif untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

9. Oatmeal

9 Makanan Pembakar Lemak yang Efektif Untuk Turunkan Berat Badan
Image Source: theasianparent.com

Oatmeal tidak hanya punya sifat yang mengenyangkan, tapi oatmeal juga dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas sepanjang hari. Bagi Anda yang ingin makanan pembakar lemak rendah kalori, dan rendah kolesterol, sarapan dengan semangkuk oatmeal di pagi hari merupakan cara terbaik turunkan berat badan berlebih dalam tubuh Anda.

Nah, itulah tadi beberapa makanan pembakar lemak yang bisa dikonsumsi untuk turunkan berat badan Anda. Selain mengkonsumsi beberapa makanan yang telas disebutkan diatas, Anda juga harus mengimbanginya dengan olahraga secara teratur.

Demikian penjelasan tentang jenis makanan pembakar lemak dengan cepat efektif untuk turunkan berat badan. Semoga bermanfaat.