6 Jenis Buah Untuk Bayi 6 Bulan yang Bergizi dan Aman Dikonsumsi

 08 Jun 2019  Wahyu Fajar
6 Jenis Buah Untuk Bayi 6 Bulan yang Bergizi dan Aman Dikonsumsi

Buah untuk bayi 6 bulan via hellosehat.com

Apakah bayi Anda sudah mulai menginjak usia 6 bulan? Bingung apa saja makanan yang harus diberikan untuk pendamping ASI-nya? ASI merupakan sumber gizi terbaik yang harus diberikan untuk bayi. Namun setelah enam bulan, Anda secara perlahan harus sudah mulai memperkenalkan makanan padat sebagai makanan pendamping ASI.

Selain itu ibu perlu memperhatikan makanan apa yang harusnya diberikan kepada bayi. Sehingga makanan yang diberikan harus punya gizi yang baik agar bayi memiliki pertumbuhan sehat nantinya. Lalu apa makanan yang bergizi, mudah dimakan, tapi tetap lezat untuk bayi?

Salah satunya adalah buah-buahan. Mengapa harus buah-buahan? Buah-buahan adalah menu yang sangat baik untuk masa awal MPASI bayi. Hal ini karena buah-buahan mengandung banyak nutrisi, kaya vitamin, serta memiliki rasa yang enak dan mudah untuk diolah.

Pada awalnya, bayi 6 bulan hanya mampu mengkonsumsi sekitar satu sendok teh sayuran atau buah dalam sekali makan yang lama-kelamaan porsinya akan bertambah. Walau bayi di atas usia 6 bulan sudah boleh makan MPASI, bukan berarti semua makanan bisa diberikan.

Selain sayur, buah untuk bayi 6 bulan bisa menjadi pilihan Anda sebagai pendamping ASI karena kaya akan vitamin. Karena pada usia enam bulan ini, tubuh bayi mulai dapat menyangga kepalanya sendiri dan dapat mengatur gerakan lidahnya sendiri.

Buah apa saja yang bagus untuk bayi 6 bulan? Pada kesempatan kali ini, wajibbaca.com akan membagikan beberapa jenis buah untuk bayi 6 bulan dan cara mengolah buah untuk bayi 6 bulan yang bisa Bunda berikan untuk memenuhi kebutuhan gizi si kecil.

6 Jenis Buah Untuk Bayi 6 Bulan yang Bergizi dan Aman Dikonsumsi

Buah apa saja yang bagus untuk bayi 6 bulan? Berikut ini 6 jenis buah untuk bayi 6 bulan yang bisa Bunda berikan.

1. Apel

Siapa sih yang tidak kenal dengan buah apel? Buah apel merupakan buah yang mengandung banyak gizi seperti kalium, fosfor, kalsium, magnesium, vitamin A, dan vitamin C dan mineral untuk mendukung pertumbuhan anak. Selain mudah dicerna, apel tidak menyebab alergi untuk si kecil. Anda dapat memberikan apel pada si kecil di bulan kelima atau keenam.

Cara mengolah buah untuk bayi:

  • Pertama siapkan satu buah apel yang sudah dikupas kulitnya dan dicuci bersih.
  • Jika sudah, potong buah apel kecil-kecil dan letakkan pada wadah yang tahan panas.
  • Lalu kukus potongan apel tersebut ke dalam panci sekitar 3 menit.
  • Setelah dikukus, haluskan buah apel menggunakan garpu atau blender.
  • Jika sudah, Anda juga bisa menambahkan kayu manis.

2. Pisang

Pisang merupakan buah untuk bayi yang sering dijadikan makanan pendamping ASI terbaik. Karena buah ini memiliki tekstur yang lembut dan halus, sehingga tidak menyulitkan si kecil untuk melumatnya ataupun mencerna.

Anda bisa memilih pisang ambon, pisang emas, ataupun pisang susu. Yang terpenting, pilihlah pisang yang sudah matang jika akan diberikan pada bayi.

Cara mengolah buah untuk bayi:

  • Pertama kupas dan potong pisang kecil.
  • Setelah itu, tambahkan ASI atau susu formula.
  • Lalu hancurkan dengan garpu atau haluskan menggunakan blender.
  • Tunggu sampai halus, jika sudah bubur pisang pun siap disajikan.
  • Selain Anda bisa memberikan secara langsung, Anda bisa mengolahnya dengan cara dikerok menggunakan sendok.

3. Alpukat

Buah untuk bayi 6 bulan lainnya adalah buah alpukat. Alpukat merupakan buah sumber lemak tak jenuh dan vitamin E. Selain itu, alpukat memiliki tekstur yang lembut dan memiliki rasa yang enak sehingga cocok untuk dijadikan sebagai makanan pendamping ASI.

Cara mengolah buah untuk bayi:

  • Pertama siapkan setengah buah alpukat matang.
  • Kemudian kupas kulitnya dan ambil daging buahnya saja.
  • Lalu, hancurkan daging menggunakan garpu atau blender.
  • Anda juga dapat menambahkan pisang, susu, atau buah lainnya yang bisa memberikan sedikit rasa.

4. Kiwi

Buah kiwi adalah buah yang kaya akan serat dan vitamin A dan C yang baik untuk tubuh. Namun karena punya sifat asam, kadang bisa menyebabkan ruam popok atau ruam mulut pada bayi. Oleh karena itu, berhati-hatilah untuk melihat tanda-tanda alergi ketika Anda memberikannya kepada bayi untuk pertama kalinya.

Cara mengolah buah untuk bayi:

  • Pertama kupas buah kiwi dan potong-potong kecil.
  • Kemudian haluskan potongan dengan garpu, blender, atau food processor.
  • Jika sudah, letakkan bubur pada wadah. 
  • Bubur buah kiwi pun siap disajikan.

5. Pepaya

Pepaya selain manis dan lezat rasanya, juga kaya akan folat, serat, dan vitamin A, C dan E. Kandungan serat dan enzim papin yang terkandung dalam pepaya sangat bagus untuk pencernaan bayi. Oleh karena itu, banyak orang tua yang menjadikan pepaya sebagai obat alami untuk mengatasi masalah sembelit.

Cara mengolah buah untuk bayi:

  • Pertama siapkan pepaya matang yang sudah dicuci bersih.
  • Cuci pepaya dengan campuran air dan cuka untuk menghilangkan bakterinya.
  • Kemudian bilas di bawah air dan keringkan.
  • Jika sudah, kupas kulit dan iris pepaya menjadi dua dan jangan lupa buang bijinya.
  • Cuci lagi pepaya untuk menghilangkans sisa-sisa bijinya.
  • Setelah itu, potong pepaya menjadi potongan-potongan kecil dan haluskan.
  • Bubur pepaya siap pun dihidangkan.

Baca Juga:

6. Jambu biji

Jambu biji kaya akan vitamin C dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Serat makanan dalam buah ini juga bisa meningkatkan kesehatan pencernaan.

Cara mengolah buah untuk bayi:

  • Pertama potong jambu biji menjadi dua bagian.
  • Kemudian buang bijinya menggunakan sendok.
  • Lalu, potong jambu kecil-kecil dan kukus selama beberapa menit.
  • Setelah itu, haluskan menggunakan blender.
  • Tambahkan air untuk mendapatkan testur yang diinginkan.

Nah, itulah tadi beberapa buah untuk bayi 6 bulan yang bisa Bunda berikan untuk mendukung tumbuh kembang bayi. Apabila Bunda memberikan beberapa jenis buah yang telah disebutkan diatas, bayi Anda mengalami alergi sebaiknya hentikan. Segeralah konsultasi kepada dokter.

Demikian penjelasan tentang buah untuk bayi 6 bulan serta cara mengolah buah untuk bayi 6 bulan. Semoga bermanfaat.