10 Manfaat Kacang Almond Untuk Kesehatan

 10 May 2019  Wahyu Fajar
10 Manfaat Kacang Almond Untuk Kesehatan

Image doktersehat.com

Apa manfaat kacang almond? Kacang almond adalah kacang yang kaya dengan vitamin dan nutrisi. Kandungan di dalam kacang almond sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh apabila dikonsumsi. Gurih, renyah, dan sehat. Itulah tiga kata yang tepat untuk menggambarkan kacang almond. Kacang yang almond dikemas dengan banyak dan beragam jenisnya.

Almond salah satu jenis kacang yang memiliki rasa yang enak. Selain rasanya, manfaat kacang almond juga dapat membantu menangkal berbagai macam penyakit. Ya, meski berukuran kecil, tapi ada segudang manfaat kacang almond yang tidak perlu diragukan lagi, terutama bagi Anda yang punya masalah kesehatan.

Kacang almond mengandung vitamin dan juga serat yang sangat banyak. Kacang Almond juga mampu secara alami membantu tubuh manusia mengkonsumsi banyak prebiotik. Tekstur dari almond hampir sama dengan jenis kacang lainnya, hanya saja almond memiliki cangkang yang cukup besar dan keras sehingga cukup sulit untuk dipecahkan. Apa manfaat kacang almond bagi tubuh?

Inilah manfaat kacang almond yang harus Anda tahu. Simak penjelasan selengkapnya mengenai khasiat kacang almond bagi kesehatan dalam artikel berikut ini.

Baca Juga:

Manfaat kacang almond untuk kesehatan

1. Menjaga kesehatan jantung

Apakah manfaat kacang almond? Salah satu manfaat kacang almond yang penting adalah mencegah jantung koroner. Mengkonsumsi almond secara rutin bisa membuat jantung seseorang menjadi lebih kuat dari berbagai ancaman.

Hal tersebut dikarenakan kacang almond kaya akan magnesium, tembaga, mangan, kalsium, serta kalsium. Seluruh zat baik tersebut akan menangkal berbagai macam ancaman, termasuk kolesterol jahat pada dinding arteri.

2. Mengatasi peradangan

Manfaat kacang almond selanjutnya juga bisa mengurangi peradangan di dalam tubuh, khususnya yang berhubungan langsung dengan darah dan jantung. Bahkan, kacang almond secara khusus bisa memasok flavonoid antioksidan sehingga tidak ada celah bagi virus atau bakteri untuk menembus dinding arteri.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari khasiat kacang almond, sebaiknya konsumsi dengan cara direbus terlebih dahulu agar senyawa baik yang dikandungnya tidak hilang.

3. Menurunkan risiko kanker usus besar

Kanker merupakan penyakit yang berbahaya bagi tubuh. Banyak orang yang khawatir mengenai penyakit kanker ini dengan mencari cara mengatasinya. Sebuah penelitian mengungkapkan, konsumsi almond dapat mengurangi kemungkinan kanker usus besar karena kandungan lemak yang terdapat di dalamnya sangat baik untuk tubuh.

4. Menjaga kadar kolesterol

Manfaat kacang almond dipercaya menekan kolesterol karena kandungan vitamin E yang terdapat didalamnya. Vitamin adalah antioksidan yang mampu melindungi sel darah terhadap kerusakan, sekaligus mencegah penyumbatan arteri akibat kolesterol

Sebuah studi mengungkapkan, konsumsi almond terkait erat dengan peningkatan high density lipoprotein (HDL) atau disebut kolesterol baik dan menekan tingkat low density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.

5. Menstabilkan tekanan darah

Khasiat kacang almond selain menjaga kadar kolesterol ternyata juga dapat menstabilkan tekanan darah dalam tubuh Anda. Mereka yang mengonsumsi kacang almond tampak mengalami penurunan tekanan darah sistolik, yaitu tekanan tertinggi yang dicapai saat otot jantung berkontraksi. Tekanan darah sistolik normal pada orang dewasa yakni berkisar antara 90-120 mmHg.

6. Mencegah penyakit jantung

Jenis kacang-kacangan yang dapat meningkatkan lemak darah yang baik untuk jantung salah satunya yaitu kacang almond. Dari penelitian yang sudah dilakukan bahwa mengkonsumsi almond sebagai camilan dalam pola makan ternyata mampu mengurangi risiko penyakit jantung.

7. Mengendalikan kadar gula darah

Orang-orang yang mengkonsumsi kacang almond dapat mengurangi obat-obatan dibanding yang tidak mengonsumsi kacang tersebut.

Anjuran untuk mengkonsumsi almond bagi penderita diabetes rupanya membantu pengidap merasa kenyang lebih lama, sehingga membuat kadar gula darah stabil, dan pemakaian obat-obatan untuk mengontrol gula darah bisa dikurangi.

8. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat mengkonsumsi kacang almond ini sangat cocok bagi yang sedang melakukan diet. Untuk mendapatkan manfaat ini, salah satunya dengan cara mengatur pola makan dilengkapi dengan kacang almond. Hal ini dipercaya berat badan mengalami lebih banyak penurunan dibandingkan pola makan tinggi karbohidrat.

9. Meningkatan produksi ASI

Bagi ibu menyusui yang ingin meningkatkan kualitas serta kuantitas ASI, kacang almond adalah jawabannya. Bahkan, para ahli juga mengatakan bahwa kacang almond adalah cara terbaik dalam merangsang produksi ASI secara alami.

10. Meningkatkan imunitas

Apa manfaat kacang almond untuk ibu hamil? Manfaat kacang almond bisa didapatkan karena vitamin E, Vitamin B1, B2, dan B3, semuanya terkandung di dalam satu butir kacang almond. Selain menjadi sumber protein, kacang almond juga merupakan sumber mineral yang dibutuhkan tubuh.

Jenis mineral seperti fosfor, kalsium, besi, magnesium, tembaga, dan seng dapat ditemukan pada kacang almond. Semua nutrisi itu bisa dikaitkan dengan sistem imunitas. Jadi, semakin sering Anda mengonsumsi kacang almond, maka kekebalan tubuh akan semakin meningkat.

Nah, itulah manfaat kacang almond yang didapatkan oleh tubuh. Beberapa penyakit berbahaya dapat ditekan risikonya dengan mengonsumsi kacang almond secara teratur. Jika perlu, konsultasi dengan dokter mengenai kemungkinan risiko alergi kacang almond.

Demikian penjelasan tentang apa khasiat kacang almond untuk tubuh. Semoga bermanfaat.

KOMENTAR