21 Manfaat Minum Air Hangat untuk Tubuh

Penulis Wahyu Fajar | Ditayangkan 15 Jan 2019

Manfaat Minum Air Hangat - Image from wajibbaca.com

Banyak yang tidak seberapa suka dengan minuman hangat. 

Apa lagi anak muda sekarang, pasti lebih memilih es yang menyegarkan dari pada minum hangat. 

Bukan tanpa alasan sih, memang air hangat kurang cocok jika diminum di cuaca yang terik, akhirnya banyak orang yang lebih memilih air es.

Padahal, air hangat sangat bermanfaat untuk kesehatan. 

Bukan hanya karena bisa bikin tubuh kita terasa nyaman, air hangat juga bisa membantu mengatasi beberapa permasalahan sehari-hari.

Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa manfaat minum air hangat

Baca Juga : Inilah 7 Alasan Mengapa Minuman Hangat Jauh Lebih Sehat

1. Meredam rasa gatal di tenggorokan

Manfaat Minum Air Hangat - Image from wajibbaca.com



Saat anda batuk, tentu anda merasakan bahwa tenggorokan anda sangat gatal dan serak. 

Hal itu dikarenakan di dalam tenggorokan anda terdapat virus batuk yang menyebabkan rasa gatal. 

Meminum segelas air hangat bisa meredakan gatal pada tenggorokan anda. 

Rasa hangat dari air tersebut dapat menetralisir virus batuk yang ada di dalam tenggorokan.

2. Melegakan hidung dan tenggorokan


manfaat minum air hangat - image from wajibbaca.com

Saat terkena batuk dan pilek, seseorang akan merasakan ketidaknyamanan di dalam hidung dan juga tenggorokannya. 

Bagi batuk berdahak, tenggorokannya akan dipenuhi dengan dahak. 

Sehingga dahak tersebut bisa menyumbat tenggorokan. Batuk juga disertai dengan pilek. 

Saat pilek hidung pun akan tersumbat dengan ingus. Saat seperti itulah, anda membutuhkan air hangat. 

Air hangat bisa melegakan hidung dan tenggorokan anda dari dahak dan juga ingus. 

Air hangat berfungsi sebagai antibiotik alami sehingga bisa melegakan hidung dan tenggorokan.

3. Membantu pergerakan usus

Manfaat Minum Air Hangat - Image from wajibbaca.com

Pergerakan usus akan lancar jika anda mengkonsumsi air hangat. 

Air hangat bisa menghindarkan anda dari rasa haus yang berlebihan atau dehidrasi. 

Jika anda kekurangan cairan dan dehidrasi, anda bisa terkena sembelit. 

Orang yang terkena sembelit akan merasakan nyeri saat BAB dan juga menimbulkan rasa sakit.

Waktu yang tepat untuk BAB adalah saat pagi hari. 

Usahakan untuk minum air hangat sehabis anda bangun tidur, hal itu dikarenakan saat pagi hari perut anda dalam kondisi kosong. 

Air hangat yang anda minum, bisa mencegah dehidrasi dan menguraikan sari makanan yang masih menempel di organ pencernaan.

Air hangat juga bisa membuat partikel makanan menjadi lebih lembut. 

Partikel makanan yang lebih lembut membuat pergerakan usus menjadi lebih lancar.

4. Pencernaan menjadi lancar

Manfaat Minum Air Hangat - Image from wajibbaca.com

Air hangat bisa menyebabkan pencernaan menjadi lancar. 

Sehabis anda mengkonsumsi sesuatu usahakan untuk tidak mengkonsumsi air es namun usahakan untuk mengkonsumsi air hangat.

Alasannya adalah :

  • Air es bisa menggumpalkan minyak dan juga lemak di dalam tubuh.
  • Minyak dan lemak yang sudah tergumpal bisa menyebabkan tumor bahkan kanker.
  • Air es tidak bisa menyerap kandungan makanan yang kita makan, akibatnya makanan dengan gizi apapun jika diimbangi dengan air es tidak bisa terserap oleh tubuh.
  • Air es mampu menciptakan timbunan lemak di dalam usus. Timbunan lemak di usus bisa menganggu pencernaan.

Jika sehabis memakan makanan anda mengganti segelas air es dengan segelas air hangat, anda bisa terhindar dari semua hal di atas.

Karena air hangat mampu membuat makanan terserap sempurna, air hangat mampu melarutkan minyak dan lemak bersama dengan peredaran darah di dalam tubuh manusia bukan malah menggumpalkannya atau menimbunnya. 

Sisa makanan yang dicerna oleh tubuh dijadikan dalam partikel-partikel kecil. 

Sehingga memudahkan usus untuk membuangnya melalui feses.

5. Melancarkan peredaran darah

Manfaat Minum Air Hangat - Image from wajibbaca.com

Air hangat juga berguna untuk melancarkan peredaran darah di dalam tubuh. 

Air panas bisa melebarkan pembuluh darah . Jika pembuluh darah melebar, aliran darah ke seluruh tubuh menjadi lancar.

6. Meredakan kaki kram

Manfaat Minum Air Hangat - Image from wajibbaca.com

Bagi anda yang merasakan kram di telapak kaki, ada baiknya anda mengatasinya menggunakan air hangat. 

Minumlah air hangat yang dicampurkan dengan sedikit madu. 

Bisa juga anda merendam kaki anda di air hangat yang telah dicampurkan dengan garam selama 15 menit, pijat-pijat telapak kaki anda secara lembut.

7. Menenangkan dan menghilangkan stres

Manfaat Minum Air Hangat - Image from wajibbaca.com

Air hangat juga memiliki manfaat untuk psikis seseorang. 

Jika anda sedang galau dan gundah.

Ada baiknya di pagi hari anda menikmati segelas air hangat sambil menghirup udara pagi dalam-dalam. 

Hal tersebut bisa menenangkan jiwa dan pikiran anda. Efeknya anda akan merasa tenang.

8. Menghilangkan kantuk

Manfaat Minum Air Hangat - Image from wajibbaca.com

Manfaat minum air hangat juga sangat penting dirasakan pada saat pagi hari, karena masih banyak yang mengantuk. 

Mengantuk tersebut bisa disebabkan oleh berbagai faktor misalnya saja tidur yang tidak berkualitas, tidur terlalu larut malam dan bangun terlalu pagi. 

Untuk mengatasi rasa kantuk anda, minumlah air hangat. Usahakan sampai badan anda berkeringat. 

Dijamin, setelah anda berkeringat karena segelas air hangat. Kantuk anda pun segera hilang.

9. Membuat tidur berkualitas

Manfaat Minum Air Hangat - Image from wajibbaca.com

Anda sering terbangun dan terjaga di setiap malam? Hal itu menandakan bahwa anda memiliki pola tidur yang kurang berkualitas. 

Tidur yang tidak berkualitas bisa menyebabkan seseorang terkena berbagai macam penyakit. 

Misalnya saja diabetes, jantung, hipertensi dan berbagai penyakit kronis lainnya.

Untuk membuat tidur anda berkualitas dan lebih nyenyak, anda bisa minum air hangat dicampurkan dengan teh beraroma mint sebelum tidur. 

Lebih bagus lagi jika anda menggunakan air hangat untuk merendam tubuh anda. 

Otot dan tubuh anda akan rileks. Setelah tubuh rileks, anda akan tidur nyenyak tanpa terbangun di malam harinya.

10. Menghilangkan mual

Manfaat Minum Air Hangat - Image from wajibabaca.com

Saat anda hamil muda, anda akan sering merasakan mual saat menggosok gigi. 

Untuk mengatasi mual tersebut, sebaiknya sebelum menggosok gigi anda meminum air hangat terlebih dahulu. 

Air hangat yang dicampurkan teh mint bisa meredakan rasa mual ibu hamil. 

Untuk berkumurnya juga harus menggunakan air hangat.

11. Meredakan sakit gigi

Manfaat Minum Air Hangat - Image from wajibbaca.com

Sakit gigi bisa diredakan menggunakan air hangat. Hal itu dikarenakan air hangat juga berfungsi sebagai antibiotik. 

Nyeri saat sakit gigi pun bisa diredakan menggunakan air hangat. 

Caranya adalah minum air hangat di saat sakit gigi anda kambuh, setelah itu juga sering berkumur menggunakan air hangat.

12. Menghilangkan bau mulut

Manfaat Minum Air Hangat - Image from wajibbaca.com

Efek minum air hangat juga dapat menghilangkan dan meredakan bau mulut yang sangat mengganggu. 

Air hangat efektif membantu mengurangi sisa plak yang menempel di mulut yang menjadi salah satu penyebab bau mulut mengganggu.

13. Membuang lemak

Manfaat Minum Air Hangat - Image from wajibbaca.com

Air panas sangat efektif untuk membantu membuang lemak agar dapat segera diproses menjadi BAB atau air seni dan tidak menumpuk di usus. 

Hasilnya sangat memuaskan, lemak dalam usus akan hancur sebelum mengendap dalam tubuh.

14. Membuat berat badan menurun

Manfaat Minum Air Hangat - Image from wajibbaca.com

Air hangat bisa bermanfaat untuk membuat metabolisme di dalam tubuh menjadi sehat. 

Untuk kesehatan, mengkonsumsi air hangat bisa membuat berat badan ideal. 

Sedangkan untuk yang ingin menurunkan berat badan, air hangat dicampurkan dengan beberapa perasan lemon segar bisa menurunkan berat badan bahkan bisa sampai beberapa kilogram.

Caranya adalah sebagai berikut ini :

  • Saat pagi hari, anda bisa memulai aktivitas anda dengan segelas air hangat.
  • Jangan lupa campurkan perasan lemon. Gunakan saringan teh agar biji lemon tidak ikut masuk ke dalam air.
  • Jangan makan dulu selama 15 menit agar air hangat -dicampurkan perasan lemon bereaksi.
  • Cara kerja dari air hangat perasan lemon ini adalah perasan air lemon akan memecah jaringan lemak menumpuk di dalam tubuh yang ada di beberapa bagian organ. Terutama di bagian lengan, paha dan juga perut.

Manfaat Lain Minum Air Hangat untuk Tubuh

15. Membantu membersihkan racun

Manfaat minum air hangat setiap hari dapat meningkatkan suhu tubuh inti, merangsang proses berkeringat, yang merupakan salah satu cara tubuh menghilangkan racun. 

Ketika dikonsumsi secara teratur dengan lemon, air panas dapat membantu menyeimbangkan semua makanan asam yang kita konsumsi setiap hari, kata Dr. Petre.

Jika Anda bukan penggemar lemon, cobalah teh hijau yang dapat menurunkan aktivitas radikal bebas di dalam tubuh.

16. Mengatasi migrain

Sebagian besar orang yang menderita serangan migrain atau sering sakit kepala karena kekurangan cairan di dalam tubuh. 

Manfaat minum air hangat yang bisa didapatkan saat adalah membebaskan seseorang dari sakit kepala.

Melihat banyak manfaat air hangat yang bisa didapatkan tubuh, masihkah Anda ragu untuk tidak mendapatkan manfaat minum air hangat?

17. Membantu mengatasi aklasia

Manfaat minum air hangat setelah bangun tidur yang jarang diketahui adalah berguna untuk orang dengan akalasia. 

Akalasia adalah kondisi kerongkongan mengalami kesulitan mendorong makanan ke lambung. 

Contohnya seperti mengalami kesulitan menelan dan kadang-kadang merasa seperti ada makanan yang terjebak di kerongkongan.

18. Bisa menghilangkan jerawat

Jerawat adalah dimana pori-pori pada kulit tersumbat sehingga menyebabkan benjolan yang timbul pada wajah. 

Pasti semua orang sudah pernah mengalami tumbuhnya jerawat pada wajah yang menimbulkan dampat tidak percaya diri.

19. Meringankan nyeri perut akibat haid

Tanda-tanda akan datangnya menstruasi (haid) pasti menimbulkan kram atau nyeri pada perut. 

Karena itu disarankan minum air hangat yang dapat membantu mengurangi kram pada saat menstruasi yang berdampak menenangkan otot-otot perut yang akhirnya bisa membantu untuk mengobati kram serta kejang.

20. Menghambat penuaan secara dini

Air hangat akan mengeluarkan racun dari tubuh, terutama racun yang dapat menyebabkan penuaan dini. 

Banyak orang yang memiliki umur yang terbilang masih muda, namun wajahnya sudah nampak akan kerutan yang ada. 

Sehingga membuat tubuh tampak lebih tua dan hal ini tentunya sangat menganggu dan mengurangi rasa percaya diri. 

Minum air hangat juga bisa membantu buat melakukan perbaikan beberapa sel kulit yang di pengaruhi oleh radikal bebas beresiko hingga tingkatkan elastisitas kulit pada wajah.

21. Mengangkat sel kulit mati

Cara terbaik untuk menggeluarkan keringat adalah dengan mengkonsumsi air hangat. 

Air hangat bisa membantu untuk menggeluarkan keringat. 

Tetapi lebih baik kamu berolahraga, dibandingkan hanya sekedar meminum air hangat.

Dengan mengetahui manfaat minum air hangat, kamu akan jadi meminum terus air hangat disela pagi hari. Semoga bermanfaat.