Image Source: pixabay.comAlpukat sudah sering disebutkan oleh banyak sebagai salah satu buah untuk menjaga kesehatan. Hal ini wajar saja mengingat manfaat buah alpukat yang begitu banyak, dari hampir 20 vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya. Lalu apa manfaat buah alpukat?
Apa manfaat dari buah alpukat? Apa saja manfaat buah alpukat? Yuk simak penjelasannya berikut ini.
Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan
Image Source: pixabay.com
1. Dapat menjaga kesehatan jantung
Apa manfaat buah alpukat untuk kesehatan jantung? Dengan mengkonsumsi alpukat sangat baik bagi sistem metabolisme tubuh, sehingga mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan diabetes.
2. Dapat menurunkan kolesterol jahat
Alpukat kaya akan kandungan lemak baik yang dipercaya sangat baik untuk tubuh. Dengan mengkonsumsi alpukat disertai pola makan sehat dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Namun, jangan mengonsumsi buah ini secara berlebihan.
3. Dapat mengurangi resiko kanker
Ekstrak alpukat yang tinggi akan antioksidan mampu menghambat pertumbuhan sel kanker, seperti pada kanker prostat dan kanker mulut.
4. Dapat menjaga kesehatan mata
Alpukat mempunyai kandungan lutein dan zeaxanthin yang diprediksi sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Kedua zat tersebut bertindak sebagai antioksidan yang mampu mengurangi kerusakan mata, seperti katarak, dan meminimalkan risiko terjadinya degenerasi makula terkait pertambahan usia.
5. Dapat menjaga kesehatan ibu hamil
Apa manfaat buah alpukat untuk ibu hamil? Alpukat kaya akan kandungan folat yang dianggap sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Folat sangat berperan dalam melindungi ibu hamil, khususnya membantu perbaikan sel tubuh selama kehamilan.
Berikut penjelasan diatas apa manfaat buah alpukat bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat!
