10 Manfaat Air Tebu yang Penting Untuk Tubuh

 22 Jan 2019  Wahyu Fajar
10 Manfaat Air Tebu yang Penting Untuk Tubuh

Image Source: pixabay.com/sugar-cane-licorice-stimulant-276242/

Air tebu mungkin tidak asing lagi bagi masyarakat indonesia sebagai pelepas dahaga di siang hari.

Selain menyegarkan tebu mengandung nutrisi penting seperti karbohidrat, protein, dan mineral yang meliputi fosfor, kalsium, zat besi, zinc, dan kalium. 

Selain manfaat tersebut, masih banyak lagi manfaat yang bisa diperoleh dari air tebu ini. Apa manfaat air tebu?

Manfaat air tebu untuk kesehatan

1. Merawat kulit

Salah satu komponen dalam air tebu adalah asam alfa hidroksi, khususnya asam glikolat yang telah dikaitkan dengan efek antioksidan pada kulit. Bila dikonsumsi secara teratur, manfaat air tebu dapat membersihkan peradangan kulit dan infeksi. Khasiat air tebu lainnya juga dapat mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kerutan, noda, perubahan warna, dan bekas luka.

2. Meningkatkan kepadatan tulang

Air tebu dapat meningkatkan kadar kalsium, zat besi, kalium, magnesium, dan mangan dalam tubuh. Sumber mineral tersebut merupakan komponen penting untuk memperkuat tulang Anda. Dengan begitu, air tebu dapat mencegah berkembangnya osteoporosis. Mengonsumsi air tebu secara rutin dapat membuat tulang Anda tetap kuat seiring bertambahnya usia.

3. Menurunkan kadar kolesterol

Apa manfaat air tebu untuk kesehatan? Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi air tebu murni dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, baik kolesterol LDL dan trigliserida. Hal ini yang juga dapat melindungi kesehatan jantung Anda dan mencegah terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah seiring bertambahnya usia.

4. Mengurangi stres dan membantu tidur 

Air tebu mengandung beberapa asam amino yang dapat menyeimbangkan kadar hormon stres. Asam amino juga dapat membantu Anda mengatasi masalah sulit tidur. Dengan mengonsumsi air tebu, Anda dapat tidur lebih nyenyak dan membuat pikiran Anda lebih tenang.

5. Mengendalikan tekanan darah

Apakah khasiat air tebu? Kandungan kalium dalam air tebu ternyata mampu mengurangi ketegangan pada pembuluh darah dan arteri, sehingga dapat menurunkan atau mengendalikan tekanan darah secara efektif. Selain itu, air tebu juga dapat mengurangi risiko aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.

6. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Air tebu dapat membantu Anda untuk merangsang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah infeksi khusunya pada lambung, hati, dan saluran pernapasan. Karena kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi pada air tebu juga dapat membantu mencegah timbulnya penyakit kronis seperti kanker prostat dan kanker payudara.

7. Menjaga kesehatan ginjal

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi air tebu dapat mengurangi ririko terjadinya infeksi saluran kemih dan batu ginjal. Hal ini dikarenakan manfaat air tebu sebagai detoksifikasi tubuh dan juga dapat melindungi fungsi pusat detoksifikasi tubuh.

8. Sebagai pengganti gula pasir untuk diabetes

Air tebu mengandung gula alami yang memiliki indeks glikemik yang rendah, dibandingkan gula olahan. Sehingga boleh dikonsumsi untuk pasien diabetes. Bagi orang yang tidak memiliki diabetes tipe 2, air tebu sebenarnya dapat menurunkan dan mengendalikan kadar gula darah, bila dikonsumsi secukupnya. Namun, jika Anda memiliki diabetes tipe 2, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi air tebu ini.

9. Menambah energi

Apa kegunaan dari air tebu? Glukosa alami dalam air tebu dapat membantu meningkatkan energi pada tubuh Anda. Tebu mengandung sebuah senyawa aktif dan glukosa alami yang dapat meningkatkan energi untuk tubuh. Glukosa dan senyawa elektrolit dalam tebu bisa meningkatkan energi karena mendorong metabolisme dalam tubuh. Selain itu, zat gula menjadi salah satu penambah energi yang paling besar terutama saat musim panas.

10. Merawat kandungan ibu hamil

Apa manfaat air tebu untuk ibu hamil? Banyak peneliti yang menyarankan ibu hamil untuk mengonsumsi air tebu selama kehamilan. Pada ibu hamil, manfaat air tebu adalah meningkatkan metabolisme, memperbaiki pencernaan, dan mengurangi gejala morning sickness. Selain itu, air tebu akan memberikan energi sepanjang hari untuk ibu hamil, karena indeks glikemiknya yang rendah.

Air tebu juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil secara alami, daripada minum obat-obatan atau antibiotik. Air tebu juga dapat menghilangkan gejala sembelit serta keluhan yang lain.

KOMENTAR