Cara Menghilangkan Perut Buncit (Praktis dan Mudah)

Penulis Khoirul Rizky F | Ditayangkan 16 Jan 2019


2 Cara Praktis Menghilangkan Perut BuncitImage Source: mylifestylemiami.com

Perut buncit atau perut gendut, adalah sekumpulan lemak abdominal berlebih yang terdapat di daerah abdomen. 

Banyak orang merasa malu mempunyai perut buncit, dan ingin sekali menghilangkannya. 

Oleh karena itu bagaimana cara menghilangkan perut buncit?

Bagaimana cara menghilangkan perut buncit secara alami? 

Bagaimana cara menghilangkan perut buncit dengan cepat? 

Simak lebih lanjut penjelasannya dibawah ini.

Cara Menghilangkan Perut Buncit Dengan Berolahraga

  • Dengan melakukan olahraga Cardio.
  • Dengan melakukan olahraga Yoga.
  • Dengan melakukan olahraga Sit-up.
  • Dengan melakukan olahraga Push-up.

Cara Menghilangkan Perut Buncit Dengan Bahan Alami

1. Dengan cara mengkonsumsi teh hijau

Teh hijau memang mempunyai banyak sekali khasiatnya. 

Selain itu teh hijau dipercaya dapat menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut yang efektif.

2. Dengan cara mengkonsumsi teh jeruk nipis

Teh jeruk nipis juga dipercaya dapat menjadi salah satu cara untuk menghilangkan perut buncit. 

Lalu bagaimana cara menghilangkan perut buncit menggunakan jeruk nipis?

Caranya:

  • Siapkan 1 jeruk nipis dan 3 sendok teh.
  • Kemudian campurkan perasan jeruk nipis dan 3 sendok teh.
  • Lalu seduh dengan air panas.  
  • Konsumsilah secara rutin.

3. Dengan cara mengkonsumsi jahe

Jahe ternyata secara alami dapat berguna untuk menekan nafsu makan.

Sehingga bisa mengurangi asupan makan dengan mudah karena merasa tidak terlalu lapar. 

Lalu bagaimana cara menghilangkan perut buncit dengan jahe?

Caranya:

  • Siapkan 2 sdm perasan jahe dan 3 sdm madu.
  • Kemudian campurkan kedua bahan tersebut dalam gelas.
  • Lalu seduh dengan air panas. 
  • Konsumsilah 2 kali sehari secara rutin.

4. Konsumsi probiotic atau yoghurt

Probiotik, seperti yoghurt Yunani, memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi bakteri sehat di dalam perut.

Mengkonsumsi probiotik akan lebih maksimal jika dilakukan bersamaan bersama dengan diet sehat rendah lemak.

5. Kurangi konsumsi garam

Tanpa tambahan garam dan beberapa bumbu dasar, makanan bisa memang akan menjadi tawar.

Namun, jika Anda ingin menghilangkan lemak perut dan perut kembung.

Maka, Anda harus melakukan upaya untuk meminimalkan konsumsi garam sebanyak mungkin.

Pasalnya, makanan asin adalah salah satu penyebab utama penumpukan lemak perut dan kembung.

6. Hindari Gula berlebih dan permen karet

Ini adalah hal-hal kecil namun sangat penting, bahkan ketika sedang berupaya menghilangkan lemak perut.

Kebiasaan tertentu yang kita sukai, seperti mengunyah permen karet setiap hari, bisa meningkatkan lemak perut secara diam-diam.

Kebanyakan permen mengandung banyak gula, bahkan gula yang diklaim terbuat dari pemanis buatan.

Jadi cara yang terbaik adalah menyingkirkan kebiasaan ini dan mengunyah sesuatu yang lebih sehat, seperti kacang, cengkeh, atau kayu manis.

7. Hindari sayuran tertentu

Penelitian telah menunjukkan bahwa menghilangkan sayuran silangan, seperti kubis, brokoli, kembang kol, dll, dari diet Anda dapat mengurangi pinggang dan lemak perut secara alami. 

karena mengandung senyawa yang dikenal sebagai raffinose. 

Senyawa ini diketahui dapat menyebabkan peningkatan lemak perut dan gas, sementara itu memecah makanan di perut.

8. Kontrol BAB Anda

Jika Anda adalah seseorang yang kesulitan pergi ke kamar mandi atau sembelit.

Anda harus berusaha dan mendapatkan bantuan yang tepat karena sembelit juga dapat menyebabkan peningkatan lemak perut dan kembung dalam jangka panjang.

Dan jika Jika Anda telah melakukan diet dan kebiasaan gaya hidup sehat, namun tidak mampu mengurangi lemak perut.

Itu artinya Anda memiliki fluktuasi hormonal tertentu yang terjadi di dalam tubuh dan perlu untuk berkonsultasi dengan dokter.

9. Menggunakan ramuan alami

Bahan-bahannya:

  • Lemon (1/2) 
  • Kurma (2 buah) 
  • Secawan air hangat 150ml 
  • Bawang putih (4 ruas)

Cara-caranya:

  • Buang kulit bawang putih.
  • Juice semua bahan. Terbaik blend sekali dengan kulit lemon itu.
  • Saring.
  • Minum 2 kali sehari sebelum makan dan sebelum tidur.

Bawang putih yang biasa dikenal sebagai bahan bumbu dapur ternyata mempunyai khasiat yang membantu masalah perut buncit dan penurunan berat badan.

Disamping itu juga bawang putih tingkatkan sensitivitas otak pada leptin yang berimbas pada berkurangknya nafsu makan anda. 

Leptin adalah hormon sel lemak yang mempunyai peran untuk mengatur nafsu makan.

Demikian penjelasan tips dan cara mengatasi perut buncit. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!

viral minggu ini

BAGIKAN !

Jika kontent kami bermanfaat
share wa
share fb