7 Tips Awet Muda Untuk Pria Tanpa Harus Perawatan ke Dokter

tips awet muda untuk pria via 1health.id

Bukan hanya wanita, pria juga perlu memperhatikan penampilan. Lantas, apa saja tips awet muda untuk pria? 

Berikut tips yang bisa kamu coba.

Memiliki tubuh tetap sehat dan bugar, ditambah wajah yang awet muda, bukanlah perkara mudah untuk didapatkan. 

Tapi bagi sebagian orang, mungkin ingin tampil awet muda di usia yang sudah mulai tua bukanlah hal yang sulit.

Setiap orang selalu ingin tampak dan merasa muda. Tidak hanya wanita, pria pun juga ingin terlihat awet muda. 

Keinginan ini muncul terutama bagi mereka yang sudah berusia di atas 30 tahun.

Banyak orang yang mengira jawaban untuk melawan penuaan adalah dengan menghabiskan ratusan.b

Bahkan jutaan rupiah untuk menjalani perawatan oleh dokter kecantikan.

Mereka pun banyak menggunakan produk-produk kecantikan dan perawatan pada wajah dan tubuhnya. 

Tapi ketergantungan produk tersebut dapat memberikan efek yang cukup buruk bagi kulit, misalnya terjadi penuaan dini.

Namun nyatanya, terdapat cara awet muda secara alami tanpa merogoh kocek yang mahal. 

Berikut beberapa langkah yang mungkin dapat Anda lakukan untuk tampil lebih menarik hingga muncul kesan lebih muda.

Baca Juga : Tips Penting Menjaga Kesehatan Reproduksi Bagi Pria Maupun Wanit

7 Langkah Agar Pria Terlihat Awet Muda

Tidak hanya wanita, pria pun ingin tetap terlihat muda meski usia terus bertambah. 

Sayangnya, pria sering kali mengabaikanperawatan untuk tubuhnya, terutama muka.

Padahal dengan melakukan perawatan, ini dapat membantu pria tetap awet muda. 

Perawatan ini tidak mesti harus dilakukan di salon, tapi bisa juga dilakukan di rumah dengan mudah. 

Berikut beberapa tips awet muda untuk pria.

1. Pakai sunblock setiap keluar rumah

ilustrasi memakai sunblock via magazine.job-like.com

Mengurangi paparan sinar matahari terlalu lama merupakan salah satu cara menjaga kulit terlihat awet muda untuk pria. 

Hal ini dapat dilakukan dengan menggunakan tabir surya.

Bukan supaya kulit tak menghitam, tapi untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari berlebih yang dapat menyebabkan munculnya keriput dan tanda-tanda penuaan yang akan membuat Anda terlihat lebih tua.

2. Pakai pelembap wajah

Banyak pria tak suka memakai produk perawatan wajah. Tapi, selain tabir surya, pelembap adalah salah satu produk yang penting.

Pelembap dapat menjaga kekenyalan dan kehalusan kulit wajah Anda, dan mencegahnya dari kekerangan akibat dehidrasi. 

Kulit yang kering dapat memunculkan tanda-tanda penuaan di wajah Anda, loh.

3. Minum air putih

ilustrasi minum air putih via lifestyle.kompas.com

Minum air putih sekitar 6 sampai 8 gelas per hari akan membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasi, memberi warna kulit lebih baik, dan penampilan tampak lebih awet muda.

4. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup penting dalam menjaga kesehatan dan penampilan Anda. 

Orang dewasa umumnya membutuhkan 6 sampai 8 jam tidur setiap malam.

Kurang tidur dapat mengakibatkan terbentuknya kantung di bawah mata yang membuat penampilan Anda tampak lebih tua.

Selain untuk faktor penampilan, waktu tidur yang kurang juga dapat meningkatkan timbulnya risiko kesehatan lainnya.

5. Berhenti merokok

ilustrasi berhenti merokok via artikelkesehatanke6-2016.blogspot.com

Merokok dapat membuat Anda terlihat lebih tua dengan munculnya keriput dan garis di sekitar mulut dan mata Anda.

Selain itu, merokok juga dapat memunculkan sejumlah masalah kesehatan.

6. Olahraga supaya tubuh juga awet muda

Melakukan olahraga dengan teratur dapat membantu pria tampak awet muda. 

Olahraga dapat menjaga berat badan, meningkatkan dan menjaga daya tahan tubuh, meningkatkan stamina, serta membentuk tubuh lebih bugar.

Salah satu olahraga yang dapat dilakukan adalah latihan aerobik. Olahraga ini juga sangat baik untuk kesehatan jantung dan otak.

7. Kurangi makanan olahan dan perbanyak makanan segar

ilustrasi makan sehat ala pria via fitnessformen.co.id

Konsumsi makanan yang rendah lemak, rendah kolesterol, dan tinggi serat. Perbanyak mengonsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacang, gandum utuh, dan minyak zaitun.

Kurangi konsumi makanan yang mengalami banyak proses (makanan olahan) seperti snack dalam kemasan, makanan beku (sosis, bakso), dan fast food. 

Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, maka Anda akan terhindar dari kemungkinan masalah kesehatan. 

Sehingga Anda pun juga akan lebih awet muda.

Intinya, pola hidup sehat sangat berpengaruh terhadap penuaan. 

Bukan hanya penampilan wajah, namun juga secara keseluruhan membantu Anda untuk melawan dan memperlambat proses penuaan pada semua sistem dan organ tubuh.

Baca Juga : Berikut Pembahasan Betapa Pentingnya Kesehatan Lingkungan, Mulai dari Sekarang ya!

Itulah 7 tips awet muda untuk pria yang bisa langsung Anda coba. 

Jagalah kesehatan tubuh Anda sebab hal ini juga dapat mempengaruhi proses penuaan. 

Semoga artikel ini bermanfaat dan membantumu.