16 Manfaat Buah Belimbing Untuk Kesehatan

Penulis duwi Pebrianti | Ditayangkan 19 Oct 2018


Manfaat Buah Belimbing, Cocok Bagi Ibu Hamil yang Ingin Tubuhnya Tetap FreesManfaat buah belimbing via rmkothariandco.com

Buah yang rasanya manis asam ini ternyata punya banyak manfaat. 

Mulai dari bisa menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi, untuk kecantikan, bahkan kesehatan bagi Ibu hamil.

Belimbing merupakan salah satu jenis buah segar yang kerap dikonsumsi. 

Memiliki rasa yang asam dan menyegarkan, tak hanya itu, Anda juga dapat mengambil manfaat buah belimbing untuk kesehatan. 

Dan manfaat buah belimbing untuk kecantikan salah satunya adaah untuk menghaluskan wajah serta mencegah jerawat.

Belimbing merupakan buah yang memiliki bentuk cukup unik, memiliki lima sisi yang kemudian membentuk pola seperti bintang. 

Belimbing merupakan buah yang berasal dari wilayah negara dengan iklim tropis. 

Buahnya berwarna kekuningan bila sudah matang, buah belimbing termasuk ke dalam jenis buah tropis karena hanya bisa tumbuh di daerah dengan iklim tropis saja.

Bisa dikatakan mayoritas masyarakat sudah mengenal bahkan pernah menikmatinya sebagai buah-buahan semata-mata.

Ada beberapa manfaat buah belimbing dan khasiatnya, apa saja itu? Dibawah ini penjelasannya.

Manfaat Buah Belimbing

Tahukan kamu dibalik bentuk dan rasanya yang menyegarkan, belimbing memiliki beberapa manfaat kesehatan yang tak terduga?

Apa manfaat memakan buah belimbing?

Berikut ulasannya seperti dilansir Organic Facts

1. Mencegah kanker 

Kandungan flavonoid polifenol yang ditemukan di dalam buah ini mampu melawan efek mutagenik akibat radikal bebas dan membuangnya dari tubuh, sehingga terhindar dari risiko penyakit kronis. 

Selain itu, belimbing juga kaya serat, yang dapat membantu membersihkan racun di dalam usus besar.

2. Bersifat anti inflamasi 

Tingginya jumlah antioksidan dan flavonoid yang ada dalam belimbing dapat mengurangi risiko peradangan kulit, termasuk psoriasis dan dermatitis. 

Bukan itu saja, belimbing juga mengandung sumber vitamin C yang melimpah, yang dapat membantu membersihkan racun dan memaksimalkan produksi kolagen dalam kulit.

3. Memelihara jantung 

Belimbing mengandung zat natrium dan kalium yang cukup tinggi. Kedua zat tersebut bermanfaat sebagai pengganti elektrolit dalam tubuh. 

Mengkonsumsinya secara rutin dapat membantu mengontrol tekanan darah dan detak jantung, membersihkan plak pada pembuluh darah, serta melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.

4. Merangsang produksi ASI 

Selain daun katuk, belimbing juga dikenal sebagai makanan sehat yang dapat merangsang produksi ASI pada ibu muda. 

Kandungan nutrisi dalam belimbing dipercaya sangat ampuh untuk melancarkan kelenjar susu yang tersumbat, dan memaksimalkan produktivitas ASI.

5. Menurunkan berat badan 

Belimbing sangat minim kalori, namun kaya akan serat, sehingga aman dikonsumsi oleh seseorang yang sedang menjalani program penurunan berat badan. 

Selain itu, menyantap belimbing secara rutin juga diklaim dapat memaksimalkan sistem metabolisme, sehingga dapat mempercepat penurunan berat badan. 

Serat yang terdapat dalam belimbing juga dapat membantu membuat perut terasa kenyang lebih lama.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh 

Satu buah belimbing utuh dapat memenuhi 50 persen vitamin C harian. 

Vitamin tersebut sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan, sehingga dapat mencegah risiko penyakit akibat virus dan bakteri yang menyerang tubuh. 

Selain itu, vitamin C juga sangat baik untuk memelihara kesehatan kulit.

7. Mengontrol diabetes 

Sebuah penelitian menemukan serat tak larut yang terkandung dalam belimbing dapat membantu mencegah pelepasan glukosa yang berasal dari makanan.

Yang pada akhirnya akan meminimalisir peningkatan kadar insulin, yakni penyebab memburuknya kondisi diabetes. 

Hal tersebut menjadikan belimbing sangat aman dikonsumsi oleh para penderita diabetes.

8. Mengontrol tekanan darah 

Selanjutnya manfaat buah belimbing untuk menurunkan tekanan darah, mengandung zat kalsium yang cukup tinggi. 

Belimbing dapat membantu mencegah risiko beragam penyakit kronis, seperti oaterosklerosis, serangan jantung, dan stroke dengan cara mengurangi penumpukan plak pada pembuluh darah dan arteri. 

Bukan itu saja, menyisipkan belimbing ke dalam menu sehari-hari juga dinilai sangat ampuh untuk mengontrol tekanan darah.

Manfaat Buah Belimbing, Cocok Bagi Ibu Hamil yang Ingin Tubuhnya Tetap FreesBuah belimbing via solusisehatku.com

Selain memiliki manfaat, ternyata buah belimbing juga mempunyai efek samping bila dikonsumsi terlalu berlebihan. 

9. Kesehatan kulit

Tidak hanya mampu mengeluarkan racun, kandungan antioksidan pada belimbing juga dipercaya bisa menjaga kesehatan kulit. 

Efek dari mongkonsumsi belimbing yaitu kulit menjadi lebih sehat, lebih lembap dan mencegah munculnya jerawat hingga keriput.

10. Dapat menurunkan kolesterol

Manfaat belimbing yang satu ini sangat berguna bagi Anda yang didiagnosis memiliki kadar kolesterol dalam tubuh tinggi. 

Khasiat belimbing ini dipercaya dapat menjadi penurun kolesterol, karena bisa meningkatkan pembuangan kolesterol, asam empedu dan lipid melalui kotoran. 

Selain itu, serat pada buah belimbing membantu menurunkan kadar kolesterol total yang ada dalam tubuh.

11. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular

Apa manfaat jus buah belimbing? Mengkonsumsi buah belimbing dalam bentuk jus atau smoothie bisa membantu menghilangkan lemak melalui kotoran, dengan demikian hal ini menurunkan risiko penyakit kardiovaskular (Penyakit Jantung).

12. Mengatasi maag

Apa manfaat buah belimbing bagi pencernaan? Khasiat buah belimbing lainnya bisa digunakan untuk meringankan masalah perut seperti maag. 

Kandungan lendir dalam buah belimbing menyediakan lapisan pada mukosa gastrointestinal. 

Sehingga membantu menghindari kerusakan akibat gastritis (kondisi ketika lapisan lambung mengalami iritasi).

Sementara itu, kandungan serat pada buah belimbing dapat merangsang gerak peristaltik tubuh dan dapat mencegah terkena asam lambung.

13. Membantu meredakan batuk

Batuk adalah penyakit yang diderita hampir seluruh orang di dunia.

Penyakit ini juga dengan mudah menular dari satu orang ke orang lain. 

Apa manfaat buah belimbing wuluh? Belimbing wuluh sangat efektif dalam membantu menyembuhkan batuk.

Caranya:

  • Campurkan beberapa butir adas, tiga buah belimbing wuluh, sedikit gula, dan air.
  • Rebus ketiga bahan tersebut selama satu jam hingga air tertinggal sedikit.
  • Tunggu hingga dingin, lalu saring airnya.
  • Minum air rebusan blimbing wuluh ini dua kali sehari, tiap pagi dan malam setelah makan.

14. Dapat menjaga kesehatan rambut

Kandungan vitamin C dalam buah belimbing selain dapat menjaga kesehatan kulit. 

Vitamin C dalam buah belimbing juga dapat berguna untuk membantu memelihara kolagen dan protein penting yang ada pada rambut, sehingga rambut tetap sehat.

15. Dapat menyembuhkan sariawan

Seperti yang sudah dijelaskan diatas, buah belimbing mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. 

Tentunya kita semua sudah tahu bahwa vitamin C ini sangat bermanfaat untuk mengobati sariawan.

16. Dapat meningkatkan kepadatan tulang dan gigi

Buah belimbing mempunyai kandungan zat besi, magnesium, fosfor, seng, dan kalsium yang dapat berguna untuk membantu menambah kepadatan tulang dan gigi. 

Sehingga buah ini cocok untuk mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis dan radang sendi.

Diatas tadi merupakan manfaat buah belimbing, dan efek sampingnya akan kita bahas dibawah ini

Efek Samping Mengkonsumsi Buah Belimbing

Belimbing adalah salah satu sumber makanan dari  tanaman yang mengandung konsentrasi tertinggi asam oksalat, yaitu 100 g buah segar mengandung 50,000-95,800 ppm asam oksalat. 

Dalam dunia kesehatan, Asam oksalat dianggap sebagai senyawa anti nutrisi, diantaranya dapat mengganggu penyerapan dan metabolisme beberapa mineral alami seperti kalsium, magnesium dll.

Selain itu asam oksalat juga dapat memicu kondisi yang dikenal dengan oxaluria, yaitu yang mengarah pada pembentukan batu ginjal.

Pada beberapa orang dengan gangguan fungsi ginjal, mengkonsumsi banyak buah belimbing dapat mengakibatkan gagal ginjal. 

Orang yang menderita penyakit ginjal harus menghindari makan belimbing.

Belimbing sama halnya seperti jeruk, yaitu yang telah ditemukan dapat bereaksi negatif dengan banyak obat. 

Makan belimbing bersama obat tertentu bisa  mengakibatkan tingkat  efek samping atau toksisitas. 

Oleh karena itu, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli medis sebelum Anda makan belimbing bersama dengan makan obat farmasi.

Demikian penjelasan menganai manfaat buah belimbing. 

Banyak sekali manfaat yang dapat diambil dari buah belimbing ini, tapi ingat jangan berlebihan saat mengkonsumsinya. 

Karena buah belimbing juga memiliki efek samping seperti yang sudah dijelaskan tadi. 

Sekian dari kami, semoga bermanfaat.