22 Cara Mengatasi Bau Mulut Secara Alami, Cepat dan Mudah

Penulis duwi Pebrianti | Ditayangkan 22 Jul 2018


Terbongkar Sudah, Ini 12 Cara Mengatasi Bau Mulut Secara Alami, Cepat dan MudahBau mulut via media.ihram.asia

Anda sering mengalami bau mulut? Lakukan cara mengatasi bau mulut berikut ini. 

Bau mulut memang merupakan hal yang sangat mengganggu, oleh sebab itu kita harus selalu menjaganya.

Banyak orang merasa minder atau tidak nyaman jika memiliki bau mulut, terutama jika harus berbicara dengan banyak orang. 

Bau mulut merupakan salah satu masalah besar yang dihadapi setiap orang. 

Ada salah satu cara sederhana yang dapat kita gunakan untuk mengidentifikasi apakah mulut kita bau. 

Yaitu menghembuskan nafas melalui mulut ke tangan sehingga kita bisa merasakan nafas kita.

Mulut saya sering mengeluarkan bau tak sedap, bagaimana cara mengatasi bau mulut secara cepat dan alami?

Banyak orang yang akan merasa malu dan tidak nyaman ketika memiliki masalah mengenai bau mulut. 

Terutama apabila kita diharuskan berbicara kepada banyak orang, tentu saja orang yang mencium bau mulut kita akan sangat terganggu.

Oleh karena itu, kami akan membahas cara mengatasi bau mulut secara alami, cepat dan mudah.

Meski bukan masalah medis yang gawat, bau mulut sering menyebabkan seseorang kehilangan kepercayaan diri dan merasa khawatir akan bau mulut yang dialaminya. 

Bau mulut tidak hanya membuat malu tetapi bisa jadi pertanda adanya masalah dalam tubuh.

Penyebab Bau Mulut Tanpa Anda Sadari

1. Kebersihan mulut

Faktor kebersihan mulut yang buruk dapat mengakibatkan penimbunan sisa makanan di dalam mulut. 

Berbagai jenis bakteri yang terdapat di dalam mulut bertindak atas partikel makanan, yang dapat melepaskan uap hidrogen sulfida, sehingga menjadi penyebab bau mulut yang busuk. 

Kebersihan mulut yang tidak terjaga seperti tidak teratur menyikat gigi, akan membuat partikel makanan lengket pada gigi. 

Dalam jangka panjang, partikel makanan yang lengket tersebut berubah menjadi zat keras yang disebut plak, yang pada akhirnya bisa menyebabkan kerusakan gigi.

2. Konsumsi makanan

Mengkonsumsi makanan seperti bawang putih dan bawang merah, ditambah dengan minyak atsiri dapat menjadi penyebab bau mulut.

Minyak yang tajam ini terserap ke dalam aliran darah selama proses pencernaan. 

Di paru-paru, bau yang menyengat dilepaskan ke udara, yang dihembuskan melalui hidung. 

Terkadang, bau mulut yang disebabkan oleh konsumsi bawang putih dan bawang merah dapat bertahan sampai 70 jam. 

Air liur sendiri juga dapat membuat bau mulut menjadi bertambah tajam untuk jangka waktu yang cukup lama.

3. Tembakau dan alkohol

Baik tembakau atau alkohol dapat menyebabkan mulut jadi kering, sehingga menyebabkan bau busuk pada mulut. 

Selain itu, asap rokok yang mengandung nikotin, tar dan zat lainnya, yang terakumulasi di dalam mulut, sehingga menyebabkan penyakit periodontal dan bau mulut. 

Konsumsi alkohol juga bisa mengakibatkan masalah pencernaan, yang juga dapat dihubungkan dengan bau busuk pada mulut.

4. Masalah hidung dan tenggorokan

Penyebab bau mulut dapat dikaitkan juga dengan hidung. Setiap zat asing yang terjebak di dalam hidung akan dapat menjadi penyebab bau mulut. 

Kondisi ini bisa saja disebabkan oleh infeksi sinus, yang menyebabkan keluarnya cairan dari sinus untuk melewati bagian belakang tenggorokan, yang pada akhirnya menimbulkan bau busuk. 

Selain itu, infeksi tenggorokan juga dapat menyebabkan bau mulut.

5. Kadar asam lambung tinggi

Orang yang memiliki penyakit maag (kadar asam lambung tinggi), biasanya bersendawa dengan diikuti keluarnya aroma bau yang busuk.

Aroma yang dikeluarkan mirip seperti aroma asam cuka. 

Mayoritas masyarakat mengira asam lambung hanya berkaitan pada bagian pencernaan. 

Tapi pada kondisi yang buruk, asam lambung juga dapat mencapai bagian dalam telinga dan sinus. 

Kurangi konsumsi minuman atau makanan yang dapat menjadi pemacu peningkatan asam lambung. 

Misalnya kurangi konsumsi kayu manis, coklat dan minuman beralkohol.

6. Mulut kering misal karena puasa

Merupakan hal yang umum mengalami bau mulut saat bangun tidur di pagi hari. 

Kondisi ini disebabkan karena penurunan produksi air liur saat tidur, karena mulut yang terus tertutup untuk jangka waktu lama. 

Oleh karena itu, air liur memiliki peran yang sangat penting dalam membersihkan dan melembabkan mulut. 

Akumulasi cairan ini membantu dalam proses menelan, yang membantu mulut dalam menyingkirkan sisa-sisa makanan, bakteri, serta sel-sel mati. Air liur memiliki potensi untuk membunuh bakteri di dalam mulut. 

Dengan penurunan produksi air liur, hal ini dapat menyebabkan bau mulut. 

Selain itu, puasa juga bisa menimbulkan bau mulut, karena pemecahan bahan kimia atau ketoasidosis.

7. Penyebab bau mulut lainnya

Beberapa jenis penyakit kanker bisa menjadi penyebab bau mulut. Infeksi paru-paru dan abses dapat menghasilkan nafas berbau tidak sedap. 

Bahkan diabetes dan gangguan asam lambung kronis bisa menyebabkan bau mulut. 

Beberapa orang dengan intoleransi laktosa dapat mengalami bau mulut, ketika mereka mengonsumsi produk susu. 

Dehidrasi dan sembelit juga dapat menyebabkan masalah pencernaan yang menjadi salah satu penyebab bau mulut. 

Kemudian Gigi palsu juga bisa menjadi penyebab bau mulut, seandainya tidak dibersihkan dengan benar.

Sebenarnya, sangat mudah cara menghilangkan bau mulut, sekaligus menjaga agar gigi dan gusi Anda tetap sehat pada saat yang bersamaan. 

Simak bagaimana cara mengatasi bau mulut di bawah ini agar mulut Anda terasa segar dan bersih.

Inilah cara mengatasi bau mulut dengan bahan alami.

Terbongkar Sudah, Ini 12 Cara Mengatasi Bau Mulut Secara Alami, Cepat dan MudahMengatasi bau mulut via orami.co.id

Cara Mengatasi Bau Mulut Secara Alami

1. Gosok Gigi

Gosok gigi adalah salah satu cara yang bisa digunakan untuk menghilangkan bau mulut secara alami. 

Orang yang menderita bau mulut biasanya disebabkan oleh jarangnya menggosok gigi. 

Menggosok gigi yang tepat, benar dan bersih bisa menghilangkan dan menghindarkan diri anda dari bau mulut.

2. Menjaga kebersihan gigi dan mulut

Cara menjaga kesehatan gigi dan mulut bukan hanya dilakukan dengan menggosok gigi. 

Namun menjaga kebersihan gigi dan mulut adalah dengan menghindari terselipnya serat atau makanan di sela-sela gigi. 

Terselipnya serat makanan dan daging bisa membuat penampilan gigi terlihat tidak menarik dan menjijikan bagi sebagian orang.

Tidak hanya itu saja terselipnya serat dan sisa makanan di celah gigi bisa menyebabkan sakit gigi dan penyakit gigi adalah salah satu penyebab bau mulut.

3. Obat anti bakteri

Salah satu hal yang bisa membuat terjadinya bau mulut adalah adanya bakteri di dalam mulut. 

Akibatnya adalah bakteri itu bisa menginfeksi mulut, gigi dan gusi. 

Efeknya, infeksi tersebut bisa menyebabkan seseorang terkena bau mulut. 

Untuk menghilangkan infeksi tersebut adalah dengan mengkonsumsi obat anti bakteri. 

Obat anti bakteri bisa membuat bakteri penyebab infeksi mati dan bau mulut pun akan hilang.

4. Obat kumur

Jika anda tidak mau mengkonsumsi obat, anda bisa menggunakan obat kumur. 

Saat ini ada obat kumur yang bisa bermanfaat untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut. 

Sebaiknya anda berhati-hati dalam memilih obat kumur. Pilihlah obat kumur tanpa efek samping.

5. Berhenti merokok

Salah satu cara menghilangkan bau mulut adalah berhenti merokok. Memang sulit untuk menghentikan kebiasaan ini. 

Tapi sulit mana menghentikan kebiasaan merokok atau dijauhi oleh orang-orang terdekat anda dan dijauhi oleh masyarakat. 

Bahaya merokok dapat menjadi penyebab bau mulut yang paling sering dialami oleh banyak orang. 

Tidak heran jika perokok akan memiliki nafas yang bau. 

Rokok tidak hanya membuat bau mulut saja, namun rokok juga bisa menyebabkan seseorang terkena bau badan. 

Badan dan mulut bau dengan rokok tentu anda tidak mau mengalaminya bukan?

6. Permen karet

Cara mengatasi bau mulut yang bisa langsung dilakukan dengan mengunyah permen karet bebas gula. 

Permen karet bebas gula bisa membuat gigi anda terlindung dari tumbuhnya plak dan karang gigi. 

Plak dan karang gigi tersebut merupakan penyebab timbulnya bau mulut.

7. Hindari permen manis

Kandungan gula yang ada di dalam permen bisa memicu timbulnya kuman dan bakteri di dalam mulut. 

Akibatnya adalah orang yang gemar mengkonsumsi permen manis akan mudah terkena berbagai macam penyakit gigi. 

Penyebab sakit gigi yang menyerang di dalam mulut ini, bisa menyebabkan terjadinya bau mulut.

Oleh sebab itulah hindarilah mengkonsumsi permen manis terlalu banyak. 

Setelah mengkonsumsi permen sebaiknya anda langsung berkumur atau melakukan sikat gigi.

8. Menghindari dehidrasi

Menghindari dehidrasi adalah salah satu cara menghilangkan bau mulut yang berkepanjangan. 

Orang yang dehidrasi akan memiliki bau mulut yang sangat menyengat efek kekurangan air putih. 

Air putih bisa mencegah dehidrasi karena bisa menjaga cairan di dalam tubuh menjadi stabil.

9. Permen mint

Mengkonsumsi permen mint adalah salah satu cara yang bisa diakukan untuk menghilangkan bau mulut sementara. 

Ketika anda ingin berbicara dan berkomunikasi dengan orang lain sebaiknya anda menyediakan permen ini di dalam tas atau saku anda.

Kandungan mint di dalam permen itu bisa membuat nafas anda menjadi segar dan tidak bau lagi.

10. Teh hijau

Mengkonsumsi secangkir teh hijau setiap paginya bisa mengatasi bau mulut. 

Hal itu dikarenakan di dalam teh hijau kaya akan atioksidan yang bermanfaat dalam membunuh kuman, bakteri dan zat-zat penyebab bau mulut.

11. Rebusan daun sirih

Selama ini daun sirih hanya dikenal sebagai obat dari berbagai macam masalah kewanitaan. 

Namun siapa sangka jika rebusan daun sirih juga bisa digunakan sebagai penghilang bau mulut. 

Rebusan daun sirih bersifat antiseptik. Sifat antiseptik tersebut bisa membunuh kuman dan bakteri penyebab bau mulut.

Caranya adalah sehabis sikat gigi anda bisa menjadikan rebusan daun sirih sebagai obat kumur. 

Setelah menggosok gigi dan berkumur menggunakan air bersih, anda bisa berkumur kembali menggunakan rebusan daun sirih.

12. Jangan lewatkan sarapan

Untuk menghindari dan mengatasi bau mulut, anda bisa menggunakan cara sarapan teratur setiap pagi. 

Orang yang sarapan teratur setiap pagi bisa memproduksi air liur yang cukup dibandingkan dengan orang yang tidak pernah sarapan setiap paginya. 

Air liur yang kurang bisa membuat seseorang terkena bau mulut.

13. Parsley atau seledri

Mungkin Anda tidak menyangka bahwa tanaman parsley yang masih satu famili dengan tanaman seledri juga dapat digunakan untuk menyingkirkan masalah bau mulut. 

Senyawa aktif dalam daun parsley seperti klorofil terbukti ampuh menghilangkan bau mulut pada penderita halitosis atau oral malodor.

Cara pemakaian:

  • Kunyah beberapa batang daun pasrley selama beberapa menit atau campurkan dengan salad kesukaanmu.
  • Selain mengunyahnya secara langsung, Anda juga bisa membuat jus daun pasrley dengan memblender beberapa batang parley dan mencampurnya dengan perasan jeruk lemon.

14. Fenugreek

Anda mungkin belum familiar dengan jenis tanaman yang satu ini. 

Fenugreek adalah tanaman asal Yunani yang dikenal dengan nama klabet di Indonesia. 

Fenugreek bisa digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi bau mulut. 

Fenugreek mengandung senyawa antibakteri yang dapat membunuh bakteri dalam mulut dan menyegarkan nafas.

Cara pemakaian:

  • Rebus beberapa butir fenugreek atau klabet dalam segelas air selama 15 menit kemudian saring airnya.
  • Minum air rebusan fenugreek tersebut secara rutin dipagi hari atau gunakan air rebusan tersebut sebagai obat kumur hingga bau mulut berangsur-angsur menghilang.

15. Cuka apel

Asam yang terkandung dalam cuka apel dapat merangsang kelenjar saliva untuk memproduksi air liur yang dapat mengatasi masalah mulut kering. 

Cuka apel juga terbukti efektif mampu menyeimbangkan pH dalam mulut agar bakteri tidak dapat berkembang biak. 

Dan melakukan aktivitas pembentukan senyawa volatile sulfur compounds penyebab bau mulut.

Cara pemakaian:

  • Larutkan satu sendok makan cuka apel dalam satu gelas air.
  • Minum larutan tersebut sebelum makan untuk melancarkan pencernaan dan menghilangkan bau mulut.
  • Selain diminum, Anda juga bisa menggunakan larutan tersebut untuk berkumur setelah menggosok gigi.

16. Lemon

Lemon kaya akan vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut. 

Tapi, khasiat lemon tidak hanya sampai disitu, buah yang merupakan salah satu jenis tanaman citrus ini juga mengandung asam yang sangat tidak disukai oleh bakteri.

Senyawa asam pada lemon tidak hanya ampuh membunuh bakteri penyebab bau mulut tetapi juga dapat mengatasi mulut kering dengan cara merangsang produksi air liur.

Cara pemakaian:

  • Peras setengah buah lemon dalam gelas lalu tambahkan air hangat hingga gelas tersebut penuh.
  • Gunakan jus lemon tersebut untuk berkumur. Anda juga bisa menambahkan sedikit garam agar hasilnya lebih efektif.
  • Lakukan perawatan dengan jus lemon ini dua hingga tiga kali dalam seminggu.

17. Baking soda

Selain bisa menjadi salah satu cara memutihkan gigi, baking soda ternyata bisa juga digunakan dalam menghilangkan bau mulut. 

Baking soda atau sodium bikarbonat membantu membunuh bakteri penyebab bau yang tinggal dalam mulut.

Kondisi alkali yang diciptakan oleh baking soda juga membantu menetralkan pH dalam mulut yang cenderung bersifat asam. 

Dan seperti yang kita ketahui, bakteri tidak bisa hidup dalam kondisi pH yang netral.

Cara pemakaian:

  • Campur setengah sendok teh baking soda dengan segelas air hangat.
  • Gunakan larutan baking soda tersebut sebagai obat kumur sekali dalam sehari.
  • Anda juga bisa mencampur baking soda dengan pasta gigi yang biasa Anda gunakan setiap hari untuk menggosok gigimu.

18. Tea tree oil

Tea tree oil atau minyak pohon teh mengandung senyawa antibakteri seperti terpenoid yang dapat membunuh bakteri atau mikroba penyebab bau mulut. 

Penggunaan tea tree oil untuk mengatasi masalah bau mulut juga telah terbukti aman menurut penelitian ilmiah.

Inilah alasannya mengapa para dokter gigi menyarankan pasiennya yang menderita halitosis untuk menggunakan produk perawatan gigi yang mengandung tea tree oil.

Cara pemakaian:

  • Larutkan beberapa tetes minyak pohon teh dalam segelas air.
  • Gunakan larutan minyak pohon teh tersebut sebagai obat kumur setelah menyikat gigi dimalam hari atau dipagi hari.
  • Lakukan perawatan ini secara rutin hingga bau mulut berkurang.
  • Selain itu, Anda bisa meneteskan tea tree oil pada pasta gigi sebelum menggosok gigi setiap hari.

19. Cengkeh

Cengkeh, rempah berukuran mini yang satu ini juga bisa jadi bahan alami yang ampuh mencegah dan mengatasi bau mulut. 

Senyawa minyak atsiri dalam cengkeh mampu bertindak sebagai antibakteri dalam mulut sehingga pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut bisa dihambat secara efektif.

Cara pemakaian:

  • Untuk menghilangkan bau mulut, Anda bisa langsung mengunyah beberapa butir cengkeh hingga nafas kembali segar.
  • Jika tidak terbiasa mengunyah cengkeh secara langsung, Anda bisa membuat teh cengkeh dengan cara merebus sejumput cengkeh atau satu sendok teh bubuk cengkeh dalam satu gelas air.
  • Rebus selama 5 hingga 10 menit kemudian saring airnya.
  • Minum teh cengkeh tersebut setiap hari atau gunakan sebagai obat kumur.

20. Apel

Buah apel ternyata mampu bertindak sebagai pembersih alami mulut dan mungkin inilah yang menjadi alasan mengapa orang mengkonsumsi buah setelah makan. 

Serat yang terkandung dalam buah apel dapat membersihkan mulut dari sisa makanan yang tertinggal sekaligus merangsang produksi saliva atau air liur yang dapat menjaga kelembaban dalam mulut. 

Seperti yang kita ketahui, mulut yang kering adalah salah satu penyebab timbulnya masalah bau mulut.

Cara pemakaian:

  • Kunyah apel secara perlahan agar serat yang dikandungnya dapat membersihkan sela-sela gigi secara perlahan.
  • Anda bisa mengkonsumsi apel sesuka hatimu dan jika bisa jangan lupa mengkonsumsi satu buah apel setiap harinya.

21. Garam epsom

Garam Epsom mengandung senyawa antibakteri yang dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut yang cukup membandel. 

Selain itu, garam Epsom juga dapat memicu pengeluaran racun atau toksin yang tersimpan dalam mulut dan air liur.

Cara pemakaian:

  • Larutkan satu sendok teh garam Epsom dalam satu gelas air hangat.
  • Gunakan untuk berkumur setelah makan atau menggosok gigi.
  • Lakukan perawatan ini sekali sehari.

22. Jahe

Menggunakan air rebusan jahe sebagai obat kumur atau mengkonsumsi teh jahe setiap hari juga bisa jadi alternatif mengatasi masalah bau mulut. 

Jahe mengandung senyawa antibakteri seperti gingerol yang ampuh membunuh bakteri dan mikroba lain yang menimbulkan masalah bau mulut.

Cara pemakaian:

  • Parut beberapa rimpang jahe hingga halus dan peras sarinya.
  • Campurkan air perasan jahe tersebut dengan air hangat dan gunakan sebagai obat kumur setiap hari.
  • Cara lainnya, rebus jahe dengan air secukupnya selama 15 menit dan minum air rebusan tersebut sekali dalam sehari.

Terbongkar Sudah, Ini 12 Cara Mengatasi Bau Mulut Secara Alami, Cepat dan Mudah


Mulut tak sedap via tipspintar.me

Itulah cara mengatasi bau mulut, sebaiknya kita selalu menjaga kesehatan mulut kita agar bau mulut kita tetap terjaga, dan tidak bau agar kita selalu nyaman saat berbicara dengan orang lain. 

Demikian artikel ini kami sajikan, semoga bisa bermanfaat dan menambah wawasan Anda.

loading...