10 Cara Mengatasi Anak Susah Makan

Gambar via adasatu.com

Anak susah makan? Hmm… Anda tak sendirian.

Persoalan anak susah makan menjadi perkara yang sering dikeluhkan orangtua. Berbagai upaya untuk menarik minat dan selera makan anak telah dilakukan tapi tetap saja belum berhasil mengatasi masalah ini. 

Banyak para ibu yang bingung menghadapi buah hatinya, yang khawatiran soal kecukupan gizi buah hatinya. Belum lagi jika anak susah makan atau pilih-pilih makanan.

Masalah anak susah makan banyak dikeluhkan para orang tua, terutama ibu, karena para ibu cemas anak akan kelaparan.

Ada beberapa penyebab yang mambuat si kecil susah makan. Biasanya mulai terjadi saat usianya memasuki tahun pertama.

Hal ini juga menurunkan selera makannya. Sehingga sering kali yang tampak adalah anak makan lebih sedikit.

Bagaimana mengatasi anak yang susah makan?

Berikut adalah tips jika anak Anda susah makan :

1. Sajikan makanan dalam porsi kecil

Yang perlu diketahui para ibu, bahwa lambung si kecil tidak mampu menampung banyak makanan. Sehingga hindari memaksakan anak makan terlalu banyak.

Makanan dengan porsi sedikit akan membuat anak tidak malas untuk makan, serta mengurangi rasa jenuh saat makan. Untuk mensiasatinya, usahakan tambah frekuensi makan anak dengan porsi kecil.

2. Jika anak Anda menolak makanan yang Anda berikan, jangan langsung memarahi dan menekannya dengan omelan Anda.

Singkirkan makanan tersebut dengan perlahan, tanpa berkomentar apapun. Tetaplah bersikap tenang.

3. Jangan menyuruhnya makan

Anak seringkali melakukan hal yang berkebalikan dengan apa yang disuruh orangtua. Karena itu, cobalah menggunakan taktik dengan melarangnya makan. Atau tidak menyuruhnya makan sama sekali.

Anda akan terkejut ketika mendapati, anak malah minta makan sendiri saat  orangtuanya tidak menyuruhnya makan.

4. Sebaiknya jangan menggunakan makanan sebagai iming-imingan ketika anak Anda rewel. 

karena anak mungkin hanya akan berpikir bahwa ia akan diberikan makanan yang manis dibandingkan dengan makanan yang sehat seperti sayur.

Hal ini akan membuat anak tidak terlalu sering mengonsumsi makanan manis.

5. Berikan makanan yang beragam dengan hiasan penuh warna di piringnya

 Hal ini akan meningkatkan keinginan anak untuk makan.

6. Mintalah anak Anda untuk membantu dalam mempersiapkan makanan

Mempersiapkan makanan yang akan dihidangkan. Dengan begitu mereka akan lebih tertarik untuk makan makanan yang telah mereka siapkan sendiri.

7. Berikan si kecil camilan sehat dan lezat

Takut si kecil makan terlalu sedikit ? Anda bisa mengakalinya dengan memberikan si kecil berbagai camilan sehat nan lezat.

Tentunya, agar Anda tahu camilan itu sehat atau tidak, lebih baik Anda buat sendiri di rumah.

Misalnya, membuat puding buah atau es yang berbahan dasar buah. Jadi, Anda tahu kandungan dari camilan si kecil dan sudah pasti bersih.

8. Pastikan makanannya penuh dengan nutrisi

Salah satu hal yang harus Anda pastikan adalah makanan yang ia konsumsi penuh dengan nutrisi. Ya, vitamin dan mineral dalam makanan juga bisa membuat nafsu makan anak meningkat.

Misalnya saja mineral zink, yang sudah terbukti dalam berbagai penelitian dapat membantu atasi masalah anak susah makan. Beberapa contoh makanan yang mengandung zink adalah daging sapi, daging ayam, ikan, dan berbagai sayur berdaun hijau tua.

9. Batasi pemberian minuman di sela-sela waktu makan

Minuman, baik itu air putih, jus buah segar atau lainnya adalah hal yang diperlukan anak, tetapi jika memberikan anak minuman saat makan, membuat anak akan merasa kembung sendiri sehingga membuatnya sulit untuk makan.

10. Jangan memburu anak agar makan dengan cepat. 

Karena hal ini membuat anak tidak nyaman ketika makan. Sehingga nantinya membuat anak sulit untuk mau makan.

Sederhananya 5 Cara Ini Ternyata Dapat Mengatasi Anak yang Susah Makan Nasi Lho Mam

1. Tidak memaksa. Cara mengatasi anak susah makan dengan memaksa mungkin banyak dicoba orang tua.

2. Praktikkan pola makan teratur.

3. Variasikan menu.

4. Sajikan dalam porsi kecil.

5. Sediakan alat makan khusus.