HITT, Gerakan Olahraga 5 Menit, Tapi Ampuh Melangsingkan Tubuh

Penulis Unknown | Ditayangkan 24 Jan 2017
Olah raga sangat penting untuk menjaga asupan makanan. Selain itu,olah raga juga ampuh membuat tubuh langsing. Memang berat sih, tapi hasil yang diberikan berbanding lurus dengan usaha kita.

HITT, Gerakan Olahraga 5 Menit, Tapi Ampuh Melangsingkan Tubuh

BACA JUGA: Tips Kesehatan Terbaru! Manfaat Sehat Berjalan Diatas Rumput Pada Pagi Hari

Nah, jika kamu bisa dengan gerakan berat dan monoton, kamu bisa mencoba melakukan HITT. HITT yang merupakan singkatan dari High Intensity Interval Training ini hanya memakan waktu 5 menit untuk dilakukan namun berguna dalam pembakaran kalori, menyehatkan jantung, meningkatkan kerja sistem metabolisme, serta membuatmu jadi lebih bugar.

Penasaran bagaimana cara melakukannya? Ini dia penjelasannya seperti yang dikutip dari merdeka.

Langkah 1

HITT, Gerakan Olahraga 5 Menit, Tapi Ampuh Melangsingkan Tubuh

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah pemanasan. Dalam pemanasan ini, kamu bisa berjalan kaki di tempat selama 5 menit.

Langkah 2

HITT, Gerakan Olahraga 5 Menit, Tapi Ampuh Melangsingkan Tubuh

Setelah melakukan pemanasan, berlarilah selama 2 menit. Lalu jalan kaki selama 1 menit.

Langkah 3

HITT, Gerakan Olahraga 5 Menit, Tapi Ampuh Melangsingkan Tubuh

Sekarang, saatnya untuk melakukan squats sebanyak 10 kali. Kemudian berlari selama 2 menit dan jalan kaki selama 2 menit.

Langkah 4

HITT, Gerakan Olahraga 5 Menit, Tapi Ampuh Melangsingkan Tubuh

Lalu lakukan push-ups sebanyak 10 kali. Lalu lari selama 2 menit yang dilanjut dengan jalan kaki selama 2 menit tanpa henti.

Langkah 5

HITT, Gerakan Olahraga 5 Menit, Tapi Ampuh Melangsingkan Tubuh

Di langkah kelima ini, berlarilah lagi selama 2 menit dan jalan kaki lagi selama 2 menit.

Nah tak sulit kan.. jika sudah selesai melakukan 5 gerakan diatas, jangan lupa untuk pergangan ya.. agar tubuh menjadi lebih rileks.

viral minggu ini

BAGIKAN !

Jika kontent kami bermanfaat
share wa
share fb