Hobi Begadang? Berikut Beberapa Tips Begadang yang Sehat
Penulis Cang Karna | Ditayangkan 23 Sep 2016Begadang adalah kegiatan tidak tidur pada malam hari untuk melakukan suatu aktivitas. Begadang bisa diisi dengan menonton pertandingan sepakbola, mengerjakan tugas-tugas atau hanya sekedar bermain kartu bersama teman. Begadang memiliki dampak buruk bagi kesehatan karena dengan begadang akan merusak pola tidur kita.
Bahkan dalam salah satu lagunya, penyanyi dangdut Rhoma Irama juga mengatakan jika begadang dapat merusak badan kita. Untuk menghindari semua resiko saat begadang itu, ada baiknya kita melakukan beberapa tips begadang sehat. Berikut beberapa tips begadang yang sehat.
1. Tidurlah Saat Siang Hari
Sebelum begadang pada malam hari, ada baiknya kita tidur dulu pada siang harinya. Hal ini berfungsi untuk menjaga tubuh kita agar tetap fit. Selain itu tidur siang juga berfungsi untuk mengganti waktu tidur pada malam hari yang kita gunakan untuk begadang.2. Jangan Biarkan Perut Keroncongan
Saat begadang, perut kita akan mudah keroncongan alias kelaparan. Untuk itu kita harus tetap rajin mengkonsumsi makanan saat begadang. Perbanyak karbohidrat untuk mengisi tenaga kita agar siap dalam begadang.BACA JUGA :