Jangan Dikupas! 4 Buah Ini Justru Akan Hilang Kasiatnya Jika Tak Dimakan dengan Kulitnya

Buah sawo dilansir dari istock.com

Salah kaprah jika Anda selalu mengupas kulit buah...

Padahal pada buah jenis tertentu, justru kulitnya lah yang memiliki manfaat bagi kesehatan.

Berikut 4 jenis buah yang justru akan hilang kasiatnya jika tak dimakan beserta kulitnya...

Buah memiliki manfaat yang beragam. Kebanyakan orang mengkonsumsi buah untuk memenuhi kebutuhan hidup sehat secara alami.

Namun, ketika memakan buah-buahan segar sering kali kita membuang kulitnya karena merasa sudah tidak terpakai.

Padahal, kulit buah jenis tertentu justru memiliki manfaat bagi kesehatan.

Seperti dikutip dari laman timesofindia, Rabu (5/12/2018), berikut empat buah yang sebaiknya tak Anda kupas bagian kulitnya:

1. Apel

Apel adalah buah yang mengandung antioksidan dan fitonutrien yang baik bagi tubuh. Namun, itu semua tidak akan terjadi apabila Anda mengupas kulitnya.

Sifat antioksidan kulit apel membantu dalam melawan penyakit Alzheimer dan masalah degeneratif lainnya.

Kulitnya juga mengandung sebagian besar serat dan vitamin, yang penting untuk kesehatan kita. Kulit apel mengandung senyawa yang disebut triterpenoids, yang menurunkan risiko kanker.

2. Pir

Buah Pir ini juga nikmat dimakan. Banyak orang cenderung mengupas kulit dan memakan daging buahnya saja.

Jika Anda mengupas kulitnya, maka Anda justru akan kehilangan serat dan nutrisinya. Kulit buah Pir ini penuh dengan nutrisi yang berharga.

Bahkan, kandungan serat lebih banyak di kulit dibanding daging buahnya. Kulitnya juga mengandung fitonutrien, antioksidan dan anti-inflamasi, jadi sebaiknya tidak mengupasnya.

3. Sawo

Buah Sawo ini memiliki banyak manfaat kesehatan bila dimakan bersama kulit.

Dalam buah sawo, mengandung vitamin yang dapat menjaga kesehatan. Manfaat yang dirasa adalah memperbaiki sistem pencernaan karena diperkaya dengan kalium.

Tak hanya kalium, zat lain yang juga terkandung adalah zat besi, folat, dan asam pantotenat. Jadi, lebih baik Anda memakan Buah Sawo tanpa mengupas kulitnya.

4. Plums

Sama seperti apel dan pear, Buah Plum juga mengandung antioksidan yang disebut asam klorogenat.

Selain itu, buah ini juga mengandung sumber vitamin-C yang baik. Buah Plum sangat bagus untuk menghilangkan sembelit dan masalah pencernaan saat dimakan dengan kulitnya.

Selain itu, Buah Plum juga dipercaya sangat bagus kasiatnya bagi Anda yang sedang diet.

Nah itulah dia 4 jenis buah yang sangat sayang jika harus Anda buang kulitnya.

Demikian, semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda. Dan jangan lupa untuk membagikan informasi ini pada orang lain.