Belajar Teknik Dasar Bulu Tangkis Serta Penjelasannya

 14 Nov 2019  Arief Prasetyo

Belajar Teknik Dasar Bulu Tangkis Serta Penjelasannya

teknik dasar bulu tangkis - Image from www.aanwijzing.com

Bulu tangkis atau badminton merupakan salah satu jenis olahraga yang memiliki banyak peminat yang tersebar di seluruh dunia namun cara bermainnya memiliki teknik dasar bulu tangkis yang baik dan benar

Permainan ini dapat dilakukan oleh 2 orang dalam permainan tunggal atau empat orang (2 pasang) dalam permainan ganda.

Bulu tangkis memiliki 5 tipe match antara lain tunggal putra, tunggal putri, ganda putra, ganda putri, dan ganda campuran.

Bagi pemain bulu tangkis profesional baik di tingkat lokal, nasional maupun internasional pada awal karir harus menjalani masa pelatihan dan pembinaan terlebih dahulu.

Hal ini bertujuan untuk mempersiapkan mental dan fisik yang baik kepada para pemain.

Dalam masa pelatihan pemain diberikan ilmu teori dan juga praktek agar bisa bermain dengan benar sesuai dengan regulasi bulu tangkis yang sudah ada.

Berikut ini wajibbaca.com akan memberi informasi teknik dasar bulu tangkis beserta gambar :

Baca Juga :

1. Jenis Olahraga yang Cocok Untuk Anak Sesuai Usia dan Perkembangannya
2. 7 Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Olahraga yang Efektif

8 Teknik Dasar Bulu Tangkis 

1. Cara menggenggam raket

Belajar Teknik Dasar Bulu Tangkis Serta Penjelasannya

teknik dasar bulu tangkis - Image from kehidupan-didunia-bermakna.blogspot.com

Teknik atau cara dalam memegang raket juga merupakan rahasia untuk bermain bututangkis dengan baik.

Bila cara memegang raketnya saja salah, maka akan sulit sekali bagi pemain tersebut untuk melakukan teknik-teknik pukulan smash dengan kualitas yang baik.

Cara memegang raket yang benar merupakan dasar untuk meningkatkan atau mengembangkan teknik-teknik pukulan.

2. Pukulan

Belajar Teknik Dasar Bulu Tangkis Serta Penjelasannya

teknik dasar bulu tangkis - Image from www.tribunnews.com

Teknik pukulan smash dapat dilakukan secara berdiri, diam ataupun sambil meloncat.

Jenis-jenis pukulan smash yang terdapat dalam permainan bulu tangkis adalah sebagai berikut :

pukulan smash penuh, pukulan smah potong, pukulan smash backhand dan pukulan smash melingkar diatas kepala.

Untuk setiap pemain bulutangkis harus bisa menguasai semua teknik smash tersebut secara bertahap karena manfaatnya sangat berpengaruh dalam sebuah pertandingan.

Berikut teknik dasar bulu tangkis secara singkat agar menghasilkan pukulan smash yang benar dan berkualitas 

  • Posisi pegangan raket (Grip) dengan benar​
  • Bergeraklah cepat agar mendapatkan posisi pukulan yang pas.​
  • Sikap badan harus tetap lentur, kedua lutut dibengkokkan dan tetap berkonsentrasi pada shuttlecock.
  • Carilah timing/ waktu yang tepat untuk melakukan pukulan.
  • Gunakanlah tenaga pergelangan tangan semaksimal mungkin dengan cepat pada saat memukul kok.
  • Akhiri rangkaian gerakan pukul itu dengan gerak Ianjut ayunan raket yang sempurna ke depan badan.

Baca Juga :
1. Pengertian dan Teknik Renang Gaya Punggung
2. Inilah Jawabannya, 7 Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan yang Wajib Kamu Coba

3. Gerak kaki dan sikap posisi badan

Belajar Teknik Dasar Bulu Tangkis Serta Penjelasannya

tenik dasar bulu tangkis - Image from www.solopos.com

Satu yang dimiliki harus dimiliki dalam bulu tangkis adalah kelincahan. Seorang pemain bulu tangkis dituntut untuk lincah dalam bergerak, tidak hanya tangan yang melakukan pukulan saja tetapi juga anggota tubuh lainnya tak terkecuali pergerakan kaki.

Sikap dan posisi badan juga merujuk pada konsep keseimbangan. Bukan hanya kelincahan, keseimbangan juga merupakan unsur olahraga bulu tangkis. 

Adapun cara yang harus dilakukan agar memiliki keseimbangan yang baik, adalah sebagai berikut :

  • posisikan badan bertumpu pada kedua kaki kanan dan kiri agar reflek bagus pada saat menyerang dan bertahan.
  • ​tekuk atau bengkokkan kedua lutut, selanjutnya berdiri dengan ujung kaki hingga pinggang berada pada posisi tegak.
  • kedua kaki terbuka lebar sebahu dengan posisi sejajar atau salah satu kaki berada di depan.
  • salah satu lengan siku yang tidak membawa raket berada di samping badan, agar tangan lainnya yang memegang raket bebas bergerak

4. Service dibagi 2 cara

Teknik dasar bulu tangkis servis dilakukan dengan cara mengarahkan shuttlecock ke kanan, kiri, depan ataupun belakang pemain lawan.

Hal yang harus dihindari ketika melakukan service adalah posisi shuttlecock yang tanggung dan berada tepat di depan lawan.

Dalam melakukan service pada permainan olahraga bulu tangkis terdapat 2 jenis teknik, yaitu sebagai berikut

A. Forehand service

Belajar Teknik Dasar Bulu Tangkis Serta Penjelasannya

teknik dasar bulu tangkis - Image from www.pbdjarum.org

Teknik forehand pendek berarti melakukan service dengan sedikit tenaga saja yang mengakibatkan ayunan pada raket tidak terlalu kuat. 

Ketika melakukan service dengan teknik ini maka posisi jatuhnya shuttlecock tidak akan jauh dari net, dan berada di area depan pemain lawan.

Teknik forehand tinggi menggunakan tenaga full power pada saat melakukan service, akibatnya, posisi jatuhnya shuttlecock akan berada sangat jauh dari net.

Teknik ini mengakibatkan pergerakan shuttlecock akan melambung tinggi melewati tubuh pemain lawan dan kemudian jatuh di area belakang pemain lawan tersebut trik ini digunakan pada lawan yang berpostur badan tinggi.

Baca Juga :
1. 7 Macam Olahraga Meninggikan Badan Dengan Cepat dan Efektif
2. Khusus Cewek, Ini 6 Gerakan Olahraga Mengecilkan Paha & Perut Paling Efektif

5. Overhead

Belajar Teknik Dasar Bulu Tangkis Serta Penjelasannya

teknik dasar bulu tangkis - Image from www.badmintonbible.com

Dalam Teknik Dasar Bulu Tangkis, overhead dilakukan ketika arah posisi jatuhnya shuttlecock mengarah ke belakang posisi tubuh kita berdiri.

Selanjutnya overhead ini dilakukan dengan cara memukul shuttecock seperti halnya melempar, dan raket dipegang dengan menggunakan teknik forehand.

6. Smash

Belajar Teknik Dasar Bulu Tangkis Serta Penjelasannya

teknik dasar bulu tangkis - Image from shuttlesmash.com

Teknik dasar bulu tangkis smash. Smash merupakan suatu teknik gerakan yang bersifat menyerang dan bertujuan untuk mematikan pergerakan pemain lawan.

Pukulan smash terbaik tercipta jika dilakukan dengan lompatan tinggi, serta mendapatkan popukulan smash yang sempurna.

Smash ini dilakukan dengan penuh tenaga dan shuttlecock dipukul mengarah ke arah bawah area lawan secara tajam atau 

7. Dropshot

Belajar Teknik Dasar Bulu Tangkis Serta Penjelasannya

teknik dasar bulu tangkis - Image from guruolahraga.com

Dropshot merupakan gerakan dalam olahraga bulu tangkis yang sifatnya sama dengan gerakan smash, atau lebih tepatnya versi lembut dari gerakan smash untuk mematikan dan mengecoh pergerakan lawan.

Faktor-faktor yang mempengaruhi pukulan dropshot :

  • posisi tubuh​pegangan raket.
  • pergerakan kaki.
  • perpindahan berat badan yang bergerak secara harmonis.

Langkah-langkah melakukan teknik dropshot :

  • pegang raket dengan menggunakan teknik forehand
  • posisi tubuh menyamping ke arah bahu
  • pergerakan tubuh harus lincah hingga posisi tubuh berada di belakang shuttlecock
  • memukul raket dengan posisi tangan lurus, kemudian lakukan gerakan mirip smash, berikan sedikit dorongan dan sentuhan pada shuttlecock
  • arahkan shuttlecock ke posisi yang kosong dari area pemain lawan

8. Netting

Belajar Teknik Dasar Bulu Tangkis Serta Penjelasannya

teknik dasar bulu tangkis - Image from https://edukasicenter.blogspot.com/

Netting, merupakan teknik dasar bulu tangkis, salah satu gerakan yang sulit dalam permainan ini

Bahkan seorang pemain yang telah terhitung sebagai pemain profesional kelas nasional dan internasional sekalipun tidak menjamin ia selalu berhasil melakukan teknik netting ini.

Demikianlah pembahasan dari wajibbaca.com mengenai teknik dasar bulu tangkis dan gambarnya. Semoga memberikan manfaat untuk anda semua. Terimakasih