Sudah Siapkah Melatih Anak Anda Puasa Ramadhan di Tahun Ini? Berikut Kiatnya, Agar Anak Kuat Menjalani Puasa.

Di bulan Ramadhan, suatu ibadah yang berbeda dari bulan - bulan lain adalah puasa, yang diwajibkan bagi umat muslim yang sudah akil balig. Namun lebih baik jika anak - anak kita yang belum balig, mulai dari sekarang kita latih untuk berpuasa.

Jika anda ingin melatih anak untuk mulai dari bulan ramadhan tahun ini menjalankan ibadah puasa, tidak ada salahnya.

Baca Juga : NGAKAK! : Ayo, Siapa Yang Tahan Nggak Ketawa Liat 10 Meme Ramadhan Ini?

Melatih anak berpuasaSpesialis Gizi Klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dr. Marya W. Haryono. Mgizi, SpGK menjelaskan, menerapkan puasa kepada anak-anak harus disesuaikan dengan umur. Menurut informasi yang dilansir dari sindonews.com.  Selain itu, para orang tua juga harus memberikan pengertian kepada buah hati mereka.

Baca Juga :  Saat Puasa, Menu Sahur Ini Akan Membuat Anda Tetap Segar Seharian.

"Puasa untuk anak-anak itu harus di sesuaikan dengan umur mereka. Ingat harus secara perlahan. Orang tua juga harus memberikan pengertian apa itu puasa. Misalnya, bisa di mulai dengan puasa setengah hari dan jika sudah kuat dilanjut dengan full," ungkap dr Marya

Sementara, agar anak tetap berenergi dan bersemangat saat berpuasa, pastikan kecukupan nutrisinya. Hal tersebut berlaku untuk sahur dan berbuka puasa. Dalam hal ini, para orang tua, khususnya ibu dituntut untuk kreatif membuat menu sehat untuk buah hati mereka.

"Kenyangnya harus terjaga. Kecukupan nutrisi, nggak mengandung karbo dan banyak lemak. Harus ada sayur dan buah. Karena puasa akan panjang banget jadi orang tua harus pintar membuat menu sehat. Untuk berbuka puasa, biasa yang manis. Di bandingkan sirup, ajarkan anak untuk mengonsumsi buah. Seperti kurma. Itu lebih sehat dan gula tidak berlebihan," pungkasnya

Jadi, jangan khawatir untuk melatih anak anda puasa asalkan asupan nutrisi, buah dan sayurnya cukup.