Tips Cerdas, Cara Menghilangkan Sakit Tenggorokan Tanpa Obat

Komentar
Sakit tenggorokan muncul akibat terjadinya peradangan pada daerah sekitar rongga mulut hingga ke tenggorokan (faring) yang disebabkan karena infeksi bakteri, virus, iritasi, luka atau sebagai gejala dari penyakit lain yang lebih berbahaya.


cara menghilangkan sakit tenggorokan via beritahikmah.blogspot.com

Secara alamiah, kekebalan tubuh terhadap sakit tenggorokan baru terbentuk ketika kita dewasa, sehingga umumnya penyakit satu ini banyak menyerang pada anak-anak dan remaja.

Sakit tenggorokan biasanya bukanlah pertanda penyakit serius, namun bukan berarti ini membuatnya lebih mudah dihadapi. Cara yang terbaik untuk menghilangkan rasa gatal atau kering di tenggorokan adalah dengan minum banyak cairan. 

Air adalah cairan yang paling penting, tetapi larutan yang menenangkan seperti teh madu dan cabai, kaldu bawang putih, dan teh kamomil juga dapat menjadi cara menghilangkan sakit tenggorokan. Semprotan tenggorokan dan tablet isap sangat berguna untuk meredakan sakit, dan terapi uap adalah cara yang tepat untuk mengatasi iritasi dan membantu Anda rileks sehingga Anda bisa tidur dengan nyenyak.

Sebetulnya sakit tenggorokan yang kamu alami akan sembuh dengan sendirinya dalam waktu 3-4 hari tanpa konsumsi obat.

Namun apabila gejala yang muncul sangat menganggu aktivitas, berikut ada beberapa cara menghilangkan sakit tenggorokan secara alami dengan menggunakan bahan-bahan tradisional yang ada disekitar kita.

11 Cara Menghilangkan Sakit Tenggorokan Secara Alami Ampuh

Hal yang dapat Anda lakukan sebagai cara meghilangkan sakit tenggorokan diantaranya:

1. Air garam

ilustrasi air garam via suratkabar.id

Jangan sepelekan, ternyata garam sangat ampuh dijadikan sebagai cara menghilangkan sakit tenggorokan. Bumbu dapur satu ini memiliki sifat antiseptik yang dapat membunuh bakteri ataupun virus penyebab sakit tenggorokan.

Selain itu, garam juga berfungsi melarutkan lendir yang biasanya terdapat di bagian tenggorokan. Kamu bisa mengobati sakit tenggorokan dengan dua cara, yakni dengan menggunakan air garam untuk berkumur atau meminumnya.

Cara menghilangkan sakit tenggorokan dengan air garam:
  • Sediakan air putih dengan suhu normal segelas saja
  • Kemudian larutkan 1-2 sendok garam kedalamnya
  • Gunakan garam untuk berkumur-kumur
  • Sedangkan bagi kamu yang disertai dahak, silahkan diminum.

2. Bawang putih

Masih seputar bumbu dapur, selanjutnya kamu bisa memakai bawang putih. Beberapa ahli mengungkapkan, bawang putih memiliki kandungan senyawa alicin yang dapat membantu membunuh bakteri dan mengurangi peradangan.

Cara menghilangkan sakit tenggorokan dengan bawang putih:
  • Kunyah satu butir bawang putih yang masih mentah sampai halus
  • Ambil air putih (suhu normal) dan gunakan untuk berkumur-kumur
  • Untuk menghilangkan rasa tak enak kamu minum madu.

3. Lemon dan madu

ilustrasi lemon dan madu via hellosehat.com

Dulu pernah saya bahas mengenai manfaat madu yang luar biasa bagi kesehatan, termasuk salah satunya dapat mengatasi peradangan. Namun supaya hasilnya maksimal, sebaiknya campur dengan lemon. Buah ini memiliki kandungan vitamin C tinggi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu.

Cara menghilangkan sakit tenggorokan dengan lemon madu:
  • Peras satu buah lemon segar, lalu campur bersama madu dalam satu gelas (banyaknya madu bisa disesuaikan selera)
  • Langsung saja minum campuran yang telah dibuat tadi sampai habis.

4. Sup ayam

Bila ditanya soal cara menghilangkan sakit tenggorokan mana yang paling ampuh, pasti kamu akan pilih sup ayam ini. Selain nikmat, ternyata sup ayam mengandung kuah hangat yang dapat mengurangi nyeri peradangan.

Namun bagi kamu pecinta pedas usahakan jangan memakai sambal terlalu banyak ya. Kenapa? Karena rasa pedas yang terlalu berlebihan akan membuat peradangan semakin parah, bahkan bisa menyebabkan luka di tenggorokan.

5. Wedang jahe

ilustrasi wedang jahe via berrykitchen.com

Jahe merupakan salah satu rempah tradisional yang dapat menimbulkan sensasi hangat di tubuh. Ia memiliki kandungan senyawa zingiberin yang dapat melancarkan sirkulasi darah, menghilangkan racun (detoksifikasi), dan tentunya mengatasi peradangan.

Cara menghilangkan sakit tenggorokan, antara lain:
  • Siapkan rempah jahe segar seperlunya saja dan air panas satu gelas
  • Tumbuk rempah jahe tadi, kemudian seduh dengan air panas
  • Agar rasanya semakin nikmat, tambahkan beberapa sendok madu alami
  • Minum wedang jahe tersebut sedikit demi sedikit dan rasakan sensasi hangatnya di tenggorokan.

6. Minyak kayu putih

Tahukah kamu dengan terapi steaming? Pengobatan satu ini cukup populer di Jepang dan sekitarnya.

Steaming merupakan pengobatan yang dilakukan dengan memanfaatkan uap untuk melancarkan sirkulasi darah, meringankan sakit kepala, mengurangi gejala peradangan, dan bahkan penghilang stres.

Nah, salah satu bahan yang bisa kamu pakai untuk pengobatan ini adalah minyak kayu putih.

Cara menghilangkan sakit tenggorokan dengan minyak kayu putih:
  • Siapkan satu baskom air panas yang masih menguap
  • Tetesi air panas tadi dengan minyak kayu putih
  • Hirup aroma hangat yang keluar dari baskom berisi air panas tadi
  • Agar uap hangat tak kemana-mana, tutup dengan handuk kering
  • Lakukan penghirupan uap panas berulang sampai peradangan membaik.

7. Buah pisang

ilustrasi buah pisang via penuhbermanfaat.blogspot.com

Ketika sakit tenggorokan menyerang pastinya untuk menelan makanan sangat sakit. Beberapa dokter menyarankan agar kamu mengonsumsi makanan lembut terlebih dulu. Salah satu makanan lembut kaya nutrisi yang direkomendasikan adalah buah pisang.

Selain memiliki tekstur lembut, buah pisang juga memiliki kandungan potasium tinggi yang sudah terbukti mampu mengurangi peradangan, menangkal radikal bebas, dan bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Agar tak bosan mengonsumsinya, kamu bisa juga membuat jus buah pisang.

8. Perbanyak istirahat (tidur cukup, kurangi aktifitas fisik, hindari capek)

Pada dasarnya sakit tenggorokan akan sembuh sendiri seiringan dengan membaiknya sistem kekebalan tubuh. Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh salah satunya kamu bisa memperbanyak istirahat.

Ingat, istirahat tidak hanya tidur saja. Kamu juga harus mengurangi aktivitas fisik seperti bekerja lembur dan olahraga agar tubuh tidak kecapekan. Karena jika tubuh kecapekan, sistem kekebalan akan kembali drop sehingga sakit semakin parah.

9. Minum banyak air putih

ilustrasi minum air putih via diasweethealthy.com

Istirahat saja tidak cukup untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kamu juga harus memperbanyak konsumsi air putih. Idealnya para ahli merekomendasikan agar kita mengonsumsi air putih minimal 2-3 liter sehari.

Selain dapat membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh, konsumsi banyak air putih juga dapat mencegah dehidrasi akibat sakit tenggorokan.

10. Berhenti merokok atau menghirup asap rokok

Sudah banyak kasus tumor tenggorokan yang diakibatkan oleh rokok. Dari tahun ke tahun angka penderita tumor tenggorokan ini meningkat tajam. Badan Kesehatan Dunia (WHO) mencatat hampir 60 % penderita tumor tenggorokan berasal dari pecandu rokok.

Gejala awal tumor tenggorokan sendiri salah satunya adalah peradangan. Oleh sebab itu, sebelum terlambat lebih baik cobalah untuk berhenti merokok mulai saat ini juga. Selain itu, hindarilah asap rokok karena sama bahayanya. Baca artikel cara berhenti merokok terbukti berhasil yang sudah saya bagikan.

11. Permen pelega sakit tenggorokan atau es batu

ilustrsi permen sakit tenggorokan via caramanjur.com

Sekarang ini banyak sekali bermunculan permen yang dibuat khusus untuk melegakan tenggorokan. Kamu bisa mendapatkan berbagai macam rasa permen sesuai dengan selera. Ada rasa stroberi, rasa jeruk, dan bahkan mint.

Isap permen pelega tenggorokan tersebut untuk mengatasi peradangan. Namun apabila tidak punya uang untuk membeli permen, kamu bisa mengisap es batu untuk mengurangi nyeri akibat efek peradangan.

Bagaimana, mudah sekali bukan? itulah beberapa cara menghilangkan sakit tenggorokan yang bisa kami bagikan pada kesempatan kali ini. Selamat mencoba dan semoga cepat sembuh.
Top