Manfaat Minum Air Putih, Untuk Diet Hingga Mencerahkan Kulit

 21 Jan 2019  Wahyu Fajar
Manfaat Minum Air Putih, Untuk Diet Hingga Mencerahkan Kulit

Image Source: hellosehat.com

Semua makhluk hidup pasti membutuhkan air. Tanpa air, mereka mungkin tidak dapat bertahan hidup sampai sekarang. Salah satu manfaat air adalah untuk memuaskan dahaga. 

Tapi,apa saja manfaat banyak minum air putih? Apa manfaat minum air putih?

Manfaat Minum Air Putih

1. Mempercepat metabolisme tubuh

Apa manfaat minum air putih di pagi hari? Ketika sedang menjalankan program diet, minum air putih di pagi hari saat perut kosong ternyata dapat mempercepat metabolisme tubuh hampir 25%. Hal tersebut juga bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan lebih cepat.

2. Membantu membersihkan perut

Apa manfaat minum air putih setelah bangun tidur? Minum air putih saat perut kosong juga dapat membersihkan perut di pagi hari. Sehingga proses buang air besar akan lebih mudah dan lancar. Jika hal tersebut rutin dilakukan setiap hari, maka dapat membantu mengatur pergerakan usus dan menyingkirkan kotoran di dalam tubuh.

3. Meningkatkan imunitas tubuh

Air diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Minum air saat perut kosong bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat membantu melawan infeksi dan penyakit yang suatu saat menyerang. Minum air putih juga dapat membantu meningkatkan fungsi kesehatan dan mencegah tubuh dari berbagai macam penyakit.

4. Mencegah migrain

Sakit kepala atau migrain seringkali disebabkan oleh kekurangan oksigen dan cairan di dalam tubuh. Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama sakit kepala sehingga mengganggu aktivitas harian. Minum air putih pada perut kosong akan membebaskan diri dari sakit kepala dan juga membantu mencegah masalah pada gigi.

5. Meningkatkan nafsu makan

Minum air putih saat perut kosong dapat membantu meningkatkan nafsu makan. Seperti yang diketahui sebelumnya, air putih berguna untuk membantu melancarkan pencernaan. Setelah perut membuang cairan dari saluran pencernaan, maka perut menjadi kosong dan otomatis akan terasa lapar.

6. Membuat kulit terlihat lebih cerah

Manfaat minum air putih untuk kulit wajah yaitu akan membantu tubuh untuk mendapatkan kulit yang bersih. Bahkan dapat menyamarkan noda hitam di kulit yang disebabkan oleh radikan bebas.

7. Membersihkan usus besar

Minum air putih saat perut kosong dapat membantu saluran cerna untuk membuang limbah berbahaya yang menumpuk di dalam usus. Sehingga memungkinkan penyerapan nutrisi yang lebih baik. Hal ini juga bermanfaat untuk mencegah kanker usus besar (kolon) yang mengancam pria dan wanita.

8. Meningkatkan energi

Jika sering merasa lelah dipagi hari, minumlah segelas air hangat. Karena, minum air putih saat perut kosong akan merangsang sel darah merah untuk tumbuh lebih cepat, sekaligus memperlancar asupan oksigen ke dalam darah. Hal tersebut akan membuat tubuh merasa lebih banyak energi dan semangat untuk memulai hari.

9. Membantu menurunkan berat badan

Air memiliki kandungan nol kalori, sehingga minum segelas air hangat saat perut kososng dapat membuat perut terasa kenyang. Hal tersebut dapat membantu tubuh untuk meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih cepat.

10. Pembentuk ASI

Manfaat minum air putih untuk ibu menyusui yaitu dapat membantu ibu melancarkan pencernaan dan membantu terbentuknya sel darah merah ibu. Kondisi ini tentu akan mendukung pemulihan kesehatan ibu pasca melahirkan dengan lebih baik.Tidak hanya itu, penambahan asupan air putih ibu penting karena jika asupan cairan ibu tidak tercukupi maka akan memengaruhi jumlah produksi ASI (Air Susu Ibu). ASI merupakan sumber cairan utama untuk bayi karena cairan merupakan zat utama pembentuk ASI.