11 Manfaat Buah Belimbing Untuk Kesehatan

 16 Jan 2019  Wahyu Fajar
11 Manfaat Buah Belimbing Untuk Kesehatan

Image Source: pixabay.com/fresh-yellow-starfruit-fruit-1557491/

Belimbing adalah buah tropis yang sangat menyegarkan. Dibalik rasa dan bentuknya yang unik, ternyata banyak manfaat buah belimbing yang bisa didapatkan tubuh. Apa manfaat buah belimbing yang bisa diperoleh?

Berikut adalah beberapa manfaat belimbing yang harus Anda tahu.

Manfaat Buah Belimbing Untuk Kesehatan

1. Anfi-inflamasi

Manfaat buah belimbing yang pertama adalah mengurangi risiko terkena peradangan dari radikal bebas. Hal ini karena belimbing mengandung zat antioksidan flavonoid. Selain itu, khasiat buah belimbing lainnya adalah kemampuannya untuk membantu proses pengeluaran racun dalam tubuh berkat kandungan vitamin C nya.

2. Sehat untuk jantung

Manfaat buah belimbing yang tidak disangka adalah kemampuannya menjaga kesehatan jantung. Kandungan kalium dan natrium pada belimbing dipercaya membantu menjaga tekanan darah tetap normal. Selain itu, fungsi otot tubuh sama dengan otot pada jantung yang juga didukung oleh kandungan natrium dan juga magnesium. Sehingga, jantung akan semakin terjaga kesehatannya.

3. Anti-kanker

Karena kandungan antioksidan yang tinggi, manfaat belimbing yang bisa didapatkan tubuh adalah melawan berbagai macam radikal bebas dan zat karsinogenik pada tubuh. Rutin mengonsumsi belimbing juga diyakini akan menurunkan risiko terkena kanker usus besar dengan signifikan.

4. Kesehatan kulit

Tidak hanya mampu mengeluarkan racun, kandungan antioksidan pada belimbing juga dipercaya bisa menjaga kesehatan kulit. Efek dari mongkonsumsi belimbing yaitu kulit menjadi lebih sehat, lebih lembap dan mencegah munculnya jerawat hingga keriput.

5. Membantu produksi ASI

Apa manfaat buah belimbing bagi ibu hamil? Bagi ibu yang kesulitan memberikan ASI pada anaknya, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah belimbing. Manfaat buah belimbing ternyata dapat membantu ibu memproduksi ASI setelah melalui proses persalinan. Sejumlah gizi yang ada di dalam belimbing di antaranya: kalori, karbohidrat, mineral, kalsium dan zat besi.

6. Dapat menurunkan kolesterol

Manfaat belimbing yang satu ini sangat berguna bagi Anda yang didiagnosis memiliki kadar kolesterol dalam tubuh tinggi. Khasiat belimbing ini dipercaya dapat menjadi penurun kolesterol, karena bisa meningkatkan pembuangan kolesterol, asam empedu dan lipid melalui kotoran. Selain itu, serat pada buah belimbing membantu menurunkan kadar kolesterol total yang ada dalam tubuh.

7. Menjaga kadar gula darah

Kandungan serat dengan jumlah tinggi dalam buah belimbing membantu penyerapan glukosa dan memperlambat difusi glukosa ke dalam aliran darah. Hal ini membantu mengendalikan kadar glukosa dalam darah.  Bagi penderita diabetes, makanan seperti nasi putih dan roti, jika dikonsumsi akan mudah menyebabkan gula darah dan kadar insulin melonjak tinggi. Dengan makan buah belimbing, kandungan insulin dan gula darah akan lebih lambat diserap ke dalam aliran darah.

8. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular

Apa manfaat jus buah belimbing? Mengonsumsi buah belimbing dalam bentuk jus atau smoothie bisa membantu menghilangkan lemak melalui kotoran, dengan demikian hal ini menurunkan risiko penyakit kardiovaskular (Penyakit Jantung).

9. Mengatasi maag

Apa manfaat buah belimbing bagi pencernaan? Khasiat buah belimbing lainnya bisa digunakan untuk meringankan masalah perut seperti maag. Kandungan lendir dalam buah belimbing menyediakan lapisan pada mukosa gastrointestinal, sehingga membantu menghindari kerusakan akibat gastritis (kondisi ketika lapisan lambung mengalami iritasi).

Sementara itu, kandungan serat pada buah belimbing dapat merangsang gerak peristaltik tubuh dan dapat mencegah terkena asam lambung.

10. Membantu penurunan berat badan

Bagi Anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan, sepertinya Anda harus memasukan belimbing dalam daftar asupan yang harus dikonsumsi. Satu buah belimbing berukuran sedang terdapat 9 gram karbohidrat dan 3 gram serat makanan.

Setelah Anda melihat banyaknya kandungan nutrisi dan manfaat belimbing bagi kesehatan tubuh, perlu diketahui bahwa ada kandungan dalam buah belimbing yang harus diwaspadai yaitu kandungan asam oksalat dan karamboxin. Penderita gagal ginjal kronis harus membatasi mengonsumsi buah belimbing.

11. Membantu meredakan batuk

Batuk adalah penyakit yang diderita hampir seluruh orang di dunia.Penyakit ini juga dengan mudah menular dari satu orang ke orang lain. Apa manfaat buah belimbing wuluh? Belimbing wuluh sangat efektif dalam membantu menyembuhkan batuk.

Caranya:

  • Campurkan beberapa butir adas, tiga buah belimbing wuluh, sedikit gula, dan air.
  • Rebus ketiga bahan tersebut selama satu jam hingga air tertinggal sedikit.
  • Tunggu hingga dingin, lalu saring airnya.
  • Minum air rebusan blimbing wuluh ini dua kali sehari, tiap pagi dan malam setelah makan.