25 Cara Mengatasi Maag Ampuh dari Bahan Alami

Penulis anisa nurfadila | Ditayangkan 30 Jul 2018


Maag Sering Menyerang Tiba-Tiba? Ikuti Cara Mengatasi Maag Berikut inicara mengatasi maag via maduasli-hd.blogspot.com

Penyakit maag merupakan jenis gangguan pencernaan yang paling banyak diderita oleh masyarakat luas. 

Terutama dialami oleh para pekerja. 

Hal ini terjadi lantaran kebiasaan makan yang tidak teratur, dan mengkonsumsi makanan yang tidak tepat. 

Banyak sekali cara mengatasi maag, secara alami, namun kebanyakan orang lebih memilih obat-obatan yang mengandung bahan kimia.

Namun, lebih baik anda memilih cara mengatasi maag dengan cara alami berikut.

Jika selama ini Anda memiliki pola makan yang buruk. 

Misalnya selalu melewatkan sarapan, makan siang di atas jam dua, atau bahkan hanya makan satu kali dalam sehari, bisa memicu datangnya penyakit ini. 

Makanan yang Anda konsumsi pun bisa menimbulkan maag.

Terlalu banyak makan gorengan, mengonsumsi kafein dengan perut kosong, adalah kebiasaan buruk yang membuat maag mudah datang.

Berbagai obat-obatan pereda maag sudah beredar luas hanya untuk menjaga agar tidak terjadi kekambuhan. 

Saat kambuh, perut dapat terasa melilit dan sakit, serta panas seperti terbakar setelah makan.

Sensasi rasa sakit ini biasanya dapat terjadi saat terjadi keterlambatan waktu makan. 

Atau salah mengonsumsi jenis makanan yang terlalu berlemak atau dalam jumlah yang terlalu banyak sehingga membuat asam lambung bergejolak.

Fungsi obat-obatan umumnya adalah untuk menetralisir asam lambung sehingga tidak terjadi penumpukan asam lambung pada dinding lambung.

Pengobatan sakit maag banyak dicari oleh orang dikarenakan maag merupakan penyakit yang sering diderita oleh banyak orang. 

Banyak orang yang memiliki penyakit ini dikarenakan pola makan mereka yang buruk sehingga asam lambung akan menjadi tinggi.

Ada beberapa macam makanan yang menjadi pantangan asam lambung. 

Salah satunya adalah jeruk nipis dikarenakan bahaya jeruk nipis bagi penderita maag  bisa menyebabkan rasa perih dan pedih di bagian lambung tersebut.

Gejala penyakit maag  sering diabaikan sehingga mereka banyak yang berobat ketika lambung telah memiliki luka atau tukak. 

Jika sudah begitu, pola makan harus teratur agar sakit maag tidak bertambah parah.

Baca JugaBerbagai Gejala Sakit Maag yang Samar dan Cara Paling Tepat Mengobatinya

Cara Mengatasi Maag

Sebelum mengonsumsi obat-obatan penghilang rasa sakit, cobalah untuk mangikuti cara mengatasi maag dengan cara alami. 

Tanpa obat-obatan, sakit maag bisa mereda dengan melakukan beberapa hal berikut ini.

1. Jaga berat badan agar tetap sehat

Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, Anda harus memiliki pola makan yang sehat untuk menurunkan berat badan. 

Berolahraga lebih banyak setiap hari dapat membantu menjaga berat badan Anda.

Jika Anda tidak dapat menurunkan berat badan, jagalah agar berat badan tidak meningkat, karena hal ini dapat menyebabkan gejala-gejala maag.

2. Jaga tidur Anda dengan menyesuaikan posisi tidur Anda

Ingatlah untuk tidur di sisi kiri dan meninggikan tubuh bagian atas sambil berbaring. 

Berbaring di tempat tidur datar dan bantal yang rendah dapat menyebabkan mulas yang lebih serius.

Karena pada kondisi ini, tenggorokan dan perut Anda berada pada tingkat yang sama dan membuat asam lambung mudah mengalir ke kerongkongan Anda.

3. Hindari mengenakan pakaian ketat, terutama di daerah pinggang Anda

Pakaian ketat dapat memberikan tekanan pada perut Anda yang mengarah ke gejala mulas. 

Pakaian yang agak longgar membantu mengurangi tekanan pada perut saat tidur, dan aliran darah akan lancar.

4. Menghindari makanan penyebab sakit maag

Meskipun makanan ini mungkin memiliki reaksi yang berbeda pada setiap orang.

Namun makanan ini juga dapat menjadi faktor risiko yang memperburuk kondisi Anda.

Makanan tersebut adalah alkohol, minuman berkafein seperti cola, kopi, dan teh; coklat dan kakao; mint; bawang putih; bawang merah dan bombay; susu; makanan berlemak, pedas, berminyak, atau makanan yang digoreng; dan makanan asam seperti produk jeruk atau tomat.

5. Cobalah menghindari makan di malam hari atau makanan porsi besar

Dokter selalu merekomendasikan untuk tidak makan dua atau tiga jam sebelum tidur untuk mengurangi asam lambung dan memungkinkan perut untuk sebagian kosong sebelum Anda tidur. 

Selain itu, perut Anda bisa mengalami tekanan lebih karena makanan dengan porsi besar.

Cobalah untuk makan makanan dalam porsi kecil dalam sehari, terutama di malam hari untuk membantu mencegah gejala mulas pada malam hari.

6. Mengunyah permen karet

Permen karet mendorong produksi air liur, yang dapat melegakan esofagus dan menurunkan asam ke dalam perut Anda.

7. Cobalah untuk tidak terburu-buru saat makan

Bersantai dan jangan makan terburu-buru bisa mencegah perut Anda untuk menghasilkan lebih banyak asam.

8. Jangan berbaring atau berdiri sambil makan

Duduk di kursi yang nyaman akan memungkinkan pekerjaan perut Anda lebih mudah dan menghindari tekanan saat menelan.

9. Tetap tegak setelah makan

Risiko asam lambung naik kerongkongan Anda akan berkurang secara efektif. Hindari membungkuk atau mengangkat benda berat saat perut Anda sedang bekerja mencerna makanan.

10. Jangan olahraga setelah makan

Tunggu setidaknya satu jam sebelum memulai aktivitas olahraga. Karena, perut Anda akan mengalami tekanan tinggi dan membuat pekerjaan perut tidak efektif dan meningkatkan risiko mulas.

11. Berhenti merokok

Merokok merupakan faktor risiko tinggi untuk mengalami mulas. Asap rokok tidak hanya dapat  mengiritasi saluran pencernaan Anda.

Tetapi merokok juga dapat mengendurkan otot-otot kerongkongan yang membuat asam lambung terganggu.

Maag dapat mengganggu jika hal itu terjadi terlalu sering. 

Kadang-kadang yang diperlukan untuk mencegah kambuhnya maag adalah dengan melakukan beberapa perubahan dalam gaya hidup Anda.

12. Batasi konsumsi minuman bergula dan karbohidrat

Bagaimana cara mengatasi maag kambuh? Makan makanan yang mengandung terlalu banyak karbohidrat dan gula adalah penyebab utama sakit maag. 

Mulas dapat dengan mudah diredakan dengan diet rendah karbohidrat Asam lambung yang rendah dan terlalu banyak karbohidrat merupakan akar penyebab nyeri pada perut bagian atas. 

Karbohidrat dapat difermentasi di perut dan menciptakan gas, sehingga meningkatkan tekanan di dalam perut dan menyebabkan kembung, gas, bau mulut, dan gangguan pencernaan. 

Ini juga bisa membuat masalah pencernaan lainnya dalam usus yang lebih parah.

13. Makanlah lebih banyak lemak tradisional dan protein

Lemak tradisional dan protein memiliki lebih banyak gizi. 

Berfungsi menurunkan keinginan Anda untuk makan-makanan bergula dan karbohidrat olahan. 

Lemak mengandung efek magis anti-inflamasi pada lapisan saluran pencernaan, dan protein berkontribusi untuk membantu pencernaan.

Asam klorida mengaktifkan enzim yang membantu pencernaan protein, seperti Pepsin.

Dengan mengonsumsi lebih banyak protein, kelebihan asam lambung dalam perut Anda dapat digunakan untuk mencerna protein, bukan naik ke kerongkongan Anda.

Contohnya:

  • Daging.
  • Ikan.
  • Telur organik. 
  • Susu asli dan hasil kultur (jika ditoleransi).
  • Kacang dan biji-bijian utuh.
  • Minyak kualitas baik (minyak kelapa, minyak sawit, extra virgin olive oil).

14. Batasi jumlah gluten dalam makanan Anda

Cara mengatasi maag kambuh dengan cepat? Makan makanan bebas gluten menjadi pilihan yang cukup jika tips di atas tidak membantu.

Gluten adalah protein dasar, yang dapat Anda temukan dalam gandum. 

Gluten mengandung beberapa protein kompleks yang sulit untuk sistem pencernaan Anda. 

Beberapa orang mengatakan bahwa produk gandum dan gluten telah dibuat menjadi berbagai bentuk, yang dapat menyebabkan efek buruk untuk tubuh kita. 

Diet bebas gluten dapat menyebabkan penurunan energi. 

Anda bisa mulai dengan dua minggu percobaan diet bebas gluten. 

Berarti tidak boleh makan sereal, pancake, roti, pasta, pizza, muffin, bagel, keripik, dan kue.

15. Dapatkan manfaat dari makanan dan minuman fermentasi

Pencernaan Anda dapat menjadi lebih baik jika Anda mengonsumsi lebih banyak makanan dan minuman yang difermentasi. 

Perut Anda penuh bakteri bermanfaat yang membantu pencernaan makanan. 

Ada miliaran bakteri menguntungkan yang hidup dalam makanan fermentasi yang memecah makanan di perut kita untuk memudahkan pencernaan. 

Bakteri ini membuat reaksi kimia yang dapat meringankan gejala sakit maag dan masalah pencernaan lainnya.

Makanan yang memiliki bakteri bermanfaat:

  • Acar lobak, acar bit, acar wortel, acar timun, dan sebagainya.
  • Kimchi.
  • Yoghurt tanpa gula.

16. Mengonsumsi kaldu tulang

Apa cara mengatasi maag? Anda dapat menggunakan kaldu tulang buatan sendiri untuk menenangkan dan meringankan lapisan saluran pencernaan. 

Tulang memiliki mineral dan amino dan gelatin anti-inflamasi, yang dapat memberikan Anda jumlah protein yang sehat. 

Jika Anda menghadapi beberapa kesulitan pencernaan ketika mengkonsumsi lemak dan protein, kaldu tulang akan meringankan beban di perut Anda. 

Contoh makanan protein yaitu Ikan, seafood, dan ayam, selama Anda menyingkirkan kulit yang berlemak.

17. Cuka sari apel

Cara mengobati maag dengan cuka apel? Jika Anda minum obat yang dapat berinteraksi dengan antasid, atau tidak ingin minum obat, Anda dapat mencoba minum cuka sari apel atau cuka pisang. 

Cuka adalah asam, sehingga cuka tidak mengurangi asam lambung, tetapi dapat mengurangi kontraksi perut yang menyebabkan refluks asam lambung.

Caranya cukup mudah, sebelum makan campurkan 1-2 sendok teh cuka dalam air dan minumlah. 

Anda bisa terkejut melihat seberapa baik cuka bekerja untuk meringankan gejala sakit maag.

18. Konsumsi jahe

Bagaimana cara mengatasi maag saat hamil? Konsumsi air wedang jahe atau permen jahe di waktu-waktu perut mulai merasa tidak nyaman. 

Jahe terbukti membantu meredakan efek mual dan menetralisir kadar asam yang tinggi. 

Jahe juga membantu meredakan efek perih dan terbakar akibat efek dari tingginya kadar asam lambung. 

Dan jahe sendiri terbukti aman sepenuhnya untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Cara Mengatasi Penyakit Maag dengan Bahan Tradisional

1. Sari Kedelai

Cara pertama yang bisa anda gunakan untuk mengobati sakit maag adalah dengan menggunakan sari kedelai. 

Produk olahan sari kedelai pun bisa menghilangkan maag secara efktif. 

Sari kedelai dan olahannya mampu mengobati sakit maag dikarenakan zat yang ada di dalamnya seperti antioksidan, kaya dengan nutrisi, kaya dengan vitamin, protein dan juga lemak nabati. 

Semua kandungan yang ada pada kedelai itulah yang bisa digunakan untuk mengobati sakit maag. 

Cara mengobati sakit maag menggunakan kedelai itu adalah sebagai berikut ini :

  • Sangrai biji kedelai.
  • Haluskan dan blender biji kedelai tersebut sampai benar-benar halus.
  • Setelah itu seduh biji kedelai itu menggunakan air panas dan diminum selagi hangat.
  • Lakukanlah cara itu secara teratur agar sakit maag anda berangsur-angsur membaik.

2. Biji pepaya

Cara mengatasi sakit maag lainnya adalah menggunakan biji pepaya. 

Selama ini biji pepaya bisa digunakan sebagai cara mengatasi berbagai macam penyakit. 

Cara mengatasi penyakit maag dengan menggunakan biji pepaya adalah sebagai berikut ini :

  • Keringkanlah biji pepaya dengan menjemurnya. 
  • Tumbuklah halus biji papaya itu sampai benar-benar lembut.
  • Setelah itu seduhlah menggunakan air panas. Aduk sampai merata setelah itu minum ramuan tersebut selagi hangat dan minumlah secara teratur sampai kondisi lambung membaik.

3. Menggunakan kunir atau kunyit

Kunir dan kunyit telah banyak digunakan untuk kesehatan dan dimasukkan ke dalam daftar tanaman obat. 

Kunyit selama ini bisa digunakan sebagai cara mengecilkan perut buncit dengan bahan tradisional dan campurkan dengan asam. 

Tidak hanya itu saja, kunyit juga bisa digunakan untuk cara menghilangkan panu secara alami. 

Ternyata kunyit juga bisa digunakan untuk menyembuhkan sakit maag. 

Cara menghilangkan sakit maag dengan kunyit adalah sebagai berikut ini:

  • Parut kunyit menggunakan parutan.
  • Peras kunyit tersebut menggunakan saringan.
  • Minum air perasan air kunyit tersebut menggunakan madu dan juga air hangat.
  • Minumlah secara teratur ramuan tersebut saat pagi hari dan juga saat sore hari.
  • Dengan cara menggunakan ramuan tersebut secara teratur bisa mengobati sakit maag yang sedang anda derita.

4. Daun jambu biji

Daun jambu biji selain bisa digunakan untuk menghilangkan penyakit diare juga bisa digunakan untuk menghilangkan sakit maag. 

Daun jambu biji mengandung berbagai macam zat yaitu flavonoid, polifenil, saponin, alkaloid, karoten, kuinon, antioksidan tinggi dan senyawa anti-mutagenic. 

Semua kandungan tersebut bisa digunakan untuk kesehatan dan juga kecantikan. 

Berikut ini adalah cara untuk mengobati sakit maag menggunakan daun jambu biji yang bisa anda coba :

  • Ambillah beberapa biji daun jambu biji yang telah di cuci bersih.
  • Rebuslah daun biji tersebut menggunakan tiga gelas air.
  • Sisakan air rebusan itu menjadi dua gelas.
  • Minum air rebusan daun jambu biji itu saat pagi dan juga malam hari.
  • Usahakan ketika meminum air rebusan itu kondisi perut anda sudah terisi dengan makanan agar kondisi perut anda tidak perih.
  • Lakukanlah cara tersebut secara teratur agar sakit maag anda segera berkurang dan menghilang.

5. Temulawak

Pengobatan maag bisa dengan menggunakan bahan tradisional temulawak. 

Saat ini temulawak bisa digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit.

Salah satunya adalah untuk mengatasi anak susah makan, sebagai cara mengobati usus buntu tanpa operasi. 

Cara mengatasi sakit maag dengan temulawak adalah sebagai berikut ini :

  • Iris dan potong temulawak menjadi beberapa bagian setelah itu angin-anginkan irisan temulawak tersebut.
  • Setelah di angin-anginkan rebuslah irisan temulawak itu menggunakan 8 gelas air dan dibiarkan sampai mendidih.
  • Saat direbus buatlah air rebusan itu menjadi 3 gelas banyaknya. Setelah itu dimatikan dan juga didingankan.
  • Setelah didinginkan anda bisa meminumnya selagi hangat. Cukup satu air gelas saja setiap harinya dan secara teratur.
  • Meminum air rebusan itu secara teratur dipercaya bisa digunakan untuk mengobati sakit maag.

6. Biji Pala

Cara untuk mengobati sakit maag bisa menggunakan biji pala. 

Biji pala selama ini dipercaya untuk mengobati berbagai macam penyakit dan bisa digunakan untuk untuk mengobati sakit maag. 

Cara untuk mengobati sakit maag menggunakan biji pala adalah sebagai berikut ini :

  • Ambil biji pala sebanyak dua buah.
  • Tumbuk biji pala tersebut sampai benar-benar halus.
  • Setelah itu ambil pisang yang sudah dijadikan serbuk.
  • Seduhlah kedua bahan tersebut menggunakan air hangat.
  • Setelah diseduh menggunakan air hangat aduk secara merata dan minum air seduhan itu satu kali sehari.
  • Ulangi langkah-langkah tersebut sampai satu bulan lamanya.

7. Daun salam

Siapa sangka jika daun salam yang selama ini dijadikan sebagai bumbu masakan bisa digunakan sebagai penghilang dan obat sakit maag. 

Daun salam ini bisa digunakan untuk mengatasi asam lambung tinggi. 

Saat asam lambung tinggi perut akan terasa perih dan pedih, saat itulah anda bisa meminum ramuan dari bahan herbal daun salam untuk menormalkan kembali asam lambung yang ada di dalam lambung anda. 

Cara pengobatan sakit maag menggunakan daun salam adalah sebagai berikut ini :

  • Siapkan sebanyak 20 lembar daun kemudian cuci bersih menggunakan air yang mengalir.
  • Rebuslah menggunakan 3 gelas air lalu dan tambahkan gula batu seperlunya.
  • Biarkanlah air rebusan itu mendidih dan dan sisakan air rebusan itu menjadi satu gelas air.
  • Minumlah satu hari sebanyak satu gelas air rebusan. Anda bisa meminumnya sampai sakit maag yang anda derita benar-benar hilang.

Sakit maag adalah penyakit yang disebabkan olehh kurang teraturnya pola makan. 

Selain mengunakan obat alami diatas jagalah pola makan anda secara teratur. karena mencegah lebih baik daripada mengobati 

viral minggu ini

BAGIKAN !

Jika kontent kami bermanfaat
share wa
share fb