Hati-Hati! 5 Penyebab Kegemukan ini Banyak yang Sudah Menjadi Gaya Hidup

Kegemukan seolah menjadi musuh banyak orang. Namun kadang seolah menjadi tren, karena ada yang bilang kesuksesan lelaki bisa dilihat dari perutnya yang buncit. Waduh???? Itu kurang olahraga kali!

Mungkin dulu perut kamu ramping dan singset, tapi sekarang berubah menjadi buncit bergelambir? Duh, pasti hal tersebut bukan datang tiba-tiba.

Perut buncit memang menjadi masalah bagi banyak orang, terutama para cewek. Selain mengurangi rasa percaya diri, perut buncit juga bisa menjadi indikasi penyakit dan risiko buruk pada kesehatan tubuh kamu.

Dikutip dari tribunstyle, berikut 5 penyebab perut menjadi buncit yang wajib kamu ketahui:

Kurang Tidur

Jika kamu memiliki jam tidur yang kacau, maka akan berdampak serius ke lemak di sekitar pinggang.
Hasil penelitian dari American Journal Of Epidemiology menyatakan, bahwa jika kamu kurang tidur, kamu lebih mengonsumsi 300 kalori berlebih per harinya.

Nah, pekerjaan menumpuk dan deadline yang cekak bisa saja menuntut untuk melakukan hal ini. Jadi sadarlah, bahwa itu bukan gaya hidup yang sehat.

Duduk Sepanjang Hari

Saat kamu duduk sepanjang hari, lemak akan menumpuk di bagian bawah perut yang mengakibatkan perut menjadi maju alias buncit. Jadi, walau di kantor pekerjaanmu menuntut kamu duduk terus di depan komputer, usahakan menyempatkan diri untuk bergerak sebentar saja.

Karena kebanyakan pekerjaan saat ini hanya duduk seharian di depan komputer, jadi mau tak mau semakin banyak orang yang berperut buncit.

Salah Mengonsumsi Lemak

Asupan tinggi lemak dalam bentuk daging dan susu dapat menyebabkan peningkatan lemak visceral yang sering terakumulasi di pinggang kamu.

Stres

Jika kamu terlalu stres, kamu mungkin memiliki kelebihan lemak di sekitar pinggang.
Hormon stress kortisol dapat bertanggung jawab terhadap akumulasi lemak visceral di sekitar bagian tubuh kamu.

Makan Malam

Saat kamu belum tidur di malam hari, duhhh pasti ada rasa ingin untuk ngemil ataupun makan. Saat larut malam, tubuh kamu tidak bisa efisien mengkonversi lemak menjadi energi ketika kamu tidur.

Terlepas dari kelebihan lemak, terlambat makan malam juga menyebabkan gangguan pencernaan. Jadi, sebisa mungkin menghindari menyantap makanan di malam hari yang membuat perut kamu jadi buncit dan pencernaan pun terganggu.

Emmm, memang enak sih makan pada saat jam-jam mau tidur. Jadi mulai sekarang tinggalkan gaya hidup yang tak sehat itu.