16 Menu Mpasi 6 Bulan Pertama yang Sehat Serta Bergizi Bagi Sikecil

Komentar
mpasi 6 bulan
16 Menu Mpasi 6 Bulan Pertama yang Sehat Serta Bergizi Bagi Sikecil

Bunda masih bingung MPAsi apa yang terbaik untuk bayi 6 bulan pertama?

Nah, berikut panduan lengkap MPAsi 6 bulan pertama yang sehat serta bergizi bagi perkembangan bayi Bunda. Lengkap beserta cara pembuatannya...

Sampai saat ini ASI masih merupakan nutrisi terbaik untuk bayi yang harus diberikan sampai usia 2 tahun. Tetapi pada usia 6 bulan bayi perlu mendapat makanan tambahan.

Makanan pendamping ASI atau disebut MPASI mulai diberikan pada usia 6 bulan karena proses pencernaan bayi yang sudah mulai sempurna. Pada usia ini pula, bayi sudah mampu menutup mulut jika disodori sendok dan bisa menggerakkan makanan dari depan ke belakang mulut dengan lidahnya.

Selain sebagai makanan tambahan, memberi makanan pendamping ASI pada bayi bunda perlu dilakukan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi serta melengkapi proses tumbuh kembang si kecil.

Namun demikian, MPAsi yang buda berikan juga tak boleh sembarangan. Pemberian MPASI di tahap awal kadang sedikit membingungkan, tapi hal utama yang harus Anda perhatikan adalah standar pemberian makanan pendamping ASI yang dibagi menjadi beberapa tahap usia.

MPAsi untuk bayi berusia 6 bulan, makanan harus mudah dicerna, dalam teksturnya tidak terlalu cair atau encer serta tanpa menggunakan gula-garam atau bahan lainnya.

Hal penting lainnya adalah bahan makanan harus Bunda buat sendiri dengan bahan-bahan yang segar, alami serta tidak memicu alergi.

Dan selanjutnya bahan-bahan tersebut juga harus masuk dalam daftar makanan yang bisa dicerna serta mengandung nutisi yang diubutuhkan oleh bayi berusia 6 bulan. Beberapa kebutuhan yang harus dicukupi adalah karbohidrat dan lemak sebagai sumber energi, protein hewani, vitamin, mineral, dan zat besi.

Sebagai panduan, berikut daftar resep menu MPASI 6 bulan pertama yang bisa bunda berikan untuk si Kecil:

1. MPAsi dengan Wortel


Bebekidsworld

Wortel selain enak dibuat sebagai jus, ternyata cocok untuk diberikan sebagai makanan pendamping ASI yang sejak dulu banyak direkomendasikan untuk proses pengenalan makanan pada bayi.

Bunda bisa memberikan wortel rebus yang sudah diblender pada bayi karena kandungan sumber vitamin A dan mineral yang tinggi.

Ingat, jangan menambahkan perasa papaun untu MPAsi ya Bun.

2. MPAsi dari Pisang


Ibu dan balita

Selanjutnya Bunda bisa memberikan buah pisang sebagai makanan pendamping ASI. Buah pisang hampir semua orang menyukainya begitu juga dengan bayi yang suka dengan buah ini.

Anda bisa menjadikan buah pisang untuk membuat bubur. Akan tetapi bila kerepotan membuat bubur pisang bisa saja langsung memberikan kepada buah hati dengan mengambil sedikit demi sedikit daging pisang menggunakan sendok.

Nutrisi yang terkandung pada buah pisang antara lain vitamin A, fosfor, asam folat dan kalsium yang baik untuk bayi.

3. MPAsi Bubur Pepaya


cookpad.com

Sama halnya dengan buah pisang, Anda bisa menjadikan buah pepaya sebagai pilihan MPASI yang cocok diberikan pada bayi.

Buah pepaya begitu banyak mengandung enzim papain untuk membantu melancarkan proses pencernaan si kecil.

Selain itu pepaya banyak mengandung nutrisi seperti zat besi dan asam folat untuk membantu proses perkembangan otak bayi Anda.

Begitu juga kandungan kalsium dan zink yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pada tulang mereka.

4. MPAsi Bubur Alpukat


Panduan Lengkap MPASI

Anda dapat memberikan kepada bayi MPAsi 6 bulan alpukat untuk mulai memperkenalkan berbagai macam rasa.

Buah alpukat mengandung vitamin A & C, kalsium, dan magnesium. Nutrisi dalam buah alpukat dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan kemampuan motorik bagi buah hati Bunda.

5. MPAsi Bubur Pir


solusisehatku.com

Buah memang banyak yang bisa dijadikan sebagai makanan pendamping ASI pertama untuk bayi, termasuk buah pir.

Bayi masih usia 6 bulan tidak disarankan mengkonsumsi gula dan garam agar si bayi bisa belajar merasakan rasa alami dari buah tersebut. Anda bisa memilih buah pir xiang lie untuk dijadikan bubur karena sudah cukup manis alami.

Proses penyajiannya masih sama saja yaitu dengan di kupas bagian kulit dilanjut dihaluskan menggunakan blender.

6. MPAsi Bubur Susu


Resep Makanan Pendamping ASI

Selain MPAsi 6 bulan buah, bayi yang sudah berusia 6 bulan bisa mulai dicoba dengan memberikan bubur susu.

MPAsi 6 bulan bubur susu dapat Anda buat sendiri dengan bahan tepung beras merah dan tambahan susu.

Tepung beras merah mengandung lebih banyak nutrisi dibandingan bila Anda membuat bubur susu berbahan dasar beras putih.

Baca Juga: Bayi Juga Perlu Adaptasi, Kenalkan Tips Sebelum Memberikan MPASI Pada Bayi 6 Bulan Ke Atas

7. MPAsi Bubur Ubi Jalar


perawatanbayi.com

Menu MPASI yang baik untuk bayi selanjutnya adalah memberikan bubur ubi jalar.

Ubi jalar merupakan makanan sehat yang banyak mengandung kalsium, zat besi serta vitamin A, E, dan C untuk membatu proses pertumbuhan si kecil.

Anda bisa membuat berbagai macam variasi masakan dari ubi jalar ini. Misal dengan direbus saja atau dibuat jadi bubur.

8. MPAsi Kacang Panjang


saruni.com

Selain memberikan pada bayi buah-buahan, Anda bisa mencoba memberikan MPAsi 6 bulan sayuran, salah satunya dengan kacang panjang.

Kacang panjang memiliki serat dan vitamin B. Untuk lebih memudahkan bayi dalam mencernanya buatlah bubur dengan bahan dasar kacang dan tambahan susu.

9. MPAsi Bubur Kentang


Mooimom

Makanan yang satu ini bisa Anda berikan agar bayi Bunda mengenal rasa gurih.

Anda bisa menyajikan dengan merebus kentang sampai lunak dengan menambahkan susu.

10. MPAsi Nasi Tim


mothercare.com

Anda juga bisa memberikan nasi tim untuk MPAsi.

Untuk menambah gizi, Anda bisa menambahkan sayuran seperti bayam atau wortel dan ikan untuk sumber nutrisi.

Ingat, haluskan dahulu nasi tim sampai jadi bubur sebelum memberikan ke buah hati.

11. MPAsi Bubur Jagung Sayuran


Resep Makanan Pendamping ASI

Menu kali ini untuk MPAsi usia 6 bulan yaitu dengan bubur jagung, Anda dapat mempersiapkan jagung manis kemudian haluskan menggunakan blender.

Untuk menambah nafsu makan bayi Bunda bisa menambahkan saus dengan cara merebus wortel dan tomat kemudian dihaluskan.

12. MPAsi Bubur Kacang Hijau


Tribunnews

Kacang hijau sangat baik diberikan pada bayi usia 6 bulan.

Kacang hijau kaya akan protein, serat dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Anda bisa membuat bubur kacang hijau dengan merebusnya sampai kelihatan empuk dan lembut atau bisa disaring agar mendapat tekstur yang lembut untuk mempermudah bayi melahapnya.

13. MPAsi Oatmeal


Makanan bayi sehat

Ketika bayi masuk usia 6 bulan Anda sudah bisa memberikan oatmel dengan cara menghaluskannya menggunakan blender dan saring supaya halus.

Kemudian tambahkan air hangat secukupnya dan aduk sampai mengental.

Perlu diperhatikan jangan menggunakan oatmel instan yang beredar di pasaran tetapi gunakanlah rolled atau yang steel cut oats .

14. MPAsi Pure Kacang merah


Dokter sehat

Selain kacang hijau, Anda juga bisa membuat bubur dari bahan kacang merah.

Kacang merah dikenal sangat baik bagi kesehatan, karena banyak mengandung gizi baik bagi tubuh.

Anda bisa memasak bubur kacang merah dengan merebusnya hingga lunak dan saring untuk mendapatkan tekstur yang benar-benar lembut.

Langkah selanjutnya, tambahkan susu untuk menambah nafsu makan si bayi.

15. MPAsi Bubur Jambu Wortel


Jambu merah

Kombinasi buah jambu wortel tentu mempunyai kandungan yang lebih lengkap lagi misalnya saja vitamin A dan C, karbohidrat, Serat dan kalsium.

Cara membuatnya cukuplah mudah dengan menghaluskan jambu merah kemudian merebus wortel menggunakan air lalu tuangkan pada mangkok yang telah berisi jambu lunak lalu aduk lagi dan siap di sajikan pada bayi.

16. MPAsi Bubur Brokoli Susu


Tribunnews

Bayi perlu dibiasakan makan dengan sayur-sayuran untuk menjaga kesehatan tubuh serta agar terbiasa dengan rasa sayur.

Sayuran sehat yang bisa Anda coba adalah dengan brokoli. Apabila kesulitan dalam mencari sayuran brokoli, Anda bisa juga menggantinya dengan bayam ataupun daun sawi.

Agar semakin bergizi dan enak dapat ditambahkan susu formula atau ASI pada bubur tersebut.

Cara membuatnya sama saja dengan bubur sayuran sebelumnya dengan cara menghasluskan dan blender lalu tambahkan susu.

Nah itulah dia beberapa makanan pendamping ASI usia 6 bulan yang sehat & bergizi.

Selalu berikan nutrisi kepada bayi dengan cukup dalam keseharian mereka. Dengan nurtisi yang tercukupi proses perkembangan bayi Anda pun semakin maksimal. Semoga bermanfaat.
Top