Jangan Salah Mengartikan, Bangun Pagi Ternyata Bisa Cepat Turunkan Berat Badan

Komentar

Image from grid.id

Hilangkan anggapan bahwa bangun pagi malah buat kantuk berlebih !

Nikmatnya tidur memang sampai terbangun sendiri. Namun jangan salah, Bangun lebih pagi justru membuat tubuh lebih fresh dan kerja otak lebih efisien.

Kenapa kok bisa demikian? Berikut penjelasan para pakar ahli..

Memang apa manfaat bangun pagi?

Tidak ada manfaat bangun pagi, malah membuat kita mengantuk saja saat siang hari!

Mungkin itu yang ada di benak kamu saat mendengar kata-kata manfaat bangun pagi.

Namun memang benar adanya, aktivitas bangun lebih pagi itu ada manfaatnya lho!

Mulai dari meningkatkan produktivitas kamu hingga mencegah berat badanmu naik.

Ingin tahu lebih jauh? Simak 7 manfaat bangun pagi untuk kesehatan berikut ini yang dikutip Grid.ID dari healthambition.com.

Berikut 7 manfaat bangun pagi yang harus kamu ketahui :

1. Meningkatkan Nilai Pelajaranmu

Kata 'nilai', adalah momok bagi seluruh pelajar dan mahasiswa.

Terkadang kita sudah belajar semaksimal mungkin namun nilai kita tetap dianggap kurang.

Bagi kamu yang mengalami hal serupa, mungkin kamu harus mulai mencoba untuk bangun lebih pagi.

Sebuah penelitian yang dilakukan Universitas Texas menyebutkan, pelajar yang selalu bangun lebih pagi setiap hari memiliki nilai yang lebih bagus dibanding dengan pelajar yang memilih untuk tidur.

Tentu saja ini bukan hanya karena kamu bangun pagi saja.

Namun ketika kamu mulai bangun pagi, kamu akan dapat mengubah rutinitas kamu sehari-hari, yang berujung ke nilai pelajaran yang lebih baik.

Baca Juga :

2. Mencegah Naiknya Berat Badan karena Makan Berlebihan

Orang yang bangun lebih pagi, akan mendapatkan nutrisi yang cukup untuk memulai harinya.

Seperti yang dikutip dari grid.id, Hal ini berbeda dengan orang yang memilih untuk bergadang, yang kemudian berujung tidak menyantap sarapan di pagi hari karena lebih memilih tidur.

Tubuh yang berada dalam kondisi kelaparan di pagi hari, akan sangan menginginkan makanan.

Nah, bagi kamu yang tidak sarapan, kamu akan cenderung lebih ingin makan berlebihan dan akhirnya berat badanmu naik.

Jadi, jangan lupa sarapan!

3. Meningkatkan Produktifitas

Bangun lebih pagi, berarti akan banyak kewajiban yang dapat kamu selesaikan.

Bagaimana ini bisa terjadi?

Pada jam-jam pagi seperti waktu subuh, hanya akan ada sedikit gangguan karena orang-orang kebanyakan masih memilih tidur, sehingga kamu bisa melakukan aktifitas lebih efisien dan lebih fokus.

Otak kamu pada pagi hari juga lebih efisien karena telah beristirahat dengan baik di malam hari dan kamu bisa bekerja lebih keras dan cepat.

4. Menyembukan Penyakit Osteomalacia

Sinar matahari pagi bisa mengobati penyakit osetomalacia. Penyakit ini sama dengan osteoporosis. Osteomalacia adalah proses pembentukan lapisan mineral yang ada di dalam tulang.

Perbedaannya dengan penyakit osteoporosis adalah jika osteoporosis biasanya menyerang orang yang sudah lanjut usia, osteomalacia banyak terjadi pada orang dewasa dengan usia 20 tahun ke atas.

5. Meningkatkan Kesehatan Mental

Cara kamu menghabiskan jam-jam pertama harimu sangat penting.

Ketika kamu bangun pagi, kamu cenderung tidak stress karena tidak ada tekanan untuk buru-buru.

Penelitian mengatakan, orang-orang yang selalu bangun pagi, cenderung lebih positif, lebih optimis, dan puas dengan kehidupan mereka.

Sedangkan orang-orang yang suka begadang, walau terkenal akan kekreatifitasannya, mereka akan cenderung lebih mudah diserang depresi dan masalah psikologi lainnya.

6. Memiliki Mood yang Bagus

Manfaat dari bangun pagi adalah membentuk mood yang bagus. Ini disebabkan bangun pagi membantu dalam pembentukan hormon serotonin yang bisa menciptakan suasana hati dan juga keseimbangan mental di dalam tubuh.

Cobalah untuk bangun pagi dan tebarkan tersenyum Anda. Selain meningkatkan mood, Anda memberikan pengaruh positif pada sekeliling Anda.

Terkadang bangun pagi sangat sulit dilakukan bila Anda tidak tidur teratur dan sering begadang. Tapi bila Anda tidur tepat waktu, bangun pagi akan menjadi kebiasaan sehat yang bisa Anda ajarkan ke anak-anak.

7. Meningkatkan Kualitas Tidur

Orang-orang yang bangun pagi, cenderung memiliki jadwal rutiinitas yang tetap.

Pastinya, orang-orang yang bangun lebih pagi, harus selalu tidur lebih awal juga.

Rutinitas tidur yang tetap ini, dapat meningkatkan kualitas tidur kamu.

Jadwal tidur tetap akan membuat tubuh kita lebih mudah untuk beristirahat.

Setelah baca artikel ini, kamu sudah termasuk orang yang suka bangun pagi atau tetap malas?

Semoga bermanfaat..
Top