Meski Nikmat, Ini Alasan Penting Untuk Menghindari Kopi di Pagi Hari

Komentar

Bahaya Secangkir kopi di pagi hari (Foto: genmuda.com)

Memang Benar, secangkir kopi dipagi hari bisa bikin hidup serasa lebih hidup!

Namun dibalik kenikmatan tersebut, juga menyimpan bahaya yang tak disadari.

Menurut ilmuwan saraf Steven L. Miller, ini yang terjadi pada otak kita ketika minum kopi di pagi hari.

Sebagian orang terbiasa minum kopi di pagi hari sebagai pendamping sarapan.

Namun kebiasaan ini sebaiknya segera dihentikan, sebelum berubah menjadi adiksi atau ketergantungan. Adiksi bisa berisiko buruk bagi kesehatan.

Tingkat produksi kortisol di pagi hari cenderung tinggi. Akibatnya kopi tidak memberi banyak manfaat bagi tubuh.

"Kopi atau minuman berkafein lainnya sebaiknya diminum jam 10 pagi atau antara pukul 2 hingga 5 sore," kata ilmuwan saraf Steven L. Miller, seperti dikutip dari Time health.

Kortisol diproduksi otak sebagai respon atas stres dan level gula yang rendah dalam tubuh.

BACA JUGA: Sering Dianggap Tabu, Ternyata Ini Alasan Rasulullah SAW Menganjurkan Ngobrol Ketika Makan

Hormon yang membantu tubuh selalu siap dan waspada ini membantu memulai aktivitas di pagi hari. Produksi kortisol alami sudah cukup untuk kebutuhan tubuh.

Minum kopi berisiko mengganggu siklus otak dalam memproduksi kortisol.

Tubuh lebih bergantung pada kafein dalam kopi untuk merespon stres. Akibatnya otak memproduksi kortisol lebih sedikit daripada kebutuhan tubuh.

Kondisi ini berisiko menurunkan tingkat toleransi tubuh pada kafein.

Dosis yang terus meningkat perlahan menyebabkan ketergantungan pada kopi, sebagai bentuk respon tubuh terhadap stres.

Dengan fakta ini, diharapkan kebiasaan ngopi di pagi hari bisa di hentikan, paling tidak dikurangi secara perlahan.

Demikian, semoga bermanfaat!
Top