8 Minuman Sehat Untuk Penurun Gula Darah Tinggi

Komentar
gula darah tinggi via hellosehat.com

Hiperglikemia atau juga sering dikenal kadar gula darah tinggi merupakan penyakit umum yang diderita banyak orang. Lantas, apa saja minuman yang dapat menurunkan kadar gula darah tinggi?

Kadar gula darah tinggi jika melebihi angka 200 mg/dL. Dalam ilmu medis, kadar gula darah tinggi disebut hiperglikemia. Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak memiliki cukup insulin maupun akibat resistensi insulin, yaitu hormon yang dilepas oleh pankreas.

Kadar gula darah yang normal pada tubuh penting bagi kinerja dan kesehatan tubuh. Namun beda cerita jika kadarnya terlalu tinggi atau rendah. Kadar gula darah yang terlalu tinggi atau rendah bisa memberikan dampak buruk baik secara jangka pendek maupun jangka panjang.

Gula darah tinggi bisa disebabkan banyak hal seperti stres atau makanan yang manis. Kadar gula darah tinggi jika tidak diobati bisa berakibat fatal. Di bawah ini beberapa minuman yang bisa menurunkan kadar gula darah tinggi pada Anda.

Baca Juga : Terbukti!! Berikut Cara Menurunkan Asam Lambung Menggunakan Bahan-bahan Alami

8 Minuman Sehat untuk Menurunkan Kadar Gula Darah

Terkadang kita mungkin tidak sadar akan kadar gula yang berlebihan dalam darah kita. Itu sebagian karena fakta bahwa banyak makanan yang kita makan memiliki glukosa tersembunyi. Berikut ini beberapa minuman yang bisa menurunkan kadar gula darah tinggi.

1. Lidah buaya dan kaktus

ilustrasi lidah buaya dan kaktus via grid.id

Bahan : 1 daun lidah buaya, 1 kaktus pir berduri, 8 gelas air (2 liter)

Cara Mempersiapkan :
  1. Karena kita membutuhkan pulp dari kedua lidah buaya dan kaktus, hal pertama yang harus dilakukan adalah memotong daun untuk mengekstrak gel di dalamnya (berhati-hatilah agar tidak tertusuk duri!).
  2. Panaskan air dalam pot atau panci.
  3. Saat mendidih, tambahkan pulp kaktus dan gel aloe vera, dan biarkan mendidih selama 5 menit.
  4. Setelah itu, saring campuran dan minum air yang dihasilkan. Disarankan untuk minum satu gelas sehari.

2. Air Oat

ilustrasi oat via id.wikihow.com

Bahan : 1 cangkir oatmeal (105 g), 2 liter air (8 gelas), 1 batang kayu manis (opsional)

Cara Mempersiapkan :
  1. Rendam gandum dalam dua liter air selama 12 jam.Setelah waktu yang ditentukan, saring oatmeal yang direndam dan letakkan di blender bersama dengan kayu manis.
  2. Tambahkan air sedikit demi sedikit untuk membantu cairan itu masuk, sampai Anda mendapatkan cairan halus yang bagus.
  3. Akhirnya, tambahkan air yang tersisa untuk dikocok. Kita bisa minum satu gelas sehari, atau satu sebelum makan.

Minuman ini tidak hanya membantu mengendalikan kadar gula darah tinggi, tapi juga membantu Anda merasa kenyang, mengatur metabolisme dan membantu Anda menurunkan berat badan.

3. Chamomile dan kayu manis

ilustrasi chamomile via scotware.net

Bahan : 1 gelas air (250 ml), 1 sendok makan bunga chamomile (10 g), ½ sendok makan bubuk kayu manis (atau batang kayu manis).

Cara Mempersiapkan :

  1. Didihkan air dan tambahkan chamomile dan cinnamon.
  2. Biarkan meresap dan kecilkan api selama 3 menit.
  3. Biarkan selama 10 menit dan ramuan inipun siap diminum. Dianjurkan untuk minum satu cangkir sehari pada waktu perut kosong.

4. Minuman wijen

ilustrasi minuman wijen via gazetametro.net

Bahan : 1 cangkir biji wijen (200 g) bisa alami atau diproses, 1 liter santan alami (4 cangkir)

Cara Mempersiapkan :
  1. Tempatkan biji wijen ke dalam panci kering dan panggang di atas api sedang sampai biji berwarna keemasan.
  2. Selanjutnya, giling biji wijen panggang sampai halus.
  3. Larutkan serbuk tadi dalam santan, dan minum satu gelas setiap hari.

5. Jus bayam dan seledri

ilustrasi jus bayam via mingguanwanita.my

Bahan : 1 apel hijau1 wortel, 3 genggam bayam, 2 tangkai seledri,1 mentimun

Cara Mempersiapkan :
  1. Cuci dan kupas apel dan wortel.
  2. Campurkan semua bahan dengan dijus.
  3. Minuman siap disajikan. Dosis yang dianjurkan adalah satu gelas per hari.

6. Teh kayu manis

ilustrasi teh kayu manis via clubwoodside.com

Bahan : 1 liter air (4 gelas), bubuk kayu manis secukupnya

Cara Mempersiapkan :
  1. Panaskan air dan, saat mendidih, tambahkan kayu manis.
  2. Kemudian biarkan tercampur pada api kecil selama 5 menit.
  3. Kemudian ramuan sudah bisa diminum, dan disarankan minum secangkir setiap hari.

7. Teh Hijau

ilustrasi teh hijau via makanajib.com

Bahan : 1 sendok teh teh hijau Cina (10 g), 1 gelas air (250 ml)

Cara Mempersiapkan :
  1. Didihkan air, tambahkan daun teh hijau atau kantong teh hijau.
  2. Nikmati secangkir teh sehat ini setiap kali makan.

8. Teh Eucalyptus

ilustrasi teh eucalyptus via tambahilmu.com

Bahan : 1 liter air (4 gelas)

Cara mempersiapkan :
  1. Panaskan air dengan daun kayu putih (teh eucalyptus), biarkan di api sedang sampai mendidih.
  2. Dianjurkan agar Anda minum setidaknya satu cangkir teh eucalyptus sehari, untuk mendapat efek maksimal.


Video jus apel menurunkan gula darah tinggi


Demikian informasi mengenai beberapa minuman yang membantu gula darah tinggi. Jagalah kesehatan Anda, karena kesehatan itu mahal. Kunjungi dokter jika cara di atas tidak berhasil. Semoga bermanfaat bagi kita semua.
Top