Tips Ampuh Hilangkan Perut Buncit Tanpa Olah Raga, Cuma Dengan 5 Cara Alami ini

Komentar

Gambar ilustrasi diolah dari hipwee.com

Menghilangkan perut buncit tanpa olah raga...

Sibuk bekerja membuat lemak perut menumpuk karena tidak sempat berolah raga. Jangan khawatir, hilangkan dengan 5 cara alami berikut ini...

Memiliki perut gendut yang menggelambir tentu membuat Anda menjadi tidak percaya diri.

Banyak cara yang dilakukan oleh sebagian orang untuk mengurangi lemak perut ini, rencana berolahraga dan diet makanan menjadi salah satu senjata Andalan.

Namun bagi sebagian Orang yang sibuk, berolahraga merupakah suatu yang mustahil.

Alhasil bukan menghilang, lemak perut semakin menebal.

Meski demikian, Anda tak perlu hawatir. Masih ada cara alami yang bisa Anda lakukan untuk membuat lemak perut, tanpa harus melakukan olahraga, seperti dilansir dari lifestyle.okezone.com

Berikut cara menghilangkan lemak perut bagi anda yang tak sempat berolahraga:

1. Konsumsi probiotic/yoghurt



Probiotik, seperti yoghurt Yunani, memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi bakteri sehat di dalam perut.

Mengkonsumsi probiotik akan lebih maksimal jika dilakukan bersamaan bersama dengan diet sehat rendah lemak.

2. Kurangi konsumsi garam



Tanpa tambahan garam dan beberapa bumbu dasar, makanan bisa memang akan menjadi tawar.

Namun, jika Anda ingin menghilangkan lemak perut dan perut kembung, maka, Anda harus melakukan upaya untuk meminimalkan konsumsi garam sebanyak mungkin.

Pasalnya, makanan asin adalah salah satu penyebab utama penumpukan lemak perut dan kembung.

3. Hindari Gula berlebih dan permen karet



Ini adalah hal-hal kecil namun sangat penting, bahkan ketika sedang berupaya menghilangkan lemak perut.

Kebiasaan tertentu yang kita sukai, seperti mengunyah permen karet setiap hari, bisa meningkatkan lemak perut secara diam-diam.

Kebanyakan permen mengandung banyak gula, bahkan gula yang diklaim terbuat dari pemanis buatan.

Jadi cara yang terbaik adalah menyingkirkan kebiasaan ini dan mengunyah sesuatu yang lebih sehat, seperti kacang, cengkeh, atau kayu manis.

4. Hindari sayuran tertentu



Penelitian telah menunjukkan bahwa menghilangkan sayuran silangan, seperti kubis, brokoli, kembang kol, dll, dari diet Anda dapat mengurangi pinggang dan lemak perut secara alami, karena mengandung senyawa yang dikenal sebagai raffinose. Senyawa ini diketahui dapat menyebabkan peningkatan lemak perut dan gas, sementara itu memecah makanan di perut.

BACA JUGA: Hati-hati, Penelitian Menunjukkan Mata Bisa Buta Karena Stres Kerja

5. Kontrol BAB Anda



Jika Anda adalah seseorang yang kesulitan pergi ke kamar mandi atau sembelit.

Anda harus berusaha dan mendapatkan bantuan yang tepat karena sembelit juga dapat menyebabkan peningkatan lemak perut dan kembung dalam jangka panjang.

Dan jika Jika Anda telah melakukan diet dan kebiasaan gaya hidup sehat, namun tidak mampu mengurangi lemak perut.

Itu artinya Anda memiliki fluktuasi hormonal tertentu yang terjadi di dalam tubuh dan perlu untuk berkonsultasi dengan dokter.

Demikian, semoga bermanfaat.
Top