Maag Sering Menyerang Tiba-Tiba? Ikuti Cara Mengatasi Maag Berikut ini

Komentar

cara mengatasi maag via maduasli-hd.blogspot.com

Penyakit maag merupakan jenis gangguan pencernaan yang paling banyak diderita oleh masyarakat luas, terutama dialami oleh para pekerja. Hal ini terjadi lantaran kebiasaan makan yang tidak teratur, dan mengonsumsi makanan yang tidak tepat. 

Banyak sekali cara mengatasi maag, secara alami, namun kebanyakan orang lebih memilih obat-obatan yang mengandung bahan kimia. Namun, lebih baik anda memilih cara mengatasi maag dengan cara alami berikut.

Jika selama ini Anda memiliki pola makan yang buruk, misalnya selalu melewatkan sarapan, makan siang di atas jam dua, atau bahkan hanya makan satu kali dalam sehari, bisa memicu datangnya penyakit ini. Makanan yang Anda konsumsi pun bisa menimbulkan maag.

Terlalu banyak makan gorengan, mengonsumsi kafein dengan perut kosong, adalah kebiasaan buruk yang membuat maag mudah datang.

Berbagai obat-obatan pereda maag sudah beredar luas hanya untuk menjaga agar tidak terjadi kekambuhan. Saat kambuh, perut dapat terasa melilit dan sakit, serta panas seperti terbakar setelah makan.

Sensasi rasa sakit ini biasanya dapat terjadi saat terjadi keterlambatan waktu makan. Atau salah mengonsumsi jenis makanan yang terlalu berlemak atau dalam jumlah yang terlalu banyak sehingga membuat asam lambung bergejolak.

Fungsi obat-obatan umumnya adalah untuk menetralisir asam lambung sehingga tidak terjadi penumpukan asam lambung pada dinding lambung.

Pengobatan sakit maag banyak dicari oleh orang dikarenakan maag merupakan penyakit yang sering diderita oleh banyak orang. Banyak orang yang memiliki penyakit ini dikarenakan pola makan mereka yang buruk sehingga asam lambung akan menjadi tinggi.

Ada beberapa macam makanan yang menjadi pantangan asam lambung. Salah satunya adalah jeruk nipis dikarenakan bahaya jeruk nipis bagi penderita maag  bisa menyebabkan rasa perih dan pedih di bagian lambung tersebut.

Gejala penyakit maag  sering diabaikan sehingga mereka banyak yang berobat ketika lambung telah memiliki luka atau tukak. Jika sudah begitu, pola makan harus teratur agar sakit maag tidak bertambah parah.

Baca Juga : Berbagai Gejala Sakit Maag yang Samar dan Cara Paling Tepat Mengobatinya

Cara Mengatasi Maag

Sebelum mengonsumsi obat-obatan penghilang rasa sakit, cobalah untuk mangikuti cara mengatasi maag dengan cara alami. Tanpa obat-obatan, sakit maag bisa mereda dengan melakukan beberapa hal berikut ini.

1. Jaga berat badan agar tetap sehat

Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, Anda harus memiliki pola makan yang sehat untuk menurunkan berat badan. Berolahraga lebih banyak setiap hari dapat membantu menjaga berat badan Anda.

Jika Anda tidak dapat menurunkan berat badan, jagalah agar berat badan tidak meningkat, karena hal ini dapat menyebabkan gejala-gejala maag.

2. Jaga tidur Anda dengan menyesuaikan posisi tidur Anda

Ingatlah untuk tidur di sisi kiri dan meninggikan tubuh bagian atas sambil berbaring. Berbaring di tempat tidur datar dan bantal yang rendah dapat menyebabkan mulas yang lebih serius, karena pada kondisi ini, tenggorokan dan perut Anda berada pada tingkat yang sama dan membuat asam lambung mudah mengalir ke kerongkongan Anda.

3. Hindari mengenakan pakaian ketat, terutama di daerah pinggang Anda

Pakaian ketat dapat memberikan tekanan pada perut Anda yang mengarah ke gejala mulas. Pakaian yang agak longgar membantu mengurangi tekanan pada perut saat tidur, dan aliran darah akan lancar.

4. Ada beberapa makanan yang bisa memicu sakit maag dan harus Anda hindari

Meskipun makanan ini mungkin memiliki reaksi yang berbeda pada setiap orang, namun makanan ini juga dapat menjadi faktor risiko yang memperburuk kondisi Anda.

Makanan tersebut adalah alkohol, minuman berkafein seperti cola, kopi, dan teh; coklat dan kakao; mint; bawang putih; bawang merah dan bombay; susu; makanan berlemak, pedas, berminyak, atau makanan yang digoreng; dan makanan asam seperti produk jeruk atau tomat.

5. Cobalah untuk menghindar dari makan pada malam hari atau makanan porsi besar

Dokter selalu merekomendasikan untuk tidak makan dua atau tiga jam sebelum tidur untuk mengurangi asam lambung dan memungkinkan perut untuk sebagian kosong sebelum Anda tidur. Selain itu, perut Anda bisa mengalami tekanan lebih karena makanan dengan porsi besar.

Cobalah untuk makan makanan dalam porsi kecil dalam sehari, terutama di malam hari untuk membantu mencegah gejala mulas pada malam hari.

6. Mengunyah permen karet

Permen karet mendorong produksi air liur, yang dapat melegakan esofagus dan menurunkan asam ke dalam perut Anda.

7. Cobalah untuk tidak terburu-buru saat makan

Bersantai dan jangan makan terburu-buru bisa mencegah perut Anda untuk menghasilkan lebih banyak asam.

8. Jangan berbaring atau berdiri sambil makan

Duduk di kursi yang nyaman akan memungkinkan pekerjaan perut Anda lebih mudah dan menghindari tekanan saat menelan.

9. Tetap tegak setelah makan

Risiko asam lambung naik kerongkongan Anda akan berkurang secara efektif. Hindari membungkuk atau mengangkat benda berat saat perut Anda sedang bekerja mencerna makanan.

10. Jangan olahraga setelah makan

Tunggu setidaknya satu jam sebelum memulai aktivitas olahraga. Karena, perut Anda akan mengalami tekanan tinggi dan membuat pekerjaan perut tidak efektif dan meningkatkan risiko mulas.

11. Berhenti merokok

Merokok merupakan faktor risiko tinggi untuk mengalami mulas. Asap rokok tidak hanya dapat  mengiritasi saluran pencernaan Anda, tetapi merokok juga dapat mengendurkan otot-otot kerongkongan yang membuat asam lambung terganggu.

Maag dapat mengganggu jika hal itu terjadi terlalu sering. Kadang-kadang yang diperlukan untuk mencegah kambuhnya maag adalah dengan melakukan beberapa perubahan dalam gaya hidup Anda.
Top