9 Kombinasi Makanan LEZAT Tapi Menurunkan Berat Badan, Cocok nih Gays

Komentar

Gambar diolah dari pxhere.com

Makan enak tapi takut gemuk...

Jangan salah gais, jika kamu lagi diet dan salah memilih makanan bisa-bisa berat badan tak kunjung turun. Namun, kamu harus tau kombinasi makanan yang enak ini justru efektif menurunkan berat badan loh gais.

Siapa sih yang nggak ingin makan enak tapi malah menurunkan berat badan?

Pernahkah kamu mendengar bahwa beberapa kombinasi makanan yang berbeda bisa membuat berat badanmu turun secara perlahan?

Dilansir dari boldsky.com, inilah kombinasi makanan enak nan menyehatkan tersebut:

1. Kacang almond + yogurt

Gambar via pixhere.com

Lemak sehat dibutuhkan tubuh untuk membantu meningkatkan penyerapan lycopene yang berguna untuk mengurangi risiko kanker.

Kacang-kacangan seperti kacang almond dikemas dengan vitamin E yang berguna untuk menurunkan berat badan, begitu pula dengan yogurt yang kaya bakteri sehat untuk menyehatkan pencernaanmu.

2. Bayam + minyak avokad


Kombinasi bayam dengan minyak avokad

Kombinasi bayam dengan minyak avokad sarat dengan lemak tak jenuh tunggal yang membantu meningkatkan kolesterol sehat dan mencegah rasa lapar. Sehingga kamu akan terhindar dari keinginan untuk makan secara berlebih.

3. Cabai + ayam


Gambar via dapuribu.com

Menurut penelitian, makanan sarat protein seperti daging unggas berguna untuk meningkatkan rasa kenyang.

Baca juga: Buah Hati Rewel Karena Biang Keringat! Jangan Panik, 7 Cara Alami ini Ampuh Mengatasinya

Sementara cabai yang mengandung capsaicin berguna untuk menekan nafsu makan dan mempercepat proses pembakaran lemak.

4. Anggur merah + melon


Gambar jus melon dan anggur via rivianisa.blogspot.com

Melon adalah diuretik alami yang membantu melawan retensi cairan yang membuatmu terlihat bengkak.

Sementara anggur merah tinggi akan zat antioksidan yang membantu mengurangi lemak perut dengan lebih cepat.

5. Kentang + merica


gambar via glamourindonesia.com

Makan kentang berguna untuk membuat tubuhmu terlihat lebih langsing karena kandungan kalium di dalamnya.

Sedangkan merica mengandung piperine yang bisa mencegah pembentukan sel lemak baru dan menurunkan kadar kolesterol.

6. Kopi + kayu manis

Gambar ilustrasi via boldsky.com

Menambahkan kayu manis ke dalam kopi tak hanya berguna untuk meningkatkan rasa, namun juga bisa mengurangi akumulasi lemak perut sehingga berguna untuk menurunkan berat badan lebih cepat.

7. Oatmeal + buah beri


Gambar via lifestileokezone.com

Buah beri mengandung polifenol yang membantu menurunkan berat badan dan menghentikan pembentukan lemak.

Sedangkan oatmeal mengandung serat yang berguna untuk membuatmu merasa kenyang lebih lama.

8. Apel + semangka


Gambar via harianindo.com

Kombinasi apel dan semangka menjadi makanan ini kaya akan serat yang membuatmu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi pembentukan lemak viseral dalam tubuh.

9. Bawang putih + ikan


gambar via Meinekueche.com

Saat kamu sedang memasak ikan, tambahkan beberapa potong bawang putih di dalamnya.

Ikan kaya akan asam lemak omega 3 yang berguna untuk menurunkan peradangan dan membangun otot.

Sedangkan bawang putih adalah bumbu alami yang sangat baik untuk menyingkirkan lemak perut.

Nah gais itulah sembilan kombinasi makanan nikmat cocok baut kalian yang ingin diet tapi juga ingin makan enak, selamat mencoba.
Top