Stop Lakukan 5 Hal ini Setelah Makan, Sebab Kesehatanmu LANGSUNG Terancam

Makannya doyan dan teratur, tapi kesehatan masih saja terancam. EMANGNYA APA YANG SALAH?

Bagi sebagian orang yang dikejar waktu dan kesibukan masing-masing, biasanya saat makan pasti dengan buru-buru. Karena supaya masalah dan kegiatan yang dikerjakan biar cepat selesai. Katanya!. Dan terkadang kita juga lupa dan menyepelekan kegiatan yang malah dapat membahayakan kesehatan kita. Apalagi kegiatan tersebut biasa dilakukan setelah makan.

Menurut antaranews, bagi kamu yang belum tau, perlu baca ini, berikut 5 hal yang tak boleh kamu lakukan setelah makan:

1. Mandi

Saat mandi, suhu tubuh kita sedikit naik. Untuk mengatasinya, tubuh mengirim sedikit lebih banyak darah ke kulit dibanding biasanya. Hal ini dapat merusak proses pencernaan dan memperlambat metabolisme.

Baca Juga : Awas! Jangan Minum Disela-sela Makan, Ini Bahayanya!

Waktu terbaik mandi adalah 30 menit setelah makan.

2. Minum teh

Bagi sebagian orang, secangkir teh hangat sudah jadi kebiasaan untuk menemani santapan. Namun studi menunjukkan bahwa minuman yang tak berbahaya ini dapat mengganggu penyerapan zat besi, mineral yang memainkan peran penting dalam tubuh kita.

Oleh sebab itu, anak-anak, ibu hamil dan orang-orang yang menderita kurang zat besi harus menghindari minum teh setidaknya satu jam setelah makan.

Orang dewasa sebaiknya justru minum kopi yang memang tak boleh diminum saat perut kosong. Atau minum air putih saja.

3. Tidur

Mitos bahwa tidur bisa membuat gemuk sudah dibantah sejak lama. Namun, tidur dengan perut kenyang bisa menyebabkan heartburn atau rasa panas di dada, sendawa dan tingginya asam lambung.

Apalagi sudah terbukti bahwa kebiasaan tidur langsung setelah makan siang atau makan malam bisa meningkatkan risiko stroke.

Para ahli sepakat tidur sebaiknya dilakukan setidaknya 2 jam setelah makan.

4. Olah raga

Para ahli tidak menyarankan berolah raga sesaat setelah makan, alasannya bisa menimbulkan ketidaknyamanan seperti cegukan, mual, peningkatan risiko trauma dan kejang.

Baca Juga : Makan Minum Dengan Tangan Kiri, Haram!
Tunggu setidaknya dua jam setelah makan untuk berolah raga atau sebaiknya jalan kaki saja untuk mengawali olah raga.

5. Rokok

Hampir semua sistem dalam tubuh kita bekerja selama proses pencernaan aktif. Dalam hal ini, nikotin akan diserap dua kali lipat banyaknya, oleh karenanya dapat meningkatkan efek bahayanya.

Tembakau juga terbukti bisa menghambat penyerapan vitamin dan mineral termasuk kalsium dan vitamin C dan D.

Sebaiknya memang Anda berhenti merokok sepenuhnya tapi kalau tidak bisa, tunggu setidaknya 20 menit setelah makan sebelum merokok.