10 Kebiasaan ini akan Merusak Otak, Nomor 5 Bahkan Selalu Terjadi di Kota

Komentar

idntimes.com

Hidup di era seperti ini tentunya kita dituntut untuk selalu dapat bersaing. Karena itu selain kerja keras dibutuhkan pula otak yang cerdas. Namun apa yang kita lakukan saat ini malah kadang terbalik.

Maksud hati ingin menuntut ilmu dan menambah kemampuan serta mengasah otak agar lebih trampil pada hal yang kita geluti. Namun faktanya kita malah melakukan kebiasaan yang dapat merusak otak kita.

Seperti 10 kebiasaan berbahaya bagi kesehatan otak berikut ini,

1. Tidak Sarapan Pagi

Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.

Baca Juga: Kematian Menanti Orang yang Melakukan 20 Gaya Hidup Tidak Sehat ini

2. Makan Terlalu Banyak

Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.

3. Merokok

Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.

4. Mengonsumsi gula terlalu banyak

Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak

5. Polusi Udara

Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.

6. Kurang Tidur

Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

Baca Juga: 17 Tipe Ibu-Ibu di Sosmed, Jangan Sampai Jadi Nomor 13 dan 14!

7. Menutup kepala saat tidur

Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.

8. Menggunakan pikiran saat sakit

Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.

9. Kurang menstimulasi pikiran

Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.

10. Jarang berkomunikasi

Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.

Mungkin anda sudah melakukan 1 dari 10 kebisaan ini cepat perbaiki. Jangan merusak aset berharga yang diberikan Allah kepada kita, aset yang membedakan bahwa kita ini mahluk sempurna, bukan seperti tumbuhan dan hewan. Semoga bermanfaat.
Top