Tips Diet Yang Bikin Jarang Lapar

 
Wajar dong kita merasakan lapar, lapar adalah reaksi tubuh ketika tidak ada makanan di dalam lambung untuk dicerna. Untuk meredakan rasa lapar tersebut, tentu saja kita  mengonsumsi makanan.

Mengonsumsi makanan dengan jumlah yang tidak terkontrol, apalagi jika makanan tersebut tinggi zat gula, lemak, dan minyak tentu bisa menyebabkan kegemukan. Namun, sebuah penelitian yang dikutip dari boldsky.com mengatakan bahwa ternyata ada beberapa makanan yang bisa membuat rasa kenyang jadi awet setelah kamu memakannya.

Apa aja sih?

1. Jamur
Tak hanya berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, penelitian juga menunjukkan bahwa makan jamur bisa membuatmu kenyang dalam jangka waktu yang lama.

2. Oatmeal
Superfood berikutnya yang bisa bikin perut kenyang adalah oatmeal. Selain mampu membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sarapan dengan oatmeal baik untuk membantu menjaga nafsu makan sepanjang hari.

3. Pisang
Pisang kaya akan kalium yang membantu dalam menjaga kadar gula darah akan tetap terjaga dengan baik. Selain itu kandungan serotonin dalam pisang berfungsi untuk melawan kecemasan dan menurunkan stres.

4. Bawang bombay
Selain digunakan sebagai bumbu masakan, makan bawang bombay membantu dalam mengendalikan nafsu makan, meningkatkan stamina tubuh, serta melindungi dari serangan penyakit jantung dan diabetes.

Yuk Sobat, Jika ingin diet dan merasakan kenyang tanpa harus makan nasi. Ikuti Tips yang ada diatas.
loading...
Top