5 Langkah untuk Hidup Lebih Sehat yang Harus Dimulai Hari Ini

Komentar


Tubuh kita adalah rumah kita dan kita harus menjaganya untuk mendapatkan hidup yang sehat. Walaupun saat ini kamu merasa sehat tetapi apa yang ada dalam tubuhmu mungkin tidak. Langkah - langkah di bawah ini dapat membuatmu hidup lebih sehat.

1. Tingkatkan aktivitas yang membutuhkan gerak

Apakah kamu setiap hari kerja duduk di depan komputer? Seringkah kamu melakukan aktivitas yang membutuhkan gerak? Bergerak dapat melancarkan peredaran darah dan membuat kamu lebih segar.

2. Ukur berat badanmu secara berkala

Mengukur berat badan secara berkala bisa menjadi tolak ukur perkembangan kesehatanmu. Selain berat badan, kamu juga sebaiknya mengukur lingkar pinggang.

3. Simpan jurnal makanan

Tulis apapun yang kamu makan hari itu jadi kamu bisa tahu seberapa sehat diet kamu. Selain itu kamu juga bisa tahu jumlah asupan kalorimu.

4. Perhatikan perubahan mood

Apakah kamu merasa depresi? Lelah? Apakah ada yang membuat kamu merasa terganggu? Hidup sehat berhubungan erat dengan tingkat emosimu karena itu rajin-rajinlah memperhatikan mood kamu.

Hindari hal-hal yang bisa membuat kamu menjadi bad mood.

5. Tingkatkan hubunganmu dengan keluarga dan teman

Seberapa kuat hubunganmu dengan keluarga dan teman? Hubungan yang baik bisa membuat hidup lebih sehat karena pada dasarnya manusia membutuhkan interaksi sosial yang positif. Jadi sering2 deh hubungi keluarga dan teman2 kamu.
Top