5 Alasan Paling Masuk Akal Mengapa Anda Selalu Merasa Lelah

Anda merasa telah melakukan segala hal untuk mendapatkan tubuh yang segar? Seperti tidur malam yang cukup dan tepat waktu, berolahraga, dan makan makanan bergizi. Namun, tetap saja, rasa lelah yang menggelayuti tubuh tidak kunjung hilang.



Dilansir dari purewow.com diteruskan citizen6.liputan6.com, berikut ini adalah beberapa alasan paling sederhana yang dapat menjelaskan mengapa tubuh Anda terus merasa lelah sepanjang hari.

1. Anda dehidrasi


Faktanya, Anda membutuhkan banyak asupan air putih untuk menjaga keseimbangan tubuh agar dapat bekerja dengan baik. Setidaknya 8 gelas dalam sehari dan jika ini tidak terpenuhi, maka secara otomatis gerak Anda akan terhambat, bahkan mempengaruhi suasana hati.

2. Terlalu terhidrasi


Ini bukan masalah sepele. Jika Anda terlalu banyak minum air sebelum tidur di malam hari, maka secara otomatis Anda juga akan menghabiskan lebih banyak waktu untuk bangun tengah malam untuk ke toilet. Berhenti memasukkan apa pun ke dalam mulut setidaknya 1 jam sebelum tidur.

3. Rumah berantakan


Beberapa studi menunjukkan bahwa tempat yang bersih juga dapat membuat pikiran lebih bersih. Lingkungan sekitar yang bersih dapat membuat Anda jauh lebih nyaman dan santai.


4. Udara terlalu panas


Hal yang dapat Anda lakukan adalah menjaga suhu kamar agar tidur di malam hari tetap terasa nyaman, tidak terbangundi malam hari hanya karena udara terlalu panas atau terlalu dingin.

5. Jadwal tidur yang
tidak teratur


Ini semua tentang konsistensi. Anda bisa teratur tidur setiap malam di hari kerja pada jam 10 malam, namun terjaga hingga jam 2 pagi hari di akhir pekan. Perubahan waktu tidur sedikit saja dapat membuat tubuh Anda merasa lelah untuk berusaha menyesuaikannya lagi.
loading...
Top