Suksesnya Tubuh Sexy dan Sixpack Selebrity Bollywood, Ternyata Ini Rahasianya Langsung Dari Sang Pelatih

Pasti para wanita pada ngiler melihat tubuh sexy dan sixpack para bintang Bollywood yang mendunia, seperti syahrugh ghan, Ajay Devgan, Abhisek Bachchan dan masih banyak lagi.



BACA JUGA: 6 Waktu yang Membuktikan Bahwa Kamu Harus Terima Untuk Dijodohkan! Jangan Sampai Telat, Bisa-bisa...

Ternyata, suksesnya badan mereka tak lain karena sosok pelatih kebugaran selebritas Bollywood yaitu Prashant Sawant. Menurut dia, kunci untuk memiliki tubuh yang ideal adalah merencanakan nutrisi dan tidak mengadopsi istilah makan untuk hidup bukan hidup untuk makan.

Dikutip dari Indozone, Dari pengalamannya selama 20 tahun menjadi pelatih kebugaran, dia mencatat pola makan wajib yang harus diikuti sejumlah selebritas. Berikut rahasia six pack para seleb mendunia, seperti dilansir Idiva.

Sarapan



Mulai hari dengan minum kopi hitam diikuti dengan protein shake. Setelah itu pergi ke gym untuk sesi pelatihan reguler. Kemudian sarapan pukul 10, yang biasanya terdiri dari telur dadar yang terbuat dari putih telur, sepotong coklat atau roti gandum. Jika tidak, telur dadar dengan pancake gandum tanpa gula atau garam di dalamnya.

Makan siang


Prashant mengonsumsi vegetarian tiga kali seminggu. Jadi setiap Senin, Selasa, dan Sabtu, dia menjadi vegetarian dan Rabu, Kamis, Jumat dan Minggu, kamu bisa makan apa pun. Dan makan siang biasanya pukul dua siang.

Camilan

Camilan hanya protein shake dan ubi rebus.

Makan malam


Makan malam dilakukan pada pukul 21.30. Biasanya, terdiri dari salat dan keju. "Pada hari-hari ketika saya makan non-vegetarian, makan malam terdiri atas ayam panggang atau sandwich ayam."

Nah.. ditambah dengan latihan otot, olahraga dan istirahat yang cukup, dijamin badan kita gak kalah deh sama Syarukh Khan.. Hehehe..
Top